Se non è un cuoco obbligatorio della casa o non conosce chi lo indossa una fascia, proteine sottili e sottili e convenienti sembrano essere facili da trovare come un uomo buono (e sappiamo tutti che è notoriamente difficile).
Perdere peso assomiglia spesso a una lotta difficile, ma se aderisci ai tuoi obiettivi di perdita di peso, a tutti i pasti che una volta ti piacevano abbandonare. Puoi sempre avere la tua carne rossa (e mangiarla anche!) Finché è intelligente. Se consumato in dimensioni, la carne rossa può far parte di una dieta sana che dovrebbe essere bruciata durante il giorno del grasso e del carburante indesiderato. Rimani solo nei tagli più sottili e più sani che sono elencati di seguito e osserva questi libri fusi.
Rete laterale del punta lombare
Abbiamo già scritto su questo grande taglio, ma se la nostra pubblicazione è stata persa ciò che dovresti mangiare per i muscoli addominali piatti, dovresti sapere che la bistecca può davvero far parte di una dieta equilibrata!
Se vuoi perdere peso, seleziona un taglio più sottile come la bistecca laterale del punto del cordino: ha grassi e grassi molto meno grassi rispetto ad alcune altre reti popolari come la costa, ma inserisci sempre molte proteine per mantenerlo completamente e soddisfatto. È stato anche dimostrato che la carne magra come questa bistecca può avere un effetto termogenico, il che significa che alcune delle calorie di questa carne magra bruciano davvero mentre il tuo corpo viene digerito.
Bistecca OBRES
Un altro cutter sottile, il cerchio superiore è un'opzione eccellente quando fa schifo con carne rossa, ma vuole sempre prendere una decisione intelligente e sana. È magro (solo circa 3 grammi di grasso per parte cotta di 3 once, Secondo l'USDA ), ma sempre gustoso, e tende ad essere tenero di alcuni altri tagli di manzo con i maghi, in modo che non debba marinare prima di cucinare o fare molto lavoro di preparazione.
In particolare, la carne magra, come la bistecca del giro superiore, non solo aiuta a mantenere sotto controllo il consumo di grasso, ma anche per ridurre la pressione sanguigna se usata regolarmente. Ciò emerge da uno studio recentemente condotto da una squadra della Penn State University. Un alimento che può aiutare a perdere peso e tenere sotto controllo la pressione alta? Sì, lo faremo.
mojito all'ananas
bistecca rotonda
Un altro taglio di bistecca che contiene meno grassi e grassi rispetto alla selezione più popolare. Riduci i carboidrati elaborati e raffinati e integra la carne meno grassa nella dieta regolare qui. Puoi vedere i risultati che ti aspettano. Tuttavia, l'occhio del tour può essere un po 'più difficile delle due opzioni precedenti, vale a dire marinelo, per ottenere un gusto ottimale.
Quando segue questo percorso, scegli oli con buoni grassi per te come olio d'oliva e un po 'meno calorico per aggiungerlo, come: B. succo di limone o aceto, che aumenta il gusto generale della carne e dimostra. Scegli l'aceto e ottieni ulteriore aiuto per perdere peso: consuma Lo studio ha trovato il 2009 .
Rete inferiore
Come le reti precedentemente elencate, la parte 3 -a del round inferiore è sottile (una parte cotta contiene circa 8 grammi di grassi. Secondo l'USDA ). Può anche essere un po 'più difficile perché viene dalla parte posteriore della mucca (parte dell'animale che ottiene una formazione molto migliore di, ad esempio, dal suo stomaco da cui proviene il marciapiede). Marinare e prepararlo come lo farei con un occhio rotondo per ottenere il miglior gusto e la migliore tenerezza.
Filetto Mignon
Nutrizionista del consiglio di amministrazione e allenatore alimentare certificato Dana James , MS, CS, CNS, Bant, AADP suggerisce di cercare un taglio più costoso di carne quando è un'opzione conveniente per te. Mignon Net è la scelta più sottile, ma anche la più costosa. Pertanto, potrebbe non essere un'opzione quotidiana, ma come cena speciale, la cena è un ottimo modo per estendere le dimensioni.
