A volte è difficile ignorare il tuo Fast food Aspirano, soprattutto se hanno avuto una lunga giornata di lavoro o a scuola e non sono davvero divertenti cucinare un pasto completo da zero. Se hai avuto una giornata particolarmente stressante, puoi aspettarti di cercare hamburger veloci, come: Cibo emotivo Per molti di noi, è un meccanismo di adattamento comune. Fortunatamente, alcune catene di fast food come Burger King, che hanno solo 6.850 sedi negli Stati Uniti. Opzioni relativamente più sane Questa può essere un'opzione migliore nel servizio nutrizionale.
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È difficile capire cosa è più sano per te classificando l'enorme menu della catena, specialmente quando c'è un sacco di macchine dietro di te e si sente affrettati. Inoltre, le cose possono essere più confuse usando Burger King del suo Whopper impossibile che mai! Devi scegliere l'alternativa di carne o semplicemente consumare più carne per ottenere questo ferro e questa proteina? Per salvare il mal di testa preferito, abbiamo raccolto i cinque hamburger di hamburger di Burger più sani ed elencare le cinque peggiori opzioni in modo che il drive-thru sia molto semplice.
Come selezionare un hamburger sano in King Burger
Per scegliere gli hamburger più sani del re hamburger, ci immergiamo profondamente in noi stessi BK Nutrition Explorer Ciò fornisce informazioni aggiornate e completamente trasparenti su tutte le informazioni nutrizionali. Quando abbiamo osservato questi fatti, abbiamo trovato una tendenza non sorpresa: maggiore è l'Amburgo (o più sono incluse le empanadas di carne), meno gli hamburger dello stand nutrizionale e non dal punto di vista del gusto. E come determinare cosa è nutriente e cosa no? Osserviamo tre principali indicatori alimentari, tra cui:
Il migliore e il peggiore hamburger di Burger King
La maggior parte delle persone non corre verso Burger King nella speranza di godersi il pasto più sano del mondo. Ma per coloro che si concentrano sul supporto della loro salute generale, di tanto in tanto è assolutamente possibile godere di un hamburger.
Quando apprezzi i tuoi hamburger, tieni anche il tuo arrosto francese dal lato più piccolo (se mangi patatine fritte) e scegli una soda più piccola (o lasci completamente le bevande gassate e bevi acqua).
Sono facilmente le cinque opzioni di Amburgo nel menu Burger King, che sembrano essere le opzioni più sane, così come le cinque opzioni che l'ordine dovrebbe lasciare da parte. Leggi il resto e non perderlo 12 McDonald's Hamburger per la maggior parte del tempo .
5 hamburger di Burger più sano
Il meglio: Burger Rodeo
340 calorie, 13,1 g di grassi (4,5 g di grassi saturi), 500 mg di sodio, 41,2 g di carboidrati (2,1 g di fibra, 10 g di zucchero), 16 g di proteina SordenderManct, Burger King Hamburger rodeo Registra meno di 350 calorie e contiene 16 grammi di proteina solida. Perché è sorprendente? L'hamburger del rodeo ha anelli di cipolla fritti e una salsa alla griglia (che contribuisce al più alto grammo di zucchero), ma non supporta ancora le quantità di grasso e zucchero dalle opzioni più difficili del menu. Pertanto, non esitare a mantenere la disposizione dell'anello di cipolla e non dimenticare di consumare con moderazione.
Il meglio: Famurger con pancetta del formaggio
340 calorie, 16 g di grassi (7 g di grassi saturi), 940 mg di sodio, 30,8 g di carboidrati (1,2 g di fibra, 7,4 g di zucchero), 18,1 g di proteina Siamo realistici, la pancetta è deliziosa. E grazie a Burger King Hamburger con formaggio in pancetta Non devi sacrificare tutti i tuoi obiettivi di salute per godere di fette sontuose. BK Speck Speck -Burger aggiunge calorie relativamente minime relativamente minime e si ottengono circa altri tre grammi di proteine che vengono gettati nella miscela. Poiché Bacon ha abbastanza sodio, ti consigliamo di goderti questo hamburger con moderazione e combinare il suo cibo con un bicchiere d'acqua alto.
Il meglio: Whopper Jr.
fagioli contro lenticchie330 calorie, 19 g di grassi (5 g di grassi saturi), 560,2 mg di sodio, 30,2 g di carboidrati (2,2 g di fibra, 7,3 g di zucchero), 15,3 g di proteina
Sebbene il termine Whopper abbia ricevuto un cattivo rap per la nutrizione negli ultimi anni, il JR. La stanza lo rende le cinque opzioni BK più sane con solo 330 calorie e 15,3 grammi di proteine per mantenerle piene tutto il giorno. Davvero l'unica differenza tra Whopper jr. E gli hamburger tradizionali sono che l'opzione Whopper contiene molti ingredienti a base di piante, tra cui pomodori, insalata, cetriolo e fette bianche (di cui siamo tutti).
