Se vuoi prendere una ciotola Grano Per iniziare la sua mattina o come comodo ristoro tutto il giorno, non sono certamente soli. Negli Stati Uniti, oltre 283 milioni di persone hanno mangiato muesli freddi nel 2020, così forte Statista (Utilizzo dei numeri di dati dello zzsus americano e del National Simmons Consumer Survey). È improbabile che questa deliziosa tendenza finisca presto. Si prevede quindi che oltre 290 milioni di americani acquistano Muesli nel 2024. Sfortunatamente, alcuni tipi di cereali sono relativamente malsani nonostante la loro popolarità. In realtà, Grano might be much worse than you thought . Ma come fai a sapere cosa è potenzialmente problematico?
I grammi di zucchero e fibre in una colazione in una colazione generalmente indicano se si tratta di un'opzione salutare o meno. Danielle McAvoy, Culinary Rd e Senior Nutrition Manager in Pasto sul territorio Gli dice che dovrebbe mangiare, non quello! “Lo zucchero non dovrebbe mai essere il primo o il secondo ingrediente nella lista. Un muesli con più di 7 grammi di zucchero per porzione, in particolare zucchero aggiunto, non è un cibo per la colazione molto sano. E sebbene nessun zucchero sia sano, è meglio da fonti naturali come il miele e lo sciroppo di arce.
Inoltre, McAvoy dice che vuoi Fasi Cerca cereali integrali nell'elenco degli ingredienti. Infine, sottolinea che Muesli con altri additivi come oli, conservanti e colori artificiali non sono le migliori opzioni.
In quello spirito, ti piacerebbe vedere il muesli come vuoi evitare se puoi. Quindi assicurati di visitare per ottenere consigli per la colazione più sani 15 colazioni ad alta fibra che tieni pieno .
Post Oreo O's
Con la gentile autorizzazione di Instacact
Da parte (la dimensione della parte è 1 ⅓ tazza [40 g]): 160 calorie, 2,5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 210 mg di sodio, 34 g di carboidrati (1 g di fibra, 17 g di zucchero), 1 g di proteina
' Post Oreo O's Avec 17 grammes de sucre par portion et seulement 1 gramme de fibres, «dit McAvoy, soulignant qu'il s'agit d'une certaine option qui n'est certainement pas idéale en ce qui concerne ce que je pourrais vous offrir en sage santé. De plus, McAvoy souligne que le sucre est le deuxième ingrédient de la liste, suivi de plusieurs huiles sophistiquées, des arômes artificiels et du dioxyde de titane, qui n'est pas exactement le type de combinaison que vous voulez dans un muesli.
Se il desiderio di muesli fa schifo, potresti voler prendere di più di . Sebbene prometta di soddisfare il suo cioccolato interno con un centro di cioccolato con un esterno croccante, non soddisferà i suoi bisogni nutrizionali. Sebbene sottolinea che ha zucchero e olio di soia come primo ingrediente, nonché olio di palma e sciroppo di zucchero di canna, McAvoy sottolinea che ha 15 grammi di zucchero per stanza e solo 2 grammi di fibre.
Post Sour Patch Children Muesli
Prima di tutto, perché? Richieste di McAvoy mentre è menzionato Post Sour Patch Children Muesli . Senza dubbio, una dubbia creazione è una strana muesli che è stata chiaramente ispirata dalle caramelle classiche. Quindi non dovrei sorprenderti per determinare che è pieno di zucchero. In effetti, McAvoy sottolinea di avere zucchero nella lista come primo ingrediente, seguito da olio idratato, sciroppo di mais e tonnellate di colori artificiali. Aggiunge: con 13 grammi di zucchero e meno di 1 grammo di fibre, questo deve certamente essere evitato.
CHIPS AHOY! Treno
Se ti piacciono le pulci ahoy! Biscotti, quindi puoi anche amarli Grano version Da questo delizioso regalo. Con Cookie Broks e cacao per raggiungere il nuovo arrivato e il gusto desiderato, contiene anche 11 grammi di vernice di zucchero e caramello, ma solo 1 grammo di fibre.
