15 salse di pasta popolari, strappate dal contenuto di zucchero

Quante volte quando scansiona il cibo per ottenere una bottiglia di salsa di pasta, quanto spesso lo zucchero? Alcune salse di pasta di alta qualità sono ricche di nutrienti e verdure piene, erbe e Grasso grasso . Ma molti altri sono pieni di zucchero. E poiché queste salse di noodles ad alto zucchero possono avere un sapore delizioso su un mucchio di spaghetti ricoperti di formaggio grattugiato, è possibile che sia sorpreso di sapere quanto zucchero sia a caccia nel loro cibo.

La maggior parte delle salse di pasta contiene alcuni grammi di zucchero naturale, soprattutto se si basano sui pomodori (un pomodoro grande ha circa 4,7 grammi di pomodori zucchero naturale ). Tuttavia, molti marchi danno alle loro ricette ancora più zucchero per migliorare il gusto e le cose sono appiccicose in questo zucchero aggregato.

Perché è possibile evitare la salsa di pasta di zucchero superiore

Perché è importante se c'è zucchero nella salsa di pasta? Bene, la risposta alla fine dipende dai tuoi obiettivi nutrizionali personali. Se mangi maggiori quantità di zucchero (anche naturale), la glicemia può aumentare rapidamente e cadere, il che porta a uno zucchero nel sangue. Per alcuni, in particolare coloro che hanno glicemia alta, complicanze dell'insulina, prediabete o diabete esistenti, questi glicemia possono avere un'influenza più negativa.

Inoltre, coloro che seguono una dieta cheto o carboidrati

Alcune persone possono anche cercare di evitare o limitare il consumo di zucchero per altri motivi di salute. Secondo l'ultima ricerca pubblicata sulla rivista Nutrienti Se troppi aggregati vengono utilizzati regolarmente, possono causare un rischio più elevato di malattie cardiache, diabete, malattie epatiche e altre malattie croniche. A causa di questi rischi American Heart Association Raccomanda alle persone di limitare il loro consumo giornaliero a circa 25 grammi per le donne e 36 anni per gli uomini. Se la tua salsa di pasta ha solo pochi grammi di zucchero in ogni porzione, può essere facile avvicinarti a questi limiti senza tenere conto del resto dei tuoi pasti!

Foto: Istock; Design: mangia quello, non quello!

Cosa dovresti cercare in una salsa di pasta più sana

Come già accennato, è normale vedere lo zucchero in una salsa di pasta, ma non c'è molto e certamente non deve aggiungere uno zucchero all'interno. Ad esempio parte del Marinara più sano -Saucen Contiene solo 2-4 grammi di zucchero totale e 0 grammi di zucchero che vengono aggiunti per parte e hanno sempre un sapore delizioso.

A volte i nomi nutrizionali non indicano in che misura il contenuto complessivo dello zucchero deriva da fonti aggiuntive. In questo caso, troverai l'elenco degli ingredienti. Se contengono zucchero, sciroppo di mais o zucchero di canna con zucchero ricco di fruttosio, tutte le forme frequenti di zucchero aggregato in salsa di pasta e altri cibi, sai che lo zucchero intero nella bottiglia è naturale.

Un'altra cosa che dovresti considerare è il contenuto di fibre della salsa di pasta. Le fibre possono Riduci la velocità della velocità a cui il tuo corpo assorbe lo zucchero

come si grigliano i gamberi?

Alcune salse di pasta popolari lanciate dal contenuto di zucchero

10 salse di pasta malsane su ripiani commestibili .

Playa

È È nicht so schlimm, solange Sie innerhalb der Größe des Teils bleiben können. Sechs Gramm Zucker klingen am Anfang viel, aber keiner wird zu Zuckern hinzugefügt, alles kommt von natürlichen Quellen. Diese Flasche hat auch 3 Gramm Ballaststoffe, was zu Zucker entgegenwirkt. Während die Pasta -Saucen zusammen voranschreiten, ist es nicht schrecklich, und es ist sicherlich nicht die höchste Sauce in dieser Liste, aber dennoch berücksichtigen, wie viel andere Zucker mit seiner Nahrung konsumiert.

Salsa di carne in stile rampa del vecchio mondo

Stufato

Stufato's Salsa di carne nello stile antico del mondo È eine klassische Option für Pasta -Liebhaber, die mit einem Budget kaufen, aber ihr höherer Zuckergehalt kann für einige problematisch sein. Die gute Nachricht ist, dass es zwar 7 Gramm Zucker pro Portion gibt, aber nur ein Gramm aus zugesetztem Zucker stammt. Trotzdem ist es keine unbedeutende Menge Zucker, insbesondere wenn man bedenkt, dass die Paste, die wahrscheinlich auch kocht, etwas Zucker hat.

Rao caramellato fatto in casa

Rao

Rao caramellato fatto in casa Pasta Sauce È eine leckere rote Sauce mit nur einer Handvoll Zutaten: Tomaten, karamellisierte Zwiebeln, Olivenöl, Salz, Basilikum, Knoblauch und Oregano. Die Tomaten geben dieser Sauce ihre 7 Gramm Zucker pro Portion, enthält aber immer noch Gesamtzucker. Diese Sauce ist eine relativ gute Option für Menschen, die sich speziell für den Verbrauch von Gesamtzucker senken möchten, aber 7 Gramm in einem Teil sind immer noch viel.

come grigliare i gamberetti cotti

INTESTINO

Ma

È Pasta di zucca -Sauce Intestino

La tradizionale salsa di pasta di montagna

Del Monte

Etichetta nutrizionale per La tradizionale salsa di pasta di montagna Non è indicato quanto zucchero di 8 grammi sia fonti aggiuntive, ma con uno sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio nella lista, sappiamo che almeno una parte dello zucchero viene aggiunta.

