Wendy's è noto per i suoi hamburger, molti dei quali hanno 1.000 calorie o più Ed è solo per gli hamburger fritti! Con calorie alte, troverai quantità super alte di grassi saturi e sodio. Questo trionfo, troppe calorie, grassi saturi e sodio normale o ogni giorno, può certamente esporre qualcuno a un rischio più elevato di varietà di malattie croniche come malattie cardiache e diabete di tipo -2. La buona notizia è quella Wendy Contiene una varietà di hamburger migliori da cui puoi scegliere.
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Se vuoi chiedere Fast food sano hamburguesa L'hamburger deve avere una quantità adeguata di calorie e trovare diverse opzioni nella spiaggia da 200 a 300 nel menu Wendy. Ma questa non è la fine della sua corte. Le pagine che combini con il tuo hamburger fanno una grande differenza. Sebbene le patatine di fast food siano ciò che devi ottenere con il tuo hamburger, è importante ricordare che sei fritto e aggiungi più calorie e sodio al tuo piatto. Invece, condividi piccole patatine e chiedi fette di mela o un'insalata da condividere sul tavolo al fine di ottenere questi importanti tipi di frutta e verdura che l'85% degli americani è perso.
Quindi troverai un elenco di hamburger di Wendys, che si estende semplicemente con calorie, grassi saturi, sodio e persino proteine. Troverai anche un elenco delle cinque migliori opzioni per te che sono perfette dopo i giorni che sono lunghi per un uomo di Amburgo. Esamina gli elenchi di seguito. Quindi la prossima volta che premi un Wendy, lo saprai Opzioni più sane che puoi chiedere . Leggi il resto e non perderlo per selezioni più sane Menu per la colazione Wendys su Nutrition!
I 5 peggiori hamburger di Wendy
PIRE: Spacator
Wendy
L'hamburger: 1.110 calorie, 67 g di grassi (26 g di grassi saturi), 5.800 mg di sodio, 38 g di carboidrati (1,7 g di fibra, 8,4 g di zucchero), 63 g di proteineE Macchia Burger ha 1.010 calorie e 66 grammi di grassi, che è molto più grande della registrazione giornaliera raccomandata per un adulto medio, spiega Uno è in NAN, STPL, CPR, CPPN Proprietario di Una barca a fontana. “Una grande quantità di calorie e grassi, in particolare i grassi saturi, possono causare problemi di salute come obesità, malattie cardiache e colesterolo alto.
PIRE: Triple Dave
Wendy
L'hamburger: 1,204 calorie, 81 g di grassi (33 g di grassi saturi), 6.100 mg di sodio, carboidrati g (1,7 g di fibra, 10 g di zucchero), 77 g di proteineDopo Joanna Ayalloore, MD, RD, Proprietario di Nutrizione semplice ' Un hamburger Contiene 1.204 calorie, 33 grammi di grassi saturi e 6.000 milligrammi di sodio. Ayalloore spiega anche che l'alto profilo di grassi saturi e sodio supera il limite per qualcuno che segue una dieta di 2.000 calorie nel 150-250%. Se mangi questi hamburger ogni settimana, puoi certamente aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache.
La cosa peggiore: Triple Nacho Caricato -Burger.
Con la gentile autorizzazione di Wendy
L'hamburger: 1.280 calorie, 87 g di grassi (36 g di grassi saturi), 1.930 mg di sodio, 52 g di carboidrati (4 g di fibra, 12 g di zucchero), 75 g di proteine
L'hamburger con triplo dopo -cheese, che è aggiornato a Wendy come una delle peggiori opzioni di Amburgo Sharon McCaskill, Rdn , Fondatore di L'utente GF . In combinazione con il contenuto di sodio rialzato di carne di manzo, graffi di tortilla croccanti e salsa di formaggio, questo hamburger è un eccellente esempio di un articolo veloce in cui mancano l'equilibrio e la qualità nutrizionale.
Peor: Big Bacon Classic Triple
sostituto della polvere di radice di frecciaL'hamburger: 1.220 calorie, 86 g di grassi (36 g di grassi saturi), 1.770 mg di sodio, 38 g di carboidrati (2 g di fibra, 9 g di zucchero), 75 g di proteine
Ogni volta che c'è più di un hamburger, puoi vedere sia opere arteriose sature sia registrazione di sodio. Questo è esattamente ciò che puoi vedere qui: il grasso saturo rappresenta il 163% del massimo giornaliero raccomandato, mentre il contenuto di sodio è il 77% del massimo giornaliero raccomandato. La proteina è anche più che Skyrrokets, ma è troppo! Il suo corpo utilizza effettivamente circa 20-30 grammi di proteine durante un pasto e i 75 grammi di proteina dovrebbero essere divisi tutto il giorno (decisioni migliori).
