Se la perdita di peso viene presa sul serio, è importante prendere tutto ciò che consuma, comprese le bevande. L'acqua è sempre un'opzione eccellente, ma siamo onesti: a volte stai cercando qualcosa di più eccitante. Fortunatamente, ci sono molte bevande deliziose che supportano la perdita di peso che puoi assaggiare tutto il giorno. Abbiamo con Die Nutrition Twins® , Tammy Lakatos Schams, RD, CDN, CFT , E Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT , Membri del nostro consiglio di amministrazione di esperti medici, che condividono nove della migliore perdita di peso che vogliono prendere ogni giorno.
Una delle più grandi battaglie che le persone devono fare quando la dieta si annoia con le loro opzioni di cibo e bevande. Pertanto, una varietà fissa di dita può fare la differenza. Una parte essenziale del tuo viaggio di perdita di peso dovrebbe essere pianificata, in particolare per quanto riguarda gli articoli nella tua lista della spesa. Se aggiungi gli ingredienti a queste incredibili bevande per perdere l'Arsenal e la lista della spesa si collega e più facile. Quindi leggi il resto e il bambino! E poi dai un'occhiata alla nostra storia nei 10 migliori snack di superfood per rimuovere il grasso dallo stomaco.
Succo verde con polpa
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Il succo vegetale verde con polpa è pieno di sostanze nutritive. Considera il cavolo, il sedano, il colletto o gli spinaci completati. Mantenendo la polpa, bere un succo basso nelle calorie e nello zucchero e tieni la fibra affamata da remoto.
Quando si tratta di perdere peso, meglio ottieni verdure e frutta, meglio si ottiene. In realtà, Indagine Mostra che il cibo vegetale svolge un ruolo chiave nella gestione del peso per le persone geneticamente legate a un BMI più elevato o un peso più elevato.
Le verdure verdi sono anche un'ottima fonte di potenti antiossidanti che aiutano a domare l'infiammazione, il che è particolarmente importante quando si tratta di perdere peso perché l'infiammazione rende difficile la perdita di peso e aggiunge l'approvvigionamento di nutrienti.
ricette con cipolle verdi
Bevande amichevoli
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Un intestino felice è un intestino sano, quindi non dovrebbe sorprenderci che una delle migliori bevande per la perdita di peso è un Bevi con un ripostiglio .
Il microbioma è un giocatore importante quando si tratta di perdere peso, ci dice la dieta. “I buoni batteri in crescita nell'intestino aiuteranno a spostare i batteri cattivi, promuovere la perdita di peso e preferiranno positivamente il metabolismo. Le persone spesso ricordano di mantenere i probiotici per migliorare la salute dell'intestino, ma trascurano le fibre prebiotiche, le fibre necessarie per nutrono per le bevande.
cosa c'è in un mai tai
Proteina piselli -
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Umorismo per uno scossa? Aggiungi la proteina PEA alla tua scossa per essere una scelta amichevole per la perdita di peso. La proteina PEA offre molte fibre e proteine che lo mantengono completamente e impediscono agli spuntini di consumarlo molto tempo dopo averlo mangiato.
La combinazione di proteine / fibre stabilizza anche la glicemia, che provoca il collasso che innesca la cessazione dello zucchero, evita e invia cortisolo, innesca il grasso della pancia. 'A parte questo, Indagine Mostra che la proteina PEA può aiutare a perdere peso, anche se le calorie non sono limitate. La proteina curativa è anche un vantaggio quando si tratta di mantenere il suo metabolismo in movimento, perché è una buona fonte di aminoacidi ramificati, che è di fondamentale importanza per la struttura del tessuto magro, che aumenta il metabolismo. In effetti, è stato dimostrato che le proteine di pisello avevano sviluppato sia i muscoli che la polvere proteica popolare sui prodotti lattiero -caseari.
Un verde
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drink con campari
Se sei un Amante del tè Amerai questa raccomandazione. Il tè verde è pieno di antiossidanti che sono grandi quando si tratta di combattere l'infiammazione cronica direttamente associata all'obesità. Non viene neanche con calorie.