Lo sciroppo di mais (HFC) con fruttosio elevato è costituito da amido di mais ed è uno dei tipi più comuni di zucchero aggiunto. Indagine Mostra che il consumo costante di HFC può aumentare il rischio di malattie come malattie epatiche, resistenza all'insulina e diabete. Se si tenta di evitare lo zucchero aggregato, controlla questo ingrediente nelle salse di pasta acquistate nel negozio.

Per favore, Fire Tomaton -Toso

Nagel

Noterai diverse correzioni nella nostra lista e molti di loro contengono abbastanza zucchero. Essere Pomodoro fritto Ad esempio, ha 8 grammi di zucchero di pomodoro, purea di pomodoro, succo di pomodoro e zucchero normale. Non ci piace aggiungere zucchero a questa ricetta, ma un vantaggio è che riceve anche 2 grammi di parte per parte, il che può aiutare a fermare l'assorbimento di questo zucchero.

Marinara Clásica

Walmart

Troverai principalmente pomodori a cubetti, purea di pomodoro e succo di pomodoro Questa salsa marinara , ma un ingrediente astuto che si nota è anche lo zucchero di canna evaporato. Riceve ancora 2 grammi di zucchero di 7 grammi nel suo insieme, ma se cerca di evitare lo zucchero aggiuntivo nella sua salsa di pasta, vorrà trasferirlo.

Salsa marinara per la casa di emeril

Probabilmente vorrebbe fidarsi di ogni pasto supportato da un famoso cuoco come Emeril Lagasse, ma che le sue salse di pasta nelle brocche sono un'opzione deliziosa per i fast food ispirati all'italiano a casa, molti zuccheri aggiuntivi contengono se semplicemente non ne hanno bisogno.

cuocere a vapore le patate dolci nella vaporiera

Sono Salsa marinara per la casa Ad esempio, ha 3 grammi di zucchero che vengono aggiunti per parte e 9 grammi di zucchero totale e queste cifre possono aggiungere rapidamente se supera la varietà di 1/2 tazza.

Nagel Aglio arrosto

Nagel

Nagel's Aglio arrosto La salsa utilizza l'aglio e le spezie aggiuntive per ottenere un impulso di buon gusto, ma riceve anche 9 grammi di zucchero per porzione. Solo 2 di questi grammi sono realizzati in zucchero aggregato, ma questo numero potrebbe essere ancora un po 'alto per coloro che hanno bisogno di un pasto a basso contenuto di zucchero.

Nagel Creamy Vodka

Nagel

Wodka -Saucen è imprevedibile per quanto riguarda lo zucchero. Alcuni segni hanno la sensazione di dover aggiungere ulteriore zucchero alle loro ricette, mentre altri si rendono conto che non ha bisogno di molta dolcezza per ottenere i sapori audaci di vodka e pomodori.

Nagel's Creamy Vodka Sauce È ein Beispiel für eine Marke, die unnötig 3 Gramm aggregierter Zucker enthält, was die Gesamtzuckerzahl auf 9 Gramm pro Teil erhöht.

Nagel Traditional Sauce

Nagel

Abbiamo menzionato in precedenza che vedrai abbastanza bottiglie di salsa prego nella nostra lista e che non abbiamo scherzato. Il marchio Salsa tradizionale italiana Il a une liste assez simple d'ingrédients qui s'attendraient à une sauce de choc avec des tomates, une purée de tomates, du sel, de l'huile de colse, des épices et du sucre. La recette comprend 9 grammes de sucre par portion, qui sont ajoutés pour les ajouter, ce qui le rend moins comme un choix idéal.

Nagel Creamy Tomato Basil

Nagel

Realizzato con ingredienti come pomodori, purea di pomodoro, panna, olio e zucchero, che Nagel Creamy Tomato Basil Sauce È eine leckere und ziemlich einfache Sauce, um ein einfaches Pasta -Gericht zu ergänzen. Es hat jedoch 9 Gramm Zucker und 3 Gramm Zuckerzucker, daher ist es nicht großartig, wenn es versucht, den Zuckerverbrauch zu reduzieren.

Nagel Flavored With Meat

Nagel

Molte persone scelgono Nagel's Flavored With Meat Sauce Se vuoi una classica salsa patch con un assaggio di carne senza fare nuovi boloñes da zero. Sebbene sia annunciato come sei quasi completo di verdure, il terzo ingrediente in questa salsa è lo zucchero. Con 10 grammi di zucchero totale, 4 dei quali sono aggiunti, è facile raccogliere un numero più elevato di zucchero con il cibo che avresti pianificato.

bere caldo

Francesco Ralddo Sulce

Francesco Rinaldi

Ancora una volta, lo zucchero è il terzo ingrediente che appare sul retro Francesco Ralddo Sulce Sauce Pertanto, non sorprende che in questa ricetta troverai 4 grammi di zucchero e 10 grammi di zucchero. È positivo che il numero di calorie e grassi sia in fondo, ma quelli che osservano specificamente il loro consumo di zucchero potrebbero voler trasmettere questo.

Playa Tomato & Basil Sauce

Playa

Playa's Tomato & Basil Sauce Ha il più alto contenuto di zucchero complessivo di ogni salsa nella nostra lista con 11 grammi. L'etichetta nutrizionale non indica quanti grammi provengono da fonti aggiuntive, ma sappiamo che contiene zucchero aggregato perché vediamo lo zucchero nell'elenco degli ingredienti. Se vuoi ridurre l'assunzione di zucchero, troverai molte altre salse di pomodoro che contengono molto meno.