La cosa peggiore: caricare hamburger con un doppio formaggio
Wendy
L'hamburger: 980 calorie, 63 g di grassi (26 g di grassi saturi), 1.570 mg di sodio, 51 g di carboidrati (4 g di fibra, 11 g di zucchero), 53 g di proteinaSe credi che uno dei doppi hamburger sia sano, ripensaci. Il peggio è questo hamburger con un doppio formaggio, che fornisce il 45% delle sue calorie giornaliere totali (secondo una dieta di 2.000 calorie), il 118% del diario raccomandato con grassi saturi e il 146% del giornale raccomandato massimo raccomandato. Frutta e verdura mancano per le molte calorie che l'85-90% della popolazione americana non ne ha abbastanza ogni giorno.
I 5 migliori hamburger di Wendy
Il meglio: Jr. Hamburger
Wendy
L'hamburger: 250 calorie, 11 g di grassi (4 g di grassi saturi), 420 mg di sodio, 25 g di carboidrati (1 g di fibra, 5 g di zucchero), 13 g di proteineMcCashill descrive Jr. Hamburger come una delle opzioni più sane di Amburgo a causa della loro interfaccia e della loro prova di calorie inferiori. Con un singolo filo con manzo, insalata, pomodori e un piccolo rotolo, offre una dimensione adeguata di parte che facilita la gestione dell'apporto calorico, mentre sono fornite alcune proteine e nutrienti essenziali, il che rende un'opzione migliore per coloro che cercano un'opzione più equilibrata e consapevole delle calorie, spiega McCashill.
Il migliore: hamburger per bambini
L'hamburger: 240 calorie, 11 g di grassi (4 g di grassi saturi), 330 mg di sodio, 24 g di carboidrati (1 g di fibra, 5 g di zucchero), 12 g di proteine Jessi Holden, MS, RDN Nutrizionista culinario e proprietario di L'invito della cucina Dice che Kiddos Hamburger è l'opzione migliore perché offre 22 grammi di proteine e 3,5 grammi di fibra. “La densità dei nutrienti causerà una saturazione più permanente. Consiglio di adattarla aggiungendo cipolle, insalate e pomodori per un migliore valore nutrizionale e combinando con determinate verdure o frutta, aggiunge Holden.
Il meglio: Burger Jr. con formaggio
ricetta girandole facileL'hamburger: 290 calorie, 14 g di grassi (6 g di grassi saturi), 610 mg di sodio, 26 g di carboidrati (1 g di fibra, 6 g di zucchero), 14 g di proteine
L'hamburger con il formaggio JR. Ha più calorie, grassi saturi e sodio rispetto all'Hamburger Jr. a causa del formaggio totale. Se aspiri a un hamburgo di formaggio, è senza dubbio la tua scelta per gli hamburger più sani nel menu.
Il meglio: Burger Jr. con formaggio Deluxe
L'hamburger: 340 calorie, 20 g di grassi (7 g di grassi saturi), 610 mg di sodio, 27 g di carboidrati (1 g di fibra, 6 g di zucchero), 15 g di proteine Calorie un po 'più alte, grassi totali, grassi saturi e sodio: questi piccoli hamburger di lusso sono ricoperti di carne, formaggio, cetriolo, cipolle, pomodori, insalata, ketchup e maionese. Può certamente far parte di un pasto sano in combinazione con frutta come snack di mele o un'insalata (condividi un'insalata sul tavolo).
Le Multure: Jr. Space Cheesburger
L'hamburger: 370 calorie, 23 g di grassi (8 g di grassi saturi), 650 mg di sodio, 25 g di carboidrati (1 g di fibra, 5 g di zucchero), 18 g di proteine Se hai bisogno di pancetta nel tuo formaggio di pancetta Amburgo, questa opzione per le dimensioni junior è l'opzione migliore. Ha ancora 8 grammi di grassi saturi (36% del suo massimo giornaliero raccomandato) e 650 milligrammi di sodio (28% del suo massimo giornaliero). Ma come un piacere unico, questo può certamente far parte della sua dieta in combinazione con cibi adeguati: frutta e verdura!