Il migliore: formaggio -Hamburger
290 calorie, 13 g di grassi (6 g di grassi saturi), 780 mg di sodio, 30,7 g di carboidrati (1,2 g di fibra, 7,3 g di zucchero), 15,1 g di proteina Direttamente dietro l'hamburger tradizionale arriva Cheeseburger . Aggiungi questo pezzo di formaggio americano fuso e riceverai altri due grammi di proteine senza uno spettacolare aumento di calorie, grassi o sodio. Inoltre, il formaggio è una fonte naturale di calcio e vitamina D per la salute delle ossa, mentre il manzo è pieno di 2,5 milligrammi di ferro per porzione Linee guida nutrizionali per gli americani .
E il
250 calorie, 10 g di grassi (4 g di grassi saturi), 560 mg di sodio, 29 g di carboidrati (1,1 g di fibra, 7,1 g di zucchero), 13,1 g di proteina Potrebbe non essere sorprendente che l'opzione più sana nell'enorme menu di hamburger di Burger King sia Hamburger tradizionale . Con un'unica empanada e ha inserito rapporti, questo hamburger incarna davvero l'importanza di controllare porzioni. Consumano sempre 13,1 grammi di proteine senza calorie astronomiche, grassi e sodio, che possono essere trovati in altre opzioni più grandi.
5 hamburger di hamburger re malsano
Péor: Triple Whopper
1.170 calorie, 80 g di grassi (27,1 g di grassi saturi), 1.300 mg di sodio, 56 g di carboidrati (3,2 g di fibra, 13,5 g di zucchero), 72,5 g di proteine Est Triplo whopper - Morte o formaggio, chiusure al numero cinque. Questo hamburger offre 72,5 grammi di proteine, che possono essere molto più di quanto hai bisogno in un giorno. E le 1.170 calorie che offre rappresentano più della metà della maggior parte degli americani che hanno bisogno di ogni giorno.
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PIRE: Bacon King
1.200 calorie, 81 g di grasso (32 g di grassi saturi), 2.270 mg di sodio, 58 g di carboidrati (2,9 g di fibra, 15,6 g di zucchero), 66,4 g di proteine Est Roi bacon Si differenzia dal triplo whapper, nel senso che ha solo due carne e purtroppo non contiene nessuno degli ingredienti vegetariani. Sebbene questa possa essere un'opzione leggermente migliore a causa del minor consumo di carne bovina, questo Amburgo non contiene molti benefici per la salute e, d'altra parte, contiene il maggior numero di sodio nel nostro elenco completo di 2.270 milligrammi di sodio.
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Péor: Triple Whopper with Bacon
Rey Burger
1.260 calorie, 87 g di grassi (29,1 g di grassi saturi), 1.300,3 mg di sodio, 56,2 g di carboidrati (4,2 g di fibra, 13,6 g di zucchero), 78,5 g di proteineRey Burger offers customers the option to remove the cheese on their Triplo whopper E mantieni la pancetta nessuna grande differenza nel valore nutrizionale. Se elimina il formaggio, non aumenta la pancetta a favore della pancetta, che, sebbene deliziosa, non aumenta un valore nutrizionale. In effetti, un consumo eccessivo di pancetta Risultati squallidi A causa del colesterolo alto.
Péor: Triple Whopper with Cheese
1.300 calorie, 90 g di grassi (33,1 g di grassi saturi), 1.940,1 mg di sodio, 59,3 g di carboidrati (4,3 g di fibra, 15 g di zucchero), 77,5 g di proteine Prendi la pancetta e ce l'hai Triplo whopper with Cheese . L'eliminazione della pancetta in effetti riduce solo il consumo di calorie in 50 calorie e 4 grammi di grasso, il che dimostra che il vero problema del problema non è il consumo di pancetta, ma il consumo eccessivo di empanadas. Sebbene il manzo (durante la cottura senza eccesso di grassi e oli) fornisca una grande proteina e un ferro, il controllo delle parti deve essere ancora un fattore se viene considerato Salute cardiaca e rischio di ictus o infarto .
E il
Rey Burger
1.350 calorie, 94 g di grassi (33,1 g di grassi saturi), 1,990,3 mg di sodio, 59,5 g di carboidrati (4,3 g di fibra, 15,1 g di zucchero), 82,5 g di proteineIl numero uno della nostra ricerca del più malsano hamburger King di hamburger non è altro che triplo whopper con pancetta e formaggio. Fondamentalmente quello Triplo whopper È solo il Whopper Jr ... Times Tre! In un uomo di Amburgo, quasi tutte le esigenze quotidiane delle calorie, 94 grammi di grasso e uno grande (scusate per il gioco di parole), consuma 1.990,3 milligrammi di sodio. Dopo di lui American Heart Association La limite de sodium idéale par jour n'atteint pas plus de 1 550 milligrammes pour éviter les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux potentiels.
