Se me lo chiedi, il tempo dello spuntino è uno dei momenti migliori della giornata. Se il caso raccoglie metà del mattino o nel pomeriggio, nulla è meglio che essere incoraggiato da una deliziosa scricchiolio dolce o soddisfacente.
Mentre gli snack sono certamente integrati in uno stile di vita sano e se sono correttamente selezionati Aiuta a colmare le importanti lacune nutrizionali Ci sono alcune opzioni che non fanno nulla per te nel Ministero della Salute. In alcuni casi, alcuni snack possono lavorare contro i loro obiettivi di salute.
Come nutrizionista registrato, so che le persone in un mondo perfetto avrebbero mangiato solo snack che sono poco zucchero, sale e ingredienti artificiali in nutrienti e ingredienti artificiali. Sfortunatamente, la realtà è che per ragioni che non sono neanche fatte e soddisfano i bisogni nutrizionali, mangia snack. Noia, fattori ambientali (come Bisogno Morchar Las Palomitas di mais Se vai al cinema), la convenienza può svolgere un ruolo nella scelta degli snack e far cadere la nutrizione lungo la strada.
ombelico sfocato
Per il resto della sua vita, nessun cibo può essere completamente al di fuori dei confini. Se riesci a rimuovere il tuo corpo alimentare che ti piace, può causare un piacere eccessivo e cibo eccessivo. Ma invece di supportarti in snack malsani come il tuo impulso quotidiano, mantienili per un regalo unico. In generale, questi alimenti dovrebbero essere limitati. E se non ha autoconsimo, potrebbe essere necessario cercare che non è fuori dalla tua dispensa o dal tuo frigorifero della tua dispensa o frigorifero in modo che non venga tentato a guardare negli occhi.
Formiamo gli snack che i nutrizionisti registrati credono che le persone dovrebbero smettere regolarmente perché non sono le opzioni più sane. Cambiare queste opzioni con frutta fresca, verdure, noci, semi e altre opzioni meno trasformate, meno ascendenti e meno salata non solo può aiutarti a seguire una dieta più sana, ma questo cambiamento può anche aiutarti a sentirti meglio ed energico a lungo termine. Snack felice e per ulteriori informazioni su come mangiare sano, non perdono questo 50 idées de collations saines pour les garder minces .
Utz Pommes
Non mi piacciono le patate modeste perché questa verdura è ovviamente carica di nutrienti importanti come fibre e potassio. Ma non appena questo tubero ha fritto e fatto una doccia a sale, abbiamo uno spuntino malsano pieno di grassi e sodio con poca dieta. Inoltre, i dati lo mostrano Le patatine sono alimenti più vicini all'aumento di peso Per un periodo di quattro anni.
Classico scambio di patate fritte con proteine proteiche Chips de Poulet voleva il fuoco Ti consente di sfruttare questo scricchiolio soddisfacente con un impulso soddisfacente del nutrimento Selle. Se sei davvero prodotto con un petto di pollo naturale!), Puoi sentirti più soddisfatto del contenuto proteico, che a sua volta può aiutarti a mangiare meno a lungo termine.
Ritirarsi
Questi snack della vecchia scuola, che diventano aranci le dita e offrono un impulso di gusto di formaggio, sono carichi di sale, ingredienti artificiali malsani e grassi. If you essentially load these nadas, there is nothing nutrition and can dye your favorite pants for white pants to start.
Invece, scegli più opzioni naturali come Pasta animale di Hippes per ceci Offre un gusto insapore di formaggio. Questi snack soddisfacenti contengono ceci vegani e veri. Contengono fibre, proteine vegetali e antiossidanti naturali per mantenerle. E le tue dita non saranno la neonorgia quando lo mangi a mani nude. (Scopri di più: Cosa succede al tuo corpo quando mangi ceci? .))
Sale e aceto
Nessuno li biasimerà se gli piace la combinazione di sale e aceto nei loro snack. Raggruppare questi chip può essere una delle opzioni peggiori. Se mangi parte di questi patatine, c'è solo un grammo di proteine e senza fibra, il che significa che la pancia può rombo poco dopo aver applicato la scatola.