Arbusto
Mele e cannella sono una combinazione deliziosa e quando si tratta di Arbusto , Usa tre diversi cereali e afferma che questo muesli è un'ottima fonte di 8 vitamine e minerali. Tuttavia, Klutika Nanavati Rd , Nutrizionista e nutrizionista inscritto che si allena in Nuova Zelanda e consulenti medici Cliniche Aumenta il fatto che si basa anche su aromi artificiali con 13 grammi di zucchero e 210 milligrammi di sodio.
Stimoli felici
Con la gentile autorizzazione di Instacact
In parte (serving size is 1 cup [36 g]): 140 calorie, 15 g di grassi (0 g di grassi saturi), 230 mg di sodio, 30 g di carboidrati (2 g di fibra, 12 g di zucchero), 3 g di proteineSe sei un fan di Stimoli felici È quindi possibile sapere che è ora disponibile in una varietà di opzioni come le donne al cioccolato, il fascino felice di Semores e i mazzi di Guimauve Happy Charms. Sebbene ognuno abbia il proprio contenuto nutrizionale specifico, secondo Nanavati, contengono tutti i forti contenuti nello zucchero e nei sapori artificiali. È anche una specie di muesli che Kiran Campbell, Rd , Suggerisce di fronte alla sua lista della spesa se preferisce qualcosa che beneficia della sua salute.
Affilatura
Con la gentile autorizzazione di Kelloggs
In parte (serving size is 1 ⅓ cup [39 g]): 150 calorie, 1,5 g di grassi (0,5 g di grassi saturi), 210 mg di sodio, 34 g di carboidrati (2 g di fibra, 12 g di zucchero), 2 g di proteineAffilatura Può essere un classico amato, ma è un muesli che utilizza ingredienti potenzialmente problematici. Questo include Buttroxitoluene Buttila Nel 2015 A causa di un'eccitazione causata dal fatto che il BHT era associato al cancro negli studi sui roditori. I cicli di frutta usano anche i colori artificiali per raggiungere i loro toni viventi, come: In decomposizione 40 , Yellow 5, Blue 1 e Yellow 6, che potrebbero non essere negli ingredienti che vogliono essere consapevoli della salute della salute nei loro muesli.
Nitid-keks
Con la bella autorizzazione di Nestlé
In parte (serving size is 1 cup [30 g]): 119 calorie, 1,6 g di grassi (0,6 g di grassi saturi), 200 mg di sodio, 23 g di carboidrati (1,8 g di fibra, 7 g di zucchero), 2,2 g di proteineNitid-keks È un altro muesli che Nanavati e Campbell raccomandano di non mangiare regolarmente a causa della quantità di zucchero e del fatto che non offre molto sul percorso delle fibre. Puoi certamente farlo con biscotti chiari nel modo in cui posso conservare i biscotti per uno spuntino o un dessert occasionali.
Cap'n Crunch
Cap'n Crunch
In parte (serving size is 1 cup [38 g]): 150 calorie, 2 g di grasso (0,5 g di grassi saturi), 290 mg di sodio, 33 g di carboidrati (<1 g Fasi, 17 g sugar), 2 g proteinOltre alla lista di zucchero e zucchero di canna sotto i principali ingredienti e sale. Cap'n Crunch Usa i coloranti per raggiungere il suo colore dorato di tesori come il giallo 5 e il giallo. 6. Per non parlare dell'uso di BHT.
Tritone
In parte (serving size is 1 cup [31 g]): 120 calorie, 10 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 150 mg di sodio, 27 g di carboidrati (1 g di fibra, 10 g di zucchero), 1 g di proteine Tritone Tuttavia, può essere stimato dai conigli sciocchi, secondo Campbell, potresti volerli lasciarli con cartoni animati. Per trovare il suo gusto fruttato, questo muesli utilizza 10 grammi di zucchero e sapori artificiali. Utilizza anche una serie di colori artificiali per raggiungere i suoi toni esclusivi. In effetti, ce ne sono così tanti che non ti guidi tutti sulla scatola, ma noti che, con rosso 40, giallo 6 e blu 1, ci sono altri colori aggiuntivi.