È ricco di Gallade antiossidante di Epigatequina (EGCG) che la ricerca mostra che può migliorare la combustione dei grassi e aumentare il metabolismo, afferma Nutrition, afferma che i gemelli nutrienti possono dire. 'HA Studio a 12 sesso Ha scoperto che il tè verde si è concentrato con ingredienti di tè verde attivo (catechine e caffeina) ha causato una perdita di peso di £ 7,7 tra coloro che hanno bevuto il tè verde, rispetto a quelli che non avevano un tè verde. Non devi dire del tuo tè verde tutto il giorno.
Raspberry -Aingwer Lima Total Natural fai -da -te -Soda
Sfortunatamente, molte bevande analcoliche popolari non causano perdita di peso perché sono piene di zucchero e calorie. Anche nessuna opzione dietetica calorica può danneggiare i tuoi progressi. D'altra parte, gemelli nutrizionali Fai -da -te totale di bevande analcoliche È un piacere rinfrescante che ha solo 30 calorie per 12 once. Ingredienti come lime, zenzero e menta offrono proprietà antinfiammatorie che lottano contro l'infiammazione e rendono la perdita di peso meglio gestibile.
Il C3G fitochimico nei lamponi aumenta la produzione di due ormoni del corpo: adiponectina per migliorare il metabolismo e la leptina per sopprimere l'appetito, una grande vittoria per tutti coloro che cercano di perdere peso, sottolinea la nutrizione. È stato anche dimostrato che i lamponi riducono l'infiammazione come parte dell'obesità al fine di facilitare la perdita di peso.
Rinforzo piccante del metabolismo
Si trova letteralmente con le cose! Con gemelli nutrizionali Cinque calorie antinfiammatorie drink Che offre molti vantaggi per perdere peso. Dopo i gemelli, contiene pepe di Cayena, il Gli studi dimostrano che puoi eliminare l'appetito E lo aiuta a sentirsi pienamente grazie a Capsaicin, il componente della Cayenne che crea il gusto caldo e piccante. È stato anche dimostrato che la capsaicina contribuisce al finanziamento di a Facile aumento del metabolismo . Se bevi questa bevanda leggermente amara e piccante davanti a un dolce regalo, puoi goderti la dolcezza di questo regalo e puoi tornare per addestrare i tuoi gusti in modo che meno cibi dolci siano più soddisfacenti. Cosa potrebbe esserci di meglio per la perdita di peso che godere di porzioni più piccole di alimenti contenenti meno zucchero senza troppo sovradimensionato?
Café
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Bere la tua tazza di Joe senza latte o zucchero è un percorso eccellente senza calorie per riempire la caffeina e aumentare gli sforzi di perdita di peso. Indagine Mostra che il caffè può aiutarti a perdere peso grazie alle sue proprietà che aumentano il metabolismo e la combustione dei grassi.
prosecco nella mimosa
Il caffè è anche ricco di acidi clorogenici, Ferúlische, Kofféens e N Comar che sono forti antiossidanti che sono domestici. Il caffè può anche essere un vantaggio per le persone di lampeggiare e usare il caffè al mattino per fare una breve colazione al mattino. Assicurati solo di aggiungere calorie al tuo caffè se non aggiungi il tuo caffè o lo zucchero nero e se lampeggi e bevi caffè durante il digiuno, puoi rompere il tuo digiuno. ''
Acqua di pizzico di sale celtico
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Il buon vecchio H2O potrebbe non essere l'opzione più deliziosa in questo elenco, ma è un giocatore importante per la perdita di peso. Il suo corpo ha il 60% di acqua e acqua è necessario in tutti i processi del corpo, inclusi metabolismo più efficiente e rapido, spiegano i gemelli nutrizionali. L'acqua funge anche da uppressore dell'appetito.
Se bevi acqua per l'umidità fuori dai tuoi pasti e urini spesso o soffri di disidratazione, dovresti aggiungere un pizzico di sale celtico alla tua acqua. [Salz Celtic] contiene importanti minerali ed elettroliti che aiutano a portare acqua alle cellule in modo da nutrire i mitocondri e causare la loro energia e sostenere i muscoli e la funzione cerebrale, affermano i gemelli dietetici. Ciò corrisponde a una migliore formazione e una maggiore percezione e una minore sensibilità agli impulsi per aumentare l'energia da parte dello zucchero. Abbiamo anche alcuni consigli con cui puoi bere più acqua. Se il sale non si taglia, puoi anche provarlo Disintossicazione .