Un'opzione migliore per te con sale sale e aceto altrettanto soddisfacente Pistacchi meravigliosi senza sale marino e ciotole di aceto . A differenza delle patatine, i pistacchi offrono una buona fonte di proteine e fibre con più di tre volte più parti per partita. Ogni parte di un'oncia offre 49 pistacchi contro solo 15 patate fritte. (E chi mangia solo 15 patatine?). Inoltre, i meravigliosi pistacchi sono una proteina vegetale completa che offre nove aminoacidi essenziali.
panino con falafel
Glassa stabile
Ritirarsi
Sollevare in cupcakes, torte e altre caramelle con una glassa prefabbricata e stabile può caricare il tuo corpo con grassi malsani, zucchero e altri ingredienti sgradevoli. È preferibile omettere completamente la glassa o farlo con puro avocado invece del burro. Oppure copri il tuo trattamento con un piccolo cucchiaio di panna montata fatta in casa per un'aggiunta meno trasformata e anche soddisfacente.
cetriolo e limone
Ghiaccio sulla canna doppia pops
Con il gentile permesso della tavolozza
Quando lo sciroppo di mais ad alto ingrediente alto come secondo ingrediente, il tuo corpo dà al tuo corpo un impulso di zucchero (19 grammi di zucchero aggiunti) senza essere molto di più.
Prova un regalo congelato che non contiene zucchero generale ed è altrettanto rinfrescante Chloes senza zucchero aggiunto frutta alla fragola . Questi pop sono realizzati con frutta reale, Alulosa e Moine, che producono anche caramelle, ma senza aggiunte malsane.
Dolci div Dip Candy
Diving di tuffo e sapore zucchero. Viene fornito con un bastoncino di zucchero per immergerti in qualsiasi sacchetto di zucchero con un sapore diverso. Questo spuntino può causare carie dentali e aumento di peso. Questo spuntino non contiene neanche nutrienti (come vitamine, minerali, ecc.) Ashley Harpst, Rd , un nutrizionista registrato e fondatore di nutrizionisti di Optare per la dieta dorata.
Se devi solo immergerti in qualcosa di morbido, prova a inclinare te stesso Maglie Frutti liofilizzati con steli di frutta tagliata e sbucciata (come mela o pera) come il suo bastone.
Dottes Dippin
Karolis Kavolelis / Shutterstock
come cucinare i cavoli verdi
Queste palline di ghiaccio sono caricate con sciroppo di mais e ingredienti artificiali e sono divertenti da mangiare, ma non sono così buone per la nostra salute.
È meglio divertirsi Wyman è solo frutta Se aspiri a piccole aree di caramelle. Questo spuntino è una miscela congelata di mirtilli selvatici congelati e a seconda della varietà che seleziona altri frutti tritati e palline congelate Yogurt greco O purea di banana. Avrai sempre la soddisfazione di lasciare che queste palline congelate si sciolgano in bocca, ma con una dose di frutta naturale. E con meno di 50 calorie per tazza e con niente di più artigianale, queste prelibatezze congelate sono molto migliori per la loro salute generale.
Patch acido per bambini
Con la gentile autorizzazione dei bambini acidi
Molte persone sono alla ricerca di caramelle gonali alle 15:00. Autunno. E grazie alla combinazione delicata e acida che offre, i bambini di Sour Patch sono i preferiti dei fan. Ma queste prelibatezze classiche non ti danno assolutamente nulla sulla nutrizione. Tutto ciò che ottieni masticando queste prelibatezze è una dose di zucchero, colori e sapori artificiali.
Scegli snack carini e agricoli che contengono anche una dieta Saure Arass Puoi soddisfare la tua necessità di queste prelibatezze, mentre grazie alle vere uvetta d'oro, puoi dare al tuo corpo nutrienti naturali come fibre e potassio. Questi snack sanno sorprendentemente simili ai bambini di Sour Patch, ma senza ingredienti dubbi. E per ottenere snack più sani, puoi vedere queste 10 perdite di perdita di peso, che sono davvero riempite, che sono raccomandate dalle aree nutrizionali.
