10 comandi più sani di Wendy, secondo Dietasistin

Può essere difficile trasmettere i tuoi obiettivi di salute mentre si mangia in una catena di fast food, ma è possibile, specialmente per catene come Wendy. Certo, questo famoso ristorante ha una buona quantità Opzioni di Amburgo responsabili delle calorie Questo supera ciò che alcune persone mangerebbero per due pasti offrono molte alternative più leggere da scegliere. Alcuni dei suoi hamburger includono le voci di menu Wendy più sane. , Tazze di pepe, patate al forno, insalate e cibo per bambini, quindi c'è qualcosa per tutti i tipi di umore e desiderio.

Cosa prendere in considerazione se ordini più sano a Wendy:

Diversi fattori entrano in gioco quando vogliono prendere decisioni più sane su quelli di Wendy. La gerarchia del contenuto nutrizionale delle voci di menu è essenziale. Ecco alcune cose specifiche che devi cercare quando selezioni il tuo ordine su Wendy:

Trova scorie : Scegli le opzioni di menu incluse Sottili fonti di proteine , come pollo alla griglia o tacchino. Sono spesso calorie più basse e contengono grassi meno saturi della carne rossa, il che può aiutare a ridurre il rischio di riduzione Livello di colesterolo ascoltato e alto .

Concentrarsi su porzioni : Gestire l'apporto calorico quando si sceglie pasti più piccoli o articoli secondari più sani sono cruciali. Prendi in considerazione articoli come Jr. Hamburger o piatti per bambini. Il più grande dipartimento di linea di menu con amici o familiari può anche aiutare a controllare le parti.

personalizzazione : Presta attenzione a spezie e ingredienti che possono aggiungere ulteriori calorie. Incontra il tuo ordine scegliendo spezie più facili o omettendo aggiunte a calorie ricche come maionese, vinaigrette o formaggio. Ad esempio, chiedi panini senza salsa o chiedi loro di salvare 100 calorie o più.

Sugar -Sessing : Scegli acqua, zucchero - tè senza dieta o bevande rinfrescanti per evitare di prendere lo zucchero generale in bevande gassate regolari e bevande zuccherate.

Se rispetti queste linee guida e selezioni opzioni di menu più sane, puoi goderti un pasto soddisfacente a Wendy e prendere decisioni che promuovono il tuo generale. Leggi il resto per vedere cosa hanno selezionato i nostri esperti come elementi del menu più sano di Wendy. Quindi guarda 20 ordini di fast food sani secondo il dietista .

Wendy

Wendy È realizzato in pollo di carne bianca e magra per una buona fonte proteica e registrato in sole 330 calorie. Questo sandwich è ricoperto di insalata e maionese croccanti ed è bilanciato con proteine per abbondanza, carboidrati per energia e grassi aggiuntivi per il gusto, il che lo rende l'ordine di salute perfetta.

Ranch di pollo alla griglia -

Wendy

Jessie Hulsey Rd , un nutrizionista registrato ad Atlanta ad Atlanta condivide il suo ordine Wendy preferito: sono sempre alla ricerca di opzioni alimentari nutrizionali e soddisfacenti e Wendy Ranch di pollo alla griglia - Batti il marchio. L'imballaggio con una griglia delicata, un'insalata croccante e pomodori succosi offrono un colpo di proteine senza calorie eccessive. La vinaigrette del ranch dà una nota cremosa senza schiacciare la salute generale del cibo. Sia che si muovi o cerchi un'opzione più semplice, la confezione di ranch di pollo a griglia è una scelta perfetta di cui potresti sentirti soddisfatto!

spezie nella fajita

Parmesan César Salat

Wendy

Wendy has a few salad options for those who need to eat more greens, and according to Mary Sabat MS, RDN, LD , uno dei migliori da scegliere è quello Parmesan César Salat .

