Per una colazione veloce, puoi prendere in considerazione l'idea di fermarti in un teatro di guida mentre inizi a iniziare la giornata. Molto Fast -frood -restaurants Dai un menu per la colazione, ma non tutti creano anche. Troverai molti articoli fritti, caramelle con zucchero e caffè con caffè che hanno più calorie di un pasto completo! Con tali opzioni, può essere difficile navigare in un menu per la colazione con perdita di peso. La buona notizia è che c'è molto Mc Donald Colazione per perdere peso che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi.
Quando si ordina la colazione di McDonald, ci sono consigli che devono essere presi in considerazione. Guarda prima le calorie. Questo è un vantaggio delle catene di ristoranti e ti fornirà il numero calorico per ogni articolo per cibo e bevande. Questo può aiutarti a separare gli elementi migliori dal menu e fornirti le informazioni necessarie per apportare modifiche per adattarsi meglio ai tuoi obiettivi. Quindi limitali allo zucchero. Le bevande al caffè sono particolarmente note per contenere calorie vuote, ma McGriddle: i panini contengono anche più di 10 grammi. Dopotutto, prepara i tuoi prodotti. Se aggiungi una casa di casa, puoi includere fibre nella tua colazione, che aiuta a consumare un pasto più ricco.
Per semplificare la tua esperienza di ingresso la mattina successiva, troverai i 10 migliori ordini di colazione di McDonald per perdere peso. Dai un'occhiata ai suggerimenti per la creazione di un pasto equilibrato con le aggiunte e le modifiche che puoi apportare per trasformare una colazione a food in un'opzione più sana. Leggi il resto per ricevere maggiori informazioni e quando hai finito, non perderli 7 migliori modi per bruciare 500 calorie, dice l'allenatore personale, secondo l'opinione degli allenatori personali .
McMuffin non lo è
Est McMuffin non lo è Per una buona ragione, questo può essere uno degli articoli per la colazione più noti in McDonald's e per una buona ragione. Con 17 grammi di proteine e solo 310 calorie, ha un pasto ben progettato che corrisponde all'uccello energetico di molte persone. Questo sandwich offre anche 2 grammi di fibre, il che contribuisce alla promozione della sazietà. Aggiungi un lato dello yogurt greco della casa per un semplice impulso proteico e coprilo con un po 'di frutta per una parte dei prodotti.
Salsiccia
Est Salsiccia Viene solo da 310 calorie. Riceverai 13 grammi di proteine e 1 grammo di fibre in questa opzione per la colazione. Questo burrito ha un basso rispetto all'uovo McMuffin, in proteine e fibre, ma ha un profilo più sano di grassi, calorie e zucchero rispetto a molti altri elementi del menu di McDonald. Combina il tuo burrito con yogurt e frutta per un pasto più sincero o immergilo in un avvocato a casa per far parte dei prodotti e un polso in fibra.
Frutta
La farina di avena è un'ottima fonte di fibra e quella Frutta di McDonald's Pack 4 grammi per parte. Sfortunatamente, contiene anche 18 grammi di zucchero aggregato, ma può ridurre in diversi grammi che saltano la frutta secca. Ciò riduce anche le calorie a 250 senza tagliare le fibre. Questa opzione per la colazione è in fondo alle proteine. Quindi aggiungi noci o burro di noci domestiche per un polso di grassi sani e proteine che lo rendono un pasto più ricco ed equilibrato.
Salchicha McMuffin
La salsiccia è una fonte più grafica di proteine, sebbene la parte di essa Salchicha McMuffin Aiuta a mantenere le calorie adeguate. Un sandwich da 400 calorie è una colazione decente e ha uno spazio con una singola modifica per aggiungere alcuni case per un pasto ancora più sano. Il salvataggio in Save 50 calorie e diversi grammi di grasso. Le proteine si ridurranno anche un po ', ma è un commercio sano per i grassi meno saturi. Mescola questo sandwich per colazione con burro di banana e noci per includere fibre, proteine e grassi sani per un pasto con meno di 500 calorie.
