12 gelato più sano su ripiani commestibili e 4 da evitare

Eiseee occupa un posto speciale nel cuore di molti americani, offre sollievo bruciando in estate o ogni giorno come una bevanda rinfrescante. Vantaggi completi . Il tè è la forza antiossidante, in particolare i polifenoli che Combattimento da stress ossidativo e infiammazione. I suoi flavonoidi supportano la salute del cuore Ridurre i livelli di colesterolo cattivo e la pressione sanguigna . Pettini come il tè verde lattina Aumenta il tasso metabolico E aiuta la perdita di peso, mentre il contenuto moderato di caffeina e L-teanina promuove e migliora lo stato dell'allarme mentale Umore e concentrazione .

Ma spesso c'è una trappola seria rispetto a questa birra: lo zucchero. Il gelato acquistato nel negozio è spesso pieno di zucchero complessivo con opzioni di bottiglia che offrono oltre il 100% dell'assunzione giornaliera di zucchero in una parte. Dopo di lui 2020-2025 Linee guida nutrizionali per gli americani , Il caffè e il tè rappresentano l'11% dello zucchero totale nella dieta americana e Uno studio Ho scoperto che il tè è quasi tutto questo zucchero generale. Ciò è particolarmente preoccupante se alcuni esperti sono considerati ipotizzando che l'aumento del consumo di zucchero possa essere colpevole degli Stati Uniti. Epidemia di obesità .

In risposta alla crescente consapevolezza della salute, molti marchi di tè ghiacciati hanno introdotto alternative più sane per alimentare gli americani con ingredienti migliori per loro. Tuttavia, la selezione di ghiaccio sano può essere una sfida, perché dozzine di scaffali di cibo di marca online. Per semplificare il processo di selezione, circondiamo i 12 del gelato più sano del tuo mercato locale e ne abbiamo 4 per evitarlo in modo da poter prendere decisioni sane molto facili.

Come scegliamo il gelato più sano?

• Zucchero basso o zucchero aggiunto: Come molte bottiglie di gelato (e altre bevande in scatola) sono caricate con zucchero generale, è importante consumare tè che contenga zucchero aggregato o molto basso, poiché queste calorie possono essere aggiunte prima di saperlo. Lui American Heart Association , un importante pioniere nella salute americana, indica che gli uomini non dovrebbero mangiare più di 36 grammi di zucchero ogni giorno e indirizzare le donne a un massimo di 25 grammi. Troppo zucchero aggiuntivo era associato a gravi rischi per la salute come malattie cardiache e obesità.

• Senza dolcificanti o coloranti artificiali: Molti studi hanno esaminato la salute e la sicurezza di dolcificanti e coloranti artificiali. Poiché questi dati sono nuvolosi, ci assicuriamo che tutti i nostri migliori gelati non contengano dolcificanti o coloranti artificiali e, d'altra parte, siano dolci con stevia, frutta monaca o succo di frutta. Inoltre, nessuno dei nostri preferiti, il più dovrebbe essere colorato: perché il tè è rosa elettricamente?

• Non troppa caffeina: Le thé contient naturellement de la caféine, et même des versions décaféinées peuvent contenir de petites quantités qui peuvent ne pas être idéales pour les personnes sensibles. Pour cette raison, aucune de nos options n'est très caféine pour réduire les nerfs. Il est important de s'en souvenir La FDA suggerisce Gli adulti medi e sani limitano la loro caffeina a 400 milligrammi al giorno, che è ben al di sopra di una sola parte del tè.

Acquistato i 12 gelati più sani del negozio

Il meglio: tè verde di foglie di zucchero puro

Foglia pura

Foglia pura's unsweetened green tea È un'opzione eccellente per i non morsi per coloro che cercano droghe tradizionali nel tè verde senza dolcificanti o additivi. Il tè verde è pieno di antiossidanti e Polifénolo Il tè verde ha naturalmente dimostrato di evitare molte malattie come alcuni tipi di cancro, diabete e malattie cardiovascolari. Come ulteriore vantaggio, viene preparato il tè puro -alfano senza l'aggiunta di acido ascorbico, che si traduce nel 110% del suo quotidiano C. C.

Il meglio: il tè non è montato con Milo

Milo

Milo Questo è un elemento di base in molti negozi di alimentari e differisce da molte altre tracce di tè delle dimensioni di un gallone, perché il Milo non contiene OGM, aromi aggregati, acido citrico, acido fosforico, alto-fruttosio, acido fosforico, potassio o sodio-sodio-sodio-sodio in aggiunta ad aggiunta al tè. Due ingredienti di alta qualità: acqua filtrata e tè appena preparato. Non esitare ad aggiungere un po 'di limone appena premuto per un ulteriore zing (e vitamina C!).

Il meglio: GT avrà il tè al collage

Gt

Gt, perhaps best known as the original Bottiglia di marca Kombucha , ha introdotto una linea di collagene. A da collagene aura È realizzato con foglie di tè reali (la varietà di margine di mango è realizzata con tè bianco, per esempio) e un vero collagene.