“Questa insalata offre una notevole quantità di proteine, 31 grammi, che è di essenziale importanza per la conservazione e la sazietà dei muscoli. Questa è un'opzione eccellente per coloro che cercano di rimanere più a lungo. Anche se è ricco di proteine, contiene solo 12 grammi di grammi e 9 carboidrati netti, il che lo rende idoneo, il che è un pasto, che si trova solo con un patto, con un patto, con un solo attrazione. Con una bassa California che può adattarsi a diversi obiettivi nutrizionali.

ricette facili e veloci per la cena

Sabat suggerisce di lasciare da parte Cesare e utilizzare il tuo per evitare 240 calorie aggiuntive, oppure puoi semplicemente usare la metà della confezione per ridurre alcune calorie e grassi.

Speck, non

Wendy

Miranda Galati, MHSC, RD , Nutrizionista e fondatore di Nutrizionista nella vita reale Ci dà il suo ordine per la colazione. 'Lui Pancetta classica, uovo È un gioiello nascosto a piacere in qualsiasi momento della giornata. Per solo 380 calorie, ottieni 17 grammi di proteine impressionanti per mantenerlo pieno per ore. Questa è un'opzione equilibrata e soddisfacente che può facilmente supportare i tuoi obiettivi di salute. Prova ad aggiungere l'insalata per il bagno e il pomodoro per colazione per un po 'di più e mordi!

Jr. Cheeseburger Deluxe

Wendy

Amanda Sauceda, MS, RD Lo consiglia Jr. Cheeseburger Deluxe . 'Jr. Eesetburger Deluxe è una buona opzione se sei divertente per un uomo di Amburgo e non vuoi fare troppo. Ottieni una buona quantità di proteine con 15 grammi e il numero di carboidrati è inferiore al singolo di un Dave. Rimuovo spesso metà del panino e chiedo un piccolo brodo. Mi aiuta a compensare il consumo di carboidrati, ma apprezzo sempre il mio fast food!

Chili

Wendy

Est Wendy Chili È uno degli elementi più classici e una grande alternativa salutare alla combinazione e alle tipiche patatine di Amburgo. Questa sana domanda di Wendy non solo aiuta a evitare il cibo fritto, ma offre anche 6 grammi di fibre e 16 grammi di proteine. Ha anche meno di 250 calorie per tazza!

Hamburger per bambini

Wendy

Anche se non pensi di ordinare tu stesso il menu dei bambini, Sabat suggerisce quello che Hamburger per bambini Perché è a basso contenuto di calorie e contiene ancora proteine di riempimento. L'hamburger dei bambini fornisce 13 grammi di proteine, il che lo aiuta a sentirsi pieno e di sostenere lo sforzo muscolare, tutto per solo 250 calorie, dice. 'D'altra parte, Dave single Contiene 590 calorie, più del doppio del numero di calorie nella versione per bambini. Quando scegli gli hamburger più piccoli, puoi goderti un pasto soddisfacente con molto meno calorie, che aiuta a rimanere nei suoi obiettivi quotidiani del contributo calorico. '' ''

rum e limonata

Crema sicura e patate al forno

Wendy

Est Crema sicura e patate al forno Questo è qualcosa che non troverai in nessun'altra catena di fast food, ma questo elemento laterale è il perfetto sostituto sano per le tipiche patate fritte. Non è fritto, così tante calorie di grasso vengono salvate e offre 7 grammi di fibre per compensare il maggior numero di carboidrati.

Insalata di noci di mele

Wendy

'Est Insalata di noci di mele Ha 29 grammi di proteine! Inoltre, con potassio, magnesio e calcio, le noci offrono grassi insaturati sani per il cuore che riduce la pressione sanguigna. Per mantenere il basso livello di sodio, puoi prendere in considerazione la possibilità di dire di no al formaggio blu o chiederlo di lato per aggiungere che una piccola parte. , un consulente alimentare che si è registrato presso la sede centrale di Long Island.

Nuggets 4pc per bambini

Wendy

Il menu per bambini in Wendy's non può screditare, che è pieno di opzioni alimentari equilibrate. Lui Pollo Vieni con un lato del latte e le fette di mela per un pasto equilibrato. Ottieni una buona dose di proteine, fibre e vitamine e minerali dal tuo latte e dai tuoi frutti. Inoltre, anche la nostalgia per mangiare un pasto per i bambini è divertente!

Questa storia è stata aggiornata per considerare nuove informazioni, una revisione di fatti e copie.