6 migliori ricette di frappè per attaccare i grassi della pancia più velocemente, dicono i nutrizionisti

Se provi a perdere il grasso della pancia, i frullati sono un'aggiunta eccellente alla tua dieta per raggiungere i tuoi obiettivi. Assicurati non solo il significato per i voli, ma anche rapidamente e possa anche aiutarlo a bere completamente all'inizio della sua mattina o per mezza giornata.

Ma ovviamente, ciò che stai inserendo nei tuoi tremori è molto importante quando si tenta di colpire il grasso della pancia. In particolare, dovresti prendere in considerazione l'aggiunta Proteine, frutta intera, yogurt e noci Al tuo latte-shake per preparare il grasso della pancia più veloce , Dopo Cory Ruth, MS, RDN , un nutrizionista registrato, esperto di salute e CEO di donna Nutrizionista .

Proteina: Il tuo frullato deve contenere una forma di Proteina Per zucchero nel sangue più stabile, disse Ruth. Questo evita un pizzico di insulina che memorizza principalmente il tuo corpo nello stomaco. Frutti, come fragole o arance: Questi frutti contengono Vitamine 100 Questa ricerca mostra che svolge un ruolo importante nella stabilizzazione dei livelli di cortisolo. Se il cortisolo (noto anche come il nostro ormone dello stress) è alto, il corpo può mantenere il peso e non lasciarlo andare, spiega Ruth. Yogurt: L'aggiunta di yogurt può aiutare ad aumentare i valori batterici intestinali sani, che mostra la ricerca per conservare un ruolo in quanto memorizza la sua sostanza grassa. Burro di arachidi o mandorle: Questi contengono grandi quantità di Magnesio Ciò che può aiutare a ridurre il cortisolo, afferma Ruth.

Stai cercando nuove ricette che indicano il grasso della pancia? Ci sono sei dei nostri preferiti qui. Leggi il resto e ottieni maggiori informazioni su come mangiare sano e non perdere le abitudini alimentari per perdere il grasso della pancia quando si invecchia, dicono i dietisti.

Avocado-Shake

Rebecca più veloce / mangia quello, non quello!

Tecnicamente parlando, questo latte basato su piante a base di piante è Paleo e ha 3 tipi di bacche (mirtilli, lamponi e more) con una base di latte Anakardo. Se vuoi bruciare i grassi più velocemente, è importante scegliere la base liquida appropriata per la tua scossa. Raccomandiamo quindi il latte anacardo e non il succo di frutta.

Il succo di frutta non è lo stesso di E può anche essere riempito di zucchero. Preferisco latte vegetale o latte normale per il tuo latte. È perché Il succo di frutta può contenere circa 36 grammi di zucchero per tazza. 'Disse Ruth. “Non appena questo viene combinato con molti frutti aggiuntivi nel frullato, è come un record di viaggio per un enorme indicatore assicurato.

Ottieni la nostra ricetta per Berry di Muckshake Paleo Lawyer.

bevande al mango

Tofu al cioccolato con reishi di funghi

Carlene Thomas / mangia quello, non quello!

Non aver paura che contenga in questo tofu; Aggiungi una blas proteina e l'aggiunta di funghi (vale a dire adattogeni) ti offre un piccolo supporto immunitario e una regolazione aggiuntiva del ciclo del sonno.

Ottieni la nostra ricetta per il cioccolato -Tofu -Shake in base alle piante con funghi Reishi.

Saperne di più : 24 opzioni per aggiungere proteine alla ripiegamento senza polvere

Ricetta cremosa di tremore paleogo

Rebecca più veloce / mangia quello, non quello!

rotolo di gamberetti

L'aggiunta di semi di lino in questo shock basato su spinaci e avvocati non solo ti aiuta a sentirti soddisfatto, ma anche ad avere ulteriori benefici per la salute. I semi di lino sono pieni di linee basate su piante che hanno incredibili benefici per la salute nella prevenzione del cancro e nell'equilibrio ormonale.

Ottieni la nostra ricetta per il tremore cremoso dei paleografi.

Banane al cioccolato fondente -suss -shake

Media zincati

Se stai cercando un frullato proteico super alto per iniziare la giornata, è: PAS 28 grammi grazie a polvere proteica e noci a base di piante. Copri i tuoi fori con altri dadi per un ulteriore scricchiolio ed evita Muesli.

Naturalmente, i muesli possono aggiungere una consistenza aggiuntiva, ma a scapito di molte calorie e zucchero. Sebbene sia commercializzato come un alimento sano, Muesli in genere contiene circa 15-35 grammi di zucchero aggregato! Disse Ruth. Invece, scegli noci integrali, semi e avena [per bruciare il grasso della pancia].

Ottieni la nostra ricetta per le banane al cioccolato fondente.

Caulifiore di baia

Con la bella autorizzazione del tono

Lo leggi bene: questo frullato ha il cavolfiore, che gli dà non solo una consistenza eccellente, ma aggiunge anche fibre di fibre che lo mantengono più a lungo. Questa ricetta aiuta anche a utilizzare un grasso di pancia più veloce con l'aggiunta di proteine in polvere, ma è importante acquistare l'acquisto giusto. Trova per polveri proteiche senza zucchero come queste migliori proteine senza zucchero. In effetti, la polvere di proteine di zucchero aggregata può inviare il nostro zucchero nel sangue per le montagne russe e aumentare le possibilità di un'insulina SPIC, il che significa che il nostro corpo vuole aggrapparsi al grasso della pancia, spiega Ruth.

Ottieni la ricetta pieghevole della colonna di bacche.

Kefir bananan risalente alla canapa battuta

Kefir Cooking Book con amichevole approvazione

La stella di questa ricetta, Kefir, è un'ottima fonte di probiotici che aiuta a mantenere la sua digestione in movimento, dà il suo sistema immunitario e dà alle sue ossa un impulso di calcio.

Ottieni il frullato dalla ricetta della banana Kéfir.

mele a colazione