I collage sono una proteina che funge da supporto strutturale tra tessuto connettivo e può aiutare e persino aiutare con molti risultati di salute, tra cui l'elasticità della pelle e la densità dei capelli Densità minerale ossea . Con l'età, perdiamo il nostro collagene (e non lo produciamo da soli), in modo che bevi come il tè al collage possano ricostruire questi conteggi. Come ulteriore vantaggio, ogni bottiglia contiene solo 70 calorie senza zucchero aggregato e 15 grammi di proteine.

Ricorda che questo tè è dolce con eritrito e stevia in modo che non contenga dolcificanti nutrienti.

cipolla verde tritata

Il meglio: solo il tè nero senza zucchero

Solo tè congelato

Solo tè congelato was born out of the closure of the well-known tea brand Honest Teas in an effort to continue a mission of not only healthier tea options but also to support the organic, fair-trade farms that had worked with Honest for 23 years. Solo tè congelato combines all the goodness of its former glory, and their USDA-certified Tè nero con bottiglie biologiche in bottiglie È un mix non bit di tè Assam nell'India settentrionale e il tè Nilgiri del Tamil Nadu nel sud dell'India. Questo gusto unico offre un forte sciopero di caffeina, perché il tè nero contiene naturalmente più caffeina rispetto ad altre miscele.

Il migliore: Montaño della morte della morte del liquido della morte (Palmer senza armi)

Morte liquida

Nonostante il suo nome metallico, Morte liquida's Dead Billionaire È morbido con il sistema e per la tua salute. Ciò che appare come una bevanda energetica abbastanza dura è in realtà consiste in 30 calorie e 6 grammi di zucchero di agave. Questa bevanda bassa contiene anche vitamine B6 e B12, che Può supportare i livelli di energia . Inoltre, questo tè contiene 30 grammi di caffeina, che è una quantità gestibile per la maggior parte dei consumatori. Non ti senti nervoso come una bevanda energetica tradizionale.

Come tutte le bevande di morte liquida, questa bevanda è libera dalla plastica, che aiuta a raggiungere l'obiettivo della morte per la plastica.

Il meglio: tè botanico Brill Dandelion Rishi Ginger Brill

T-shirt rishi

Ginger del dente di leone? Dicci! I tè botanici Bright Rishis combinano aromi con una visione più ampia di un'esperienza di gusto molto gustosa. Questo tè verde giapponese Era fermentato e combinato con erbe toniche e Cile rosso per costruire lo zenzero classico e alleviare il microbioma intestinale. Questo tè scintillante è anche eccellente come cocktail simulato e offre l'8% delle sue esigenze quotidiane di ferro e il 2% del suo potassio giornaliero. Non ti piacciono le scanalature per ingerire? Rishi offre molti gusti, tra cui Schisandra Berry e il pompelmo quindici.

Il meglio: coppia di guayaki yerba biologica: zucchero tradizionale

Guayaki

Yerba Mate, il tradizionale tè ubriaco delle comunità aborigene Guaraní e Tupi nel Paraguay di oggi, ha subito attacchi dovuti Benefici per la salute Poiché contiene non solo antiossidanti che sembrano tè verde, ma anche vitamina C, tiamina, riboflavina e vitamina B6 (incluso). Tuttavia, molti marchi riempiono i loro tè pieni di zucchero a causa del gusto naturale di Yerba. I fan di True Mate salteranno Guayaki's unsweetened traditional tea Ciò include tutti i vantaggi di una bottiglia senza bottiglia per la salute. Ogni bottiglia contiene 140 milligrammi di caffeina e solo 10 calorie.

Il meglio: lo sbiadimento del tè di lampone

Svenimento

Svenimento's Raspberry Tea Combina il potere delle fibre vegetali, il concentrato di succo di lampone, l'estratto di frutta di monaci e solo un pizzico di stevia per creare un tè nero leggermente dolce che conosca lamponi e piacere estivo. Con solo cinque calorie e grassi o zucchero, questo tè è incoraggiante e vantaggioso, perché contiene il 25% delle sue esigenze quotidiane sulla vitamina C senza sapori o conservatori indesiderati. La cosa migliore è che Swoon si impegna a creare bevande praticabili per le persone con diabete, perché è stata diagnosticata la diagnosi di tipo di tipo di figura come diagnosi di tipo piccolo. Questa nota personale completa una misura obbligatoria per l'impotenza che manca di molte società convenzionali.

