Il succo può essere delizioso e leggero per ottenere ulteriori nutrienti nella tua dieta quotidiana, specialmente nei giorni aggiuntivi che stai cercando. Ad esempio un succo di frutta al 100% come Grenade -S Jus Puoi fornire al tuo corpo combattimenti radicali e persino avere più potassio di una banana media!
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Sebbene le quantità moderate di succo di frutta al 100% possano essere una parte sana della loro dieta, una delle I peggiori tipi di succo che possono bere ogni giorno sono le bevande di succo con zucchero aggiunto.
Leggi il resto per sapere perché questi sono i succhi peggiori per la tua salute e per consigli più sani, dovresti vedere le abitudini del bere per evitare se hai un alto livello di colesterolo.
Quali sono i rischi per la salute delle bevande contenenti zucchero?
Ritirarsi
Bere lo zucchero può essere una delle opzioni più dannose che puoi affrontare per la tua salute. Consuma non solo molte calorie nello zucchero aggregato, ma non riceve abbastanza nutrienti significativi come le fibre, quindi il tuo corpo lo tratta correttamente. Le fibre e le proteine sono un macronutriente raddoppiato che rallenta la digestione del suo corpo, che contribuisce a ridurre il picco di zucchero nel sangue che può causare insulino -resistenza e aumento di peso. I frutti sono naturali Buone fonti in fibra Come verdure e cereali integrali.
Dopo Harvard Health , Le bevande con zucchero aggregato non solo lo lasciano senza sentirsi soddisfatti e affamati, il che può fare più calorie, ma un consumo regolare può aumentare il rischio di cose come le malattie cardiache e il diabete di tipo -2.
Che conta come una bevanda di succo Con zucchero aggregato ?
Ritirarsi
Mentre molte persone pensano ai limini solo quando ascoltano una bevanda dolce MISSIRUP , zucchero di canna, fruttosio, glucosio, sciroppo di mais con fruttosio alto, zucchero crudo o saccarosio. Le forme più comuni di bevande contenenti zucchero sono bevande non alcoliche, pozioni di energia e caffè con zucchero, bevande alla frutta o succhi di succhi con bevande contenenti zucchero generale.
Quando parliamo di bevande di succo con zucchero aggiuntivo, non stiamo parlando di bottiglie e dosi che dicono il succo al 100%. Queste bevande di succo non contengono zucchero aggiuntivo: tutto lo zucchero proviene naturalmente dalla frutta.
Bevande di succo con zucchero aggiunto
Alcuni dei peggiori succhi in vendita
Ci sono molte bevande di succo con zucchero generale che devono prendere in considerazione. Ecco solo alcuni esempi crudeli.
Cocktail di mirtillo rosso della cameriera
È Cocktail di mirtillo rosso della cameriera All'inizio, può sembrare salutare, ma questo cocktail di succo è carico di 58 grammi di zucchero totale (53 grammi sono considerati zucchero, in ogni scatola!
Semplici bolle di frutta
Semplici bolle di frutta Lo sa molto bene, ma ci sono piccoli nutrienti in ogni bicchiere. Per una parte di 8-uncei, vede 21 grammi di zucchero da zucchero di canna (25 grammi di zucchero totale) e fibre o proteine zero.
Mango da pesca dura
Mango da pesca dura La bevanda del succo dovrebbe essere evitata se puoi. Questa bottiglia consiste principalmente di concentrati di frutta e sciroppo di mais con alto contenuto di fruttosio e in sole 12 once di liquido, sono alla ricerca di un totale di 37 grammi di zucchero, inclusi 28 grammi di zucchero. Minute Maid fa un altro passo quando la bevanda con l'artista subrarale - le dolciumini esperienze abili senza zucchero e calorie!
Quindi sai se bevi un succo con uno zucchero aggiunto.
È zwar nicht immer leicht zu wissen, ob Ihr Saftgetränk zu einem aggregierten Zucker wie MISSIRUP mit hohem Fruktosesirup verfügt, ohne die Flasche zu drehen und die Zutatenliste zu lesen, aber es gibt einige Wörter, die Sie als rote Fahnen berücksichtigen müssen, wie z. B. Soglia di succo, '' '' '' ' y Tutto ciò che ha una percentuale del 99% o meno succo di contenuto . (Alcune bevande di succo contengono solo il 5% di succo!)
E se guardi il campo della nutrizione, cerca un numero accanto a Zucchero aggiunto 'e scansionare gli ingredienti MISSIRUP mit hoher Fructosessirup, Zucker und Rohrzucker .
