L'intero menu per la colazione Wendy, classificato per nutrizione

Ogni Fast food Il ristorante ha le sue proprietà per le quali sono conosciute. Se vuoi patatine salate, un mac grande e un co -cola, in realtà è hanno dimostrato che sanno meglio Sai come andare direttamente da McDonald's. Se vuoi il meglio Pollo Il sandwich, la deliziosa salsa e le opzioni di servizio istruite sanno come andare a Chick-fil-A. E, naturalmente, se aspiri a un gelato (e puoi immergerti in patate fritte), tutti sanno come correre Wendy. Oltre a Wendy, c'è anche un vasto Colazione

Siamo realistici, è difficile trovare un fast food davvero sano. Questa cucina è nota per essere ricca di grassi saturi, calorie, sodio e zucchero aggiunti e allo stesso tempo è notoriamente basso con nutrienti utili come le fibre. Davvero alcuni Ricercatore Hanno scoperto che un rapido consumo di alimenti può causare ipertensione, colesterolo alto, diabetici di tipo -2 e complicanze cardiache. Sebbene certamente non confermiamo che il fast food sia sano, comprendiamo che a volte è l'unica opzione. La vita può essere caotica e costosa e la comodità e l'accessibilità dei fast food sono talvolta utili, specialmente al mattino quando hai bisogno di una breve colazione a marzo. In questo caso, è bene sapere quali sono alcune delle sue opzioni più sane.

Per ulteriori informazioni sulle tue opzioni su Wendy, stiamo parlando con due dietisti che sono anche membri del nostro esperto consiglio di amministrazione di direttori: Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, Dieta sport registrato e autore di Il libro di cibo sportivo ; Toby Amidor, MS, RD, CDN, Fand, Esperto nutrizionale assegnato e Wall Street Journal Miglior autore di Tellner de Il libro della famiglia della famiglia immunità ; E Lauren Manaker, MS, RDN, Nutrizionista registrato e autore di La prima volta che il libro di cucina in gravidanza della mamma y Nutrimento della fertilità maschile . Selon ses informations d'experts, nous avons classé tous les articles du menu du petit-déjeuner Wendys de moins sain au plus nutritif. Même si ces objets ne sont pas considérés comme sains au sens conventionnel, vous pouvez avoir ces informations si vous êtes bien pris dans les décisions nutritionnelles qui seront calmées dans un goudron la prochaine fois et avoir besoin d'une restauration rapide le matin.

Colazione Speckator

Con la gentile autorizzazione di Wendy

`` Come opzione malsana, il Colazionesspeckator Ha 710 calorie e 48 grammi di grassi ”, spiega Goodson. Ha il più grande contenuto di proteine in ogni articolo, ma le sue calorie e i grassi ricchi lo rendono un menu sano per la colazione.

midori e acido

Salsiccia, uovo,

Con la gentile autorizzazione di Wendy

'Fino a 590 calorie, Questo sandwich Questo è un altro elemento di menu senza fibra e un alto contenuto di grassi saturi con 16 grammi , spiega Goodon. A seconda di questo American Heart Association La raccomandazione di soli 13 grammi di grassi saturi al giorno e lo supera in una singola sessione.

cocktail martini di natale

Salsiccia, uovo,

Con la gentile autorizzazione di Wendy

Una classica colazione per biscotti: il sandwich soddisferà sicuramente questo delizioso desiderio grasso e grasso, ma '' ' Questo sandwich Grazie al suo alto contenuto calorico e grasso del cookie e della salsiccia, arriva in cima, spiega Goodon. Si suggerisce anche di lasciare la salsiccia se si desidera renderlo un'opzione più sana.

Wurstkeks

Con la gentile autorizzazione di Wendy

Sembra che sia un'opzione molto salutare all'inizio, perché non contiene formaggio o altri ingredienti nel sandwich, ma non contiene ancora qualche specchio più a livello di sodio, sodio e calorico.

'Con 13 grammi di grassi saturi che Wurstkeks Il est classé avec une graisse globale plus élevée, des graisses saturées et des protéines plus faibles par rapport à d'autres sandwichs comme celui vers le haut Bacon Bacon -hnchen -Choissant ', Cubes Goodson.

Bacon Bacon -hnchen -Choissant

Con la gentile autorizzazione di Wendy

L'acero, il croissant e le parole di pancetta non sono la connotazione più sana e certamente non affermano che si tratta di una scelta salutare. Tuttavia, è abbastanza metà della strada rispetto ad altri oggetti nel menu della colazione Wendy.