Fruttato
Con la gentile autorizzazione dei ciottoli
In parte (serving size is 1 cup [36 g]): 140 calorie, 1,5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 190 mg di sodio, 31 g di carboidrati (0 g di fibra, 12 g di zucchero), 1 g di proteineFruttato C'est un muesli qui utilise un certain nombre de couleurs et BHT et BHA (Hydroxy Beta -Cids). Ce dernier est une autre forme de conservateurs alimentaires, donc Campbell ajoute moins que les idéaux à Campbell.
Cacao
Davanti Cacao Questa è un'opzione sicura per tutti coloro che devono mangiare cibi senza glutine. Ok, se lo scegli come colazione, dovresti ignorare il fatto che ha anche 12 grammi di zucchero e 220 milligrammi di sodio. Ha anche BHT, sebbene non abbia BHA come pietre di ciottoli fruttati. Ciò significa che, invece di Yabba, Dabba, dobbiamo dire Yabba, Dabba, no!
Reese Puffs
Aggiungi 9 grammi di zucchero ogni volta che senti una porzione Reese Puffs . Un muesli che Campbell non raccomanda. Potresti anche prendere in considerazione il fatto che 120 calorie provengono dal grasso in tutte le parti, 30 di queste calorie.
Wheat Chex
Campbell menziona anche Wheat Chex Può sembrare una scelta salutare, ma 8 grammi di zucchero con 210 calorie per porzione. Se aggiungi mezza tazza di latte magro, dovresti aumentare il numero di calorie fino a 250.
Fiocchi di mais
Con la gentile autorizzazione di Kelloggs
In parte (serving size 1 ½ cup [42 g]): 150 calorie, 0 g di grasso (0 g di grassi saturi), 300 mg di sodio, 36 g di carboidrati (1 g di fibra, 4 g di zucchero), 3 g di proteineMolte persone scelgono Fiocchi di mais Come scelta per Muesli sani. È probabilmente perché contiene solo 4 grammi di zucchero per porzione. D'altra parte, si deve prendere in considerazione che ogni ciotola include 300 milligrammi di sodio e 210 calorie se aderisce solo a 3/4 di tazza di latte magro. Il cibo del muesli secco sarà di 150 calorie, ma chi vuole mangiare muesli senza latte?
Congelato
Kellogg con un gentile permesso
In parte (serving size 1 cup [39 g])<1 g Fasi, 13 g sugar), 2 g proteinCongelato Ha un rivestimento dolce che gli dà nomi e un gusto. Come previsto, significa anche che ci sono più zucchero di altre opzioni di cereali. Ad esempio, mentre una porzione di cornflakes ha 4 grammi di zucchero, un guscio di fiocchi ha 13 grammi di zucchero.
Bat di miele
In parte (serving size 1 cup [36 g]): 130 calorie, 0,5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 45 mg di sodio, 32 g di carboidrati (2 g di fibra, 18 g di zucchero), 2 g di proteine
Bat di miele Era conosciuto come uno zucchero e, sebbene il prodotto cambiasse il suo nome, è sempre soprannome del suo vecchio soprannome. In effetti, ogni porzione contiene 18 grammi di zucchero per stanza, che Nanavati sottolinea che è senza dubbio un alto contenuto di zucchero.
Più
In parte (serving size 1 1/3 cup [40 g]): 150 calorie, 0 g di grasso (0 g di grassi saturi), 160 mg di sodio, 36 g di carboidrati (0 g di fibra, 15 g di zucchero), 2 g di proteine Più Grazie al fatto che incontrano la bocca, deliziosi e divertenti. Sfortunatamente, questo non è un motivo sufficiente per ignorare il fatto che il Muesli contiene anche una quantità malsana di zucchero per parte. Inoltre, deve il suo colore all'estratto di Annatto che era Associato a reazioni allergiche Come gli alveari e il gonfiore e l'anafilassi.
