Apparentemente le patatine vegetariane offrono un Opzione snack sana No, dopo tutto, sono realizzati con verdure ricche di nutrienti! Ma non tutti i marchi rispondono alle loro promesse sulla salute. In effetti, alcune patatine vegetariane offrono fibre e vitamine aggiuntive, a seconda delle verdure utilizzate, ma questi snack non sono necessariamente più bassi in calorie, sodio o grassi rispetto alle patatine convenzionali.
Sebbene ci siano segni sani di patatine vegetariane che si concentrano su ingredienti di alta qualità e fatti nutrizionali equilibrati Altri non mancano il marchio . Pour naviguer dans la nourriture, nous nous sommes conseillés avec des diététiciens pour déterminer les meilleures options et éviter les options moins idéales.
Come abbiamo selezionato le patatine vegetariane più sane:
Per quanto riguarda le patatine vegetariane più sane del negozio, i fattori più importanti che consideriamo.
Anche se occasionalmente apprezzi le tue patatine preferite, probabilmente non hai un impatto negativo significativo sulla tua salute e lo fai Opzioni più sane È coerente. Qui troverai il nostro riassunto delle più sane tazze di verdure, oltre ad alcuni da evitare, come raccomandato dalle aree nutrizionali.
Le migliori patatine vegetali negli scaffali dei supermercati
Il meglio: coriandoli vegetali in fuga
Konfetti -Snacks
cocktail di Halloween150 calorie, 9 g di grassi (4 g di grassi saturi), 165 mg di sodio, 17 g di carboidrati (5 g di fibra, 12 g di zucchero), 2 g di proteine
Queste patatine vegetariane Emportez 5 grammes de fibres et seulement 165 milligrammes de sodium par pièce. Les délicieux arômes tels que la truffe d'été ou le curry vert offrent un pep de puce de légumes traditionnel sans affecter la plaque d'immatriculation nutritionnelle. Vous n'obtiendrez pas beaucoup de protéines avec eux, c'est donc une bonne idée de vous rencontrer pour obtenir une force plus colorée. Pensez à vous débarrasser d'un yaourt grec ou d'une poignée de noix.
ricetta frullato di fragole
Das beste: puces popadeliques pilz
Sodio
Nutrizione (per parte): 180 calorie, 9 g di grassi (0 g di grassi saturi), 330 mg di sodio, 21 g di carboidrati (6 g di fibra, 0 g di zucchero), 3 g di proteineQueste patatine di funghi Prendi una quantità impressionante di fibra per sacchetto. I funghi offrono un po 'più di proteine rispetto ad altri tipi di verdure, quindi ha 3 grammi di proteine per iniziare. Oltre ai 6 grammi di fibra, questi trucioli vegetali sono uno dei migliori sul mercato.
Il meglio: le croustille di patate dolci di Jackson
Nutrizione (per parte): 150 calorie, 9 g di grassi (1 g di grassi saturi), 150 mg di sodio, 16 g di carboidrati (2 g di fibra, 3 g di zucchero), 1 g di proteine I giocatori di saldatura sono una buona fonte di vitamina A, potassio e vitamine B. Sotto forma di chip, sono deliziosi croccanti con un po 'di sale. Tuttavia, Patate di patate batatat di Jackson Non fare troppo sale con 150 milligrammi di sodio per pezzo. È inoltre conservato 2 g di fibra, il che è un buon vantaggio rispetto alle patatine convenzionali.
Il meglio: la miscela mediterranea di terra
Terra
Nutrizione (per parte): 210 calorie, 13 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 210 mg di sodio, 23 g di carboidrati (4 g di fibra, 4 g di zucchero), 1 g di proteineHanno impressionanti fibre da 4 g e trovano difficile trovare una migliore patatina di verdure nel negozio. Christine Byrne, MPH, RD , Un nutrizionista intuitivo e il proprietario di Ruby Oak Nutrition a Raleight, NC AMA Terra's Mediterranean blend Patatine vegetali perché sono una miscela perfetta di croccante, salata e dolce. Hai una trama simile alle patatine perché si costituisce una miscela di diverse verdure di radice. Ogni porzione contiene 4 grammi di fibre impressionanti e sai molto bene accanto a un panino o come uno spuntino veloce in pochissimo tempo, ha detto.
Il meglio: le patate marittimi lasciano i due Idaho.
Crosta
Nutrizione (per parte): 130 calorie, 8 g di grassi (1 g di grassi saturi), 120 mg di sodio, 17 g di carboidrati (2 g di fibra, 0 g di zucchero), 2 g di proteineLe patatine non sono solo piacevoli da guardare e mangiare, ma anche a fare un equilibrio nutritivo. Con 120 g di sodio e 2 grammi di fibra, Queste patatine vegetariane Offri un'alternativa salutare alle patatine tradizionali.