'Mentre Questo sandwich Usando il maiale contro il pollo a basso grasso, il pollo è sempre fritto, il che gli conferisce un livello di grasso medio, spiega Goodson. Sfortunatamente, questo sandwich ha ancora un contenuto di zucchero più elevato di 13 grammi di angoli Beck.

insalata condita

Salsa

Con la gentile autorizzazione di Wendy

'Mentre the Wurstkeks Ci sono 100 calorie in meno di alcuni dei suoi colleghi, come Biscotto di pollo con burro al miele è dovuto al suo più alto contenuto di grassi saturi e meno della metà della proteina è inferiore, spiega Goodon.

È anche importante tenere conto del livello di sodio in questo sandwich e in tutti i fast food. Lui FDA Raccomanda che la persona media mantenga meno di 2.300 milligrammi di sodio al giorno e questo articolo per la colazione ne offre più della metà in un solo pasto.

Biscotto di pollo con burro al miele

Con la gentile autorizzazione di Wendy

È difficile leggere i biscotti con burro al miele nel menu Wendy e non essere tentato di ordinarlo. Non è certamente l'opzione sandwich peggiore nell'elenco e ha meno grassi saturi in grammo di molti altri, ma devi sempre vedere il contenuto di sodio e grasso.

'Est Biscotto di pollo con burro al miele È un'alternativa per coloro che non cercano uova o carne di maiale , spiega Goodson. E sì, ha 2 grammi di fibre, ma con 500 calorie, 9 grammi di zucchero e 19 grammi di grassi, ci sono certamente opzioni più sane.

Salsiccia classica, uovo,

Con la gentile autorizzazione di Wendy

Questo sandwich kommt immer noch mit viel Fett, aber es kann es viel gesünder machen, es ohne die Wurst zu bestellen, um gesättigtes Fett zu reduzieren , sagt Goodson.

'[Mi piace il contenuto di proteine con uova e formaggio Questo sandwich Ma il contenuto di grasso saturo e totale è elevato a causa della temperatura della salsiccia, spiega Goodon.

antipasti senza glutine

Speck, non, non,

Con la gentile autorizzazione di Wendy

'Est Speck, non È un sandwich più resistente con un biscotto di siero di latte spugnoso Pancetta classica, uovo ', Cubes Goodson. However, it's lower in calories y saturated fat than many of the other Sandwiches on the menu.

Speck, non

Con la gentile autorizzazione di Wendy

Questa non è l'opzione migliore, ma meglio di molte altre opzioni per la colazione a Wendy, spiega Amar. Al fine di ridurre questi nutrienti non sani, chiedono un panino senza pancetta.

cocktail tropicale

Goodson aggiunge che questa non è un'opzione terribile per loro e ha solo 370 calorie e 9 grammi di grassi saturi, ma quello Sandwich Questo è uno dei pochi elementi degli uomini senza fibra. Pancetta, uovo,

Avena fresca

Con la gentile autorizzazione di Wendy

Fatto di farina di avena, Questo bar Questa può essere un'aggiunta soddisfacente alla colazione quando è in servizio e i 4 grammi di fibre che offre possono aiutare a dare alla colazione una residenza seria ”, spiega.

Amidor aggiunge che questa barra è anche realizzata con mirtilli e mirtilli, rendendolo una buona opportunità per ottenere frutta e cereali completi.

Pancetta classica, uovo,

Con la gentile autorizzazione di Wendy

Classificazione nel numero 1 a causa della sua alta proteina e solo 320 calorie, Questo sandwich Usa un ruolo tradizionale che ha meno grassi e meno calorie rispetto a un biscotto o una mezzaluna, spiega Goodon.

Inoltre, un'opzione più completa raccomanda che iMitor, verdure come carote o frutta come i loro punti di mela.

Sebbene questa colazione sia la prima opzione, è importante ricordare che i fast food in cose sature e grassi, sodio, zucchero o calorie sono quasi sempre più alti. Se non riesci a trovare alcun equilibrio tra non mangiare tutti i giorni, ma non stai pregando, tu e i tuoi obiettivi di salute che servi meglio. E quando arriva al viaggio di Wendy per la colazione e può dare alcune delle sue opzioni più sane più fiducia e sicurezza.