Franken Berry
sidecar di vodkaIn parte (serving size 1 ⅓ cup): 160 calorie, 2 g di grassi (0 g di grassi saturi), 190 mg di sodio, 35 g di carboidrati (2 g di fibra, 11 g di zucchero), 2 g di proteine
Quando il nome Franken Berry Non è sufficiente spaventarli, quindi il contenuto di zucchero può fare il trucco. Con 11 grammi di zucchero per porzione e 190 milligrammi di sodio, questo muesli può essere un'opzione decente per un mostro, ma guadagnano qualcosa di meglio per il tuo corpo.
Di 'Chocula
In parte (serving size 1 cup): 140 calorie, 2 g di grasso (0 g di grassi saturi), 170 mg di sodio, 31 g di carboidrati (2 g di fibra, 12 g di zucchero), 2 g di proteine Di 'Chocula Sembra che sia il tipo di muesli che morde, ma ricorda che non è qualcosa che dovresti prendere un boccone ogni mattina. Lo zucchero e la parte superiore del sodio non offrono molto di più, soprattutto per quanto riguarda i nutrienti utili.
Krispies Kakao
In parte (serving size 1 cup [42 g]): 160 calorie, 0,5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 140 mg di sodio, 37 g di carboidrati (<1 g Fasi, 13 g sugar), 3 g protein Krispies Kakao Potrebbe essere come una versione leggermente più morbida dell'aspetto Riso croccante Tuttavia, la versione al cioccolato viene applicata, incrociata e apre notevolmente la quantità di calorie. Mentre l'opzione classica contiene 4 grammi di zucchero per porzione, la variazione del cacao ha altri 9 grammi.
Cimttoas nitidi
In parte (serving size 1 cup [41 g]): 170 calorie, 4 g di grassi (0 g di grassi saturi), 230 mg di sodio, 33 g di carboidrati (2 g di fibra, 12 g di zucchero), 2 g di proteine Se dai una ciotola Cimttoas nitidi Alla fine, mangerai piccoli quadrati cosparsi di un sapore dolce. Ok, apprezzerà anche zucchero, fruttosio, destrosio e BHT Maltodestrina
Golden Grahams
Con la gentile autorizzazione di General Mills
In parte (serving size ¾ cup [30 g]): 110 calorie, 1 g di grasso (0 g di grassi saturi), 230 mg di sodio, 25 g di carboidrati (1 g di fibra, 9 g di zucchero), 2 g di proteineGolden Grahams Promette di non usare lo sciroppo di mais con alti colori e sapori e sapori artificiali. Sfortunatamente, include ancora 9 grammi di zucchero e 230 milligrammi di sodio, ma solo 1 grammo di fibre.
Pasta di cacao
Quando vai a ciao Pasta di cacao Potresti voler reindirizzare questo appassionato nella direzione di un'altra opzione Muesli. Ciò contribuirà a eliminare i 14 grammi di zucchero e 300 milligrammi di sodio, che possono essere trovati in ogni partita.
Cheerios Honignuss
Con la gentile autorizzazione di Cheerios
In parte (serving size 1 cup [37 g]): 140 calorie, 2 g di grasso (0 g di grassi saturi), 210 mg di sodio, 30 g di carboidrati (3 g di fibra, 12 g di zucchero), 3 g di proteineCaro? Palle? Yum! In realtà, Cheerios Honignuss Usa il vero miele con mandorle naturali per creare il gusto che può divertirsi fin dall'infanzia. Sfortunatamente, questa dolcezza è dotata di 12 grammi di zucchero in ogni porzione e 210 milligrammi di sodio, che è sicuramente una nota amara.