Il migliore: sette fraternità senza peste
Reti alimentari
sostituire il Grand MarnierNutrizione (per parte): 140 calorie, 7 g di grassi (1 g di grassi saturi), 190 mg di sodio, 17 g di carboidrati (1 g di fibra, 0 g di zucchero), 2 g di proteine
Realizzato con olio di avocado, Queste patatine Sono ricchi di nutrizionali e contengono solo 1 g di grassi saturi, enfatizzando l'insatura. Con 190 milligrammi di sodio per camera, vedrai che queste patatine sono altrettanto deliziose e un'etichetta nutrizionale che è anche più sana della maggior parte delle patatine sul mercato.
Il meglio: beviitos con sale marino
Fagiolo
Nutrizione (per parte): 130 calorie, 7 g di grassi (0,5 g di grassi saturi), 120 mg di sodio, 15 g di carboidrati (4 g di fibra, 1 g di zucchero) 5 g di proteineI prodotti che usano i fagioli ottengono quasi sempre una stella d'oro per impulsi di fibre e proteine. Beeados l'ha inchiodata Un chip di verdure di fagioli neri Questo ha 4 grammi di fibra, 5 grammi di proteine e 120 milligrammi di sodio. Lo combina con Humm per uno spuntino più equilibrato che lo tiene pieno e pieno di energia.
Il migliore: Brad's Crispy Kale Original
Brad Chou
Nutrizione (per parte): 70 calorie, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 210 mg di sodio, 6 g di carboidrati (2 g di fibra, 1 g di zucchero), 3 g di proteineI trucioli di Co -Urly possono essere il miglior chip vegetale, ma possono sempre essere ricchi di grassi aggiuntivi, sodio e persino zucchero. Questa opzione Solo 6 grammi di carboidrati con 2 grammi di fibre e 3 grammi di proteine. Crediamo che un brodo con verdure in una curva curva. Mantengono anche il modesto livello di sodio con 210 milligrammi di sodio per camera. Assicurati di monitorare le dimensioni della stanza perché puoi facilmente fare troppo.
caffè spagnolo
Le peggiori patatine vegetariane negli scaffali dei supermercati
Peggio: patatine di verdure del Gardía del Senable Gardía
Hob per orto
Nutrizione (per parte): 130 calorie, 7 g di grassi (1 g di grassi saturi), 230 mg di sodio, 16 g di carboidrati (0 g di fibra, 1 g di zucchero), <1 g proteinPotrebbe pensare che mangiano parte delle verdure Crosta de légumes de la Gardia Gardia somable Megan Huff, RD, LD , a seat in Atlanta. “Con 7 grammi di grassi e 16 grammi di carboidrati per porzione, questi bastoncini vegetariani mancano di proteine e fibre. Gli ingredienti principali sono la forza delle patate e della farina di patate, mentre i presunti ingredienti vegetariani sono in polvere di spinaci e pasta di pomodoro, aggiunge.
come tagliare i fagiolini
Peor: Utz Good Health Veggie Chips
Utz
Nutrizione (per parte): 150 calorie, 8 g di grassi (0,5 g di grassi saturi), 290 mg di sodio, 18 g di carboidrati (1 g di fibra, 0 g di zucchero), 1 g di proteinaNonostante il suo nome, Queste patatine Potrebbe non essere il migliore per la tua salute rispetto ad altre opzioni di mercato. Secondo l'etichetta degli ingredienti, queste sono principalmente patatine con un po 'di cibo vegetariano. Con 290 milligrammi di sodio e solo 1 grammo di fibre, queste patatine vegetariane sono più alte nel sale e non offrono molta dieta aggiuntiva perché sono una fonte di carboidrati.
Schlimmer: crema crema cram stira vergia agría del cheddar
Hob per orto
Nutrizione (per parte): 130 calorie, 7 g di grasso (1 g di grasso saturo), 250 mg di sodio, 16 g di carboidrati (0 g di fibra, 1 g di zucchero), 1 g di proteineQueste patatine vegetariane Può portare sentimenti nostalgici mentre assomiglia ai predi, ma manca il servizio nutrizionale. Senza fibra in una parte e 250 milligrammi di sodio, non troverai altro che calorie vuote in questa scatola. Di tanto in tanto non è molto da godere di queste patatine, ma se le mangi regolarmente, potresti voler scegliere un chip vegetale più equilibrato.