Il meglio: Sugar Matcha Love Green Tè giapponese

L'amore per il matcha

Lascia questo colpo di energia a cinque ore (preghiamo) e piuttosto scegli l'amore del matcha Energia del tè verde giapponese senza zucchero . Questa miscela completamente naturale senza OGM combina il potere del tè verde con Matcha per consegnare circa 192 milligrammi Antiossidanti catequini Della scatola. Questi antiossidanti specifici combattono contro lo stress ossidativo e l'ateosclerosi, noti anche come accumulo di grasso e colesterolo lungo la parete dell'arteria. Inoltre, questo piccolo non può contenere zucchero, quindi non sembra una divisione di zucchero indesiderato.

insalata di fragole con salsa balsamica

Il meglio: Oabli

Ober

Ober Sweet Iced Teas Sono rivoluzionari nel mondo del tè perché sono l'unica bevanda sul mercato prodotta con proteine caloriche dolci e zero come sperimentazione e stevia o alcoli di zucchero come l'eritrito. Questo ' Proteinas sucrées “Vengono da quantità minime di proteine nella frutta e fungono da alternativa allo zucchero. Sebbene siano deliziose, queste proteine dolci non causano zucchero nel sangue o insulina, quindi queste bevande possono essere perfette per coloro che raggiungono il diabete. Questi zuccheri non influenzano il microbiome intestinale, quindi non si sentono in questo modo che si abbinano a questo tè. grammi di zucchero.

Il meglio: Wildwonder: Peach -ingwer

Attaccare

Attaccarer combines the best of both worlds by infusing ginger tea with prebiotic fiber and live Probiotici Per aiutare con un microbioma intestinale sano. Attaccarer Ovviamente è carino grazie all'infusione della purea di pesca, dell'Agavnectar e dell'estratto di frutta del monaco. Questa bevanda include anche Gerusalemartichlocken (che né carciofi né Gerusalemme) e inulina due fonti prebiotiche che fungono da combustibile in modo che i probiotici viventi sostengano un intestino sano. Grazie a queste aggiunte, ognuna può contenere 5 grammi di fibra. Questa brillante tisana ha davvero tutto!

Il meglio: mezza giornata di gelato al limone

Midi

alcol con nomi

Midi's Lemon Iced Tea Questa è un'opzione per la salute dell'intestino, perché questa deliziosa miscela rinfrescante di fibre di agave prebiotica organica, concentrato di succo di mela, concentrato di succo di limone ed estratto di succo di limone. Questo tè può aiutare la regolarità dei due, in quanto include 8 grammi di fibre o il 29% della sua assunzione giornaliera di fibra raccomandata. Questo tè freddo è anche certificato con glutine e vegano e l'estratto di STEVIA lascia a questo ghiaccio un ascensore leggermente dolce senza un additivo artificiale che può rendere instabile lo stomaco.

Per evitare 4 tè

Péor: tè al limone sul top dorato

Coca-Cola

Forse non è così sorprendente Tè dorato d'oro È pieno di zucchero perché appartiene a uno dei più grandi zuccheri di zucchero sul mercato: Coca-Cola. Un enorme 67% dei suoi limiti di zucchero giornalieri può consumare in una sola bottiglia. Lo zucchero in eccesso, anche se lo hanno sentito mille volte, può guidare Molti problemi di salute Se viene consumato in surplus. Inoltre, questo tè al limone non contiene affatto succo di limone o estratto ... quindi non possiamo dire esattamente dove viene derivato questo gusto (probabilmente sapori naturali contenuti nell'elenco degli ingredienti).

Peggio ancora: meloni alla fragola.

Energico

Energico's Strawberry Melon Iced Tea È pieno di tutto tranne il tè. La polvere di tè verde è l'ottavo ingrediente dell'elenco in base a termini dubbi come lo sciroppo di mais con alto fruttosio e polifosfato di sodio (un conservante). Questo tè ha 17 grammi di zucchero e 120 milligrammi di sodio. Il colore rosa elettrico proviene da rosso 40 e blu 1, il primo È stato mostrato Deficit di attenzione, specialmente nei bambini e infiammazione cronica. Se sei un vero amante del tè, ti consigliamo di dare a questa bevanda un ampio posto. Ci sono molte più scelte tra gli scaffali del mercato.

PIRE: Snapple mezza e mezza limonata

Capitale

Capitale's Half n/ Half Lemonade Iced Tea È una bomba di zucchero. TSA è l'ultimo ingrediente con 50 grammi di zucchero, il 101% della sua raccomandazione giornaliera di zucchero. Questo tè completo non si verifica nel tipo di tè che la tua bevanda è davvero. È chiaramente una riforma del tè nero, ma a differenza di altri marchi di tè, non abbiamo un'immagine chiara di ciò che consumano davvero e alla loro conservazione. Registra queste 210 calorie per uno spuntino pieno di nutrienti che lo riempiono e lo soddisfano.

Il peggio: latte tacchino -orange -tea

Turchia Hill

Dopo l'acqua, Turchia Hill Dairy's Orange Tea Contiene sciroppo e zucchero di mais in alto in fruttosio come secondo e terzo ingredienti più frequenti. Questo tè contiene 36 grammi di zucchero, il 72% del suo consumo giornaliero di zucchero, mentre nonostante l'aggiunta di succo di frutta arancione e pera, fornisce ulteriori nutrienti. Questo tè usa anche il colore artificiale giallo 6, che dopo Alcuni studi È stato scoperto che contengono agenti cancerogeni come la Bencidina.