Salchicha McMuffin with Egg
Est egg in the Salchicha McMuffin with Egg L'opzione aumenta il numero di calorie a 480, ma contribuisce anche a diversi grammi di proteine. Per renderlo un'opzione più sana, dovresti sempre considerare di fare riferimento al formaggio e usare queste calorie per un lato più sano. In questo panino, ci sono solo 2 grammi di fibre, in modo che l'aggiunta di una porzione di fette di frutta o avocado contribuisca al fatto che diventa un pasto più ricco. Puoi anche chiederti di saltare il burro chiarificato e salato per salvare 20 calorie e alcuni grammi di grasso senza cambiare troppo il sandwich.
Tocco
Sebbene il caffè non sia un pasto completo, un latte con latte che contiene latte contribuisce a diversi nutrienti essenziali. Anzi il Piccolo caffè con latte da McDonald's Fornisce 7 grammi di proteine. Se colpisce un mezzo e ottieni 10 grammi di questo nutriente che riempie. Se preferisci mangiare luce al mattino, un caffè con latte è un buon obbligo tra saltare un pasto e mantenere sostanze nutritive significative per iniziare la giornata. Per convertire la bevanda al caffè in un pasto completo, aggiungi semplicemente una mela o una banana con burro di noci sulla pagina per stimolare un impulso di carboidrati, fibre, grassi e proteine. Considera anche di chiedere il latte senza grasso per mantenere le proteine della tua bevanda con molto meno grammo di grasso.
Cappuccino
Come il caffè con latte, latte in a Cappuccino Est stellen Sie eine anständige Kalorienquelle, um Ihren Tag zu beginnen. Die durchschnittliche Option liefert 9 Gramm Protein und tauschte die gesamte Milch gegen Nicht -fett aus, rettet Ihnen etwa 30 Kalorien. Kombinieren Sie Ihren Kapuchino mit Joghurt, Früchten und Nüssen von zu Hause oder der oben vorgeschlagenen einfachen Nuss- und nussigen Butteroption. Der kleine Cappuccino mit Fett ohne Fett wird zu weniger als 100 Kalorien kommen, wodurch er mit dem Salsiccia für ein Frühstück mit etwa 400 Kalorien kombiniert wird.
Caffè arrosto in alto
Mc Donald Caffè arrosto in alto Puoi aggiungere qualsiasi colazione a questo elenco solo per 5 calorie. Il caffè nero è una fonte di antiossidanti e una ragionevole aggiunta al suo cibo. Tuttavia, in modo che funzioni per i tuoi obiettivi di perdita di peso, lascia che lasci lo zucchero e usi almeno una crema aggiuntiva. Queste sono fonti di calorie vuote che non contribuiscono al loro sentimento di abbondanza. Parte della crema Darà circa 20 calorie al tuo drink e solo 1,5 grammi di grassi, rendendolo un caffè con caffè approvato dal nutrizionista.
Hotcakes e salsicce
Sebbene il Hotcakes e salsicce Ci sono 770 calorie con la domanda, quindi due cambiamenti riducono considerevolmente calorie e grammi di zucchero in questo pasto. Salva solo lo sciroppo, salva 180 calorie E il burro prima può salvare altri 70. Questo porta cibo a circa 520 calorie. Anche se potrebbe essere troppo per alcuni, potrebbe funzionare per altri. Per ridurre le calorie, hai solo due dei pancake. Condividi l'altro o aggiungilo a uno spuntino equilibrato più tardi nello yogurt greco nello yogurt greco.
McMuffin non lo è Meal
Est Mc Donald breakfast meals can get high in calories pretty fast, but the McMuffin non lo è Meal Viene solo da 455 calorie. Questo supporta i tuoi obiettivi di perdita di peso allo stesso tempo e offre molta colazione. Il suo cibo viene consegnato con un uovo McMuffin, un piccolo caffè e un hash marrone. Ottieni 4 grammi di fibre e 19 grammi di proteine in questo pasto, rendendolo una colazione completa. Avere solo la metà degli hrashbrown per salvare 70 calorie senza eliminare molte fibre o proteine.
