10 nutrizionisti grassi brucia le ricette bevono sempre

I frullati possono essere molto imprevedibili se non sanno come renderli buoni. Mentre molto Toni preparati del negozio di alimentari Oppure il succo di succo può contenere abbastanza zucchero per rispondere a un bicchiere di soda, frappè e frullati fatti in casa può essere un sostituto nutriente per i pasti. (Soprattutto se sono racchette proteiche alte).

Grazie a queste ricette approvate dai nutrizionisti nel nostro libro, Agitazione addominale zero Ora abbiamo i frullati di latte più nutrienti (e i deliziosi) che ti aiutano a lanciare immediatamente questi chili testardi. Non perdere più opzioni per perdere peso al mattino 37 migliori cibo per una colazione sana per perdere peso .

Attenzione

Ritirarsi

Questo tremore è uno dei Kristin Reisinger, MS, RD, CSSD e fondatore e proprietario di IronPlate Studios. Ci sono solo 230 calorie e sono pieni di 26 grammi di proteine in modo che possano essere forniti con energia per il giorno. La combinazione di un latte a basso contenuto di calorie e non da latte al mattino con un'uniforme proteica di alta qualità e carboidrati buoni è un buon inizio per tutti coloro che vogliono perdere peso e vogliono essere sani, spiega Reisinger.

»Inizia la giornata con un tale shock, togli il tuo corpo dal tuo stato di digiuno di notte e i carboidrati da bacche sane e mescolate con proteine di alta qualità ti danno la rapida energia e le proteine che registrano il tuo corpo hanno bisogno la mattina presto senza essere troppo, aggiunge.

Ingredienti

Burro di cioccolato cremoso

Ritirarsi

Se sei un cioccolato, adorerai questo frullato. Questa dolce ricetta creata da Stephanie Clark, Rd e Willow Jarosh, RD da C

Ingredienti

Caricamento della colla curidizzato

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sostituto del dragoncello fresco

Se stai cercando una bevanda a basso contenuto calorico che puoi bere, questo frullato è sicuramente per te. Secondo la stanza, ha solo 58 calorie, non contiene grasso e solo 14 carboidrati (questa ricetta prima di tre parti. Quindi assicurati di non prendere l'intero lotto!). Tuttavia, i nutrizionisti Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT e Tammy Lakatos Shames, DR, CDN, CFT hanno sottolineato che il basso contenuto di proteine di questo frullato (solo 2 grammi per porzione per porzione) non dovrebbe essere considerato una sostituzione per il cibo e i nutrizionisti integrati da una proteina come l'omelo.

bevanda alla coca cola al vino

Ingredienti*

* La ricetta è 3 porzioni

Agita le spezie di mela

Ritirarsi

Questo shock è essenzialmente una torta di mele in un bicchiere senza eccesso di carboidrati e zucchero. Questo supporto da 300 calorie è il sostituto perfetto per la colazione perché è riempito con 28 grammi di proteine per la costruzione muscolare e contiene 8 grammi di fibre di mele. L'operazione di cannella compensa lo zucchero nel sangue, rallenta gli snack senza bersaglio al mattino, spiega Miriam Jacobson, DR, CDN. Inoltre, contiene catechine di polvere di matcha come EGCG che aiutano a stimolare la perdita di grasso dei punti di conservazione. Saremo felici di prenderlo!

Ingredienti

Carboidrati

Ritirarsi

Il taglio dei carboidrati non è mai stato più facile con questo frullato. Contiene solo 24 grammi di carboidrati con 9 grammi di fibre di bacche. La combinazione di nomi di semi di spinaci e Chia con proteine vegetali che regola il contenuto di proteine per aumentare questa bevanda a 29 grammi. Adoro questo frullato di latte proteico perché è responsabile dei nutrienti, ma senza eccesso di calorie e zucchero, noto come Amy Shapiro, MS, RD, CDN, anche un creatore super morbido. Raccomando bacche perché hanno una fibra alta, a basso contenuto di calorie e con antiossidanti che combattono contro le malattie e i semi di chia compensano la durata, perché aiutano a mantenerle piene e consegnano tonnellate di acidi grassi omega-3. Shapiro ha anche sottolineato che la cannella in questo frullato aiuta a regolare lo zucchero nel sangue e il latte di mandorle dovrebbe essere usato al posto del latte normale perché contiene un numero calorimico basso.

Ingredienti

Tropicale

Ritirarsi

Bevi in questo shock, che viene trasportato da Leah Kaufman, MS, DR, CDN, tu e le tue papille gustative su una spiaggia sull'isola tropicale, anche se è davvero in mezzo all'inverno. E questo tremore ti aiuta con la cosa migliore che puoi fare in ogni corpo Dipartimento di Biochimia dell'Università del Kerala Antiossidanti per contenere la lotta contro il diabete.

Ingredienti

Verdure verdi

Ritirarsi

Adoro questo tremore perché è rinfrescante, ma pieno di nutrienti come vitamina C, potassio sano per il cuore e antiossidanti come quercetina, beta-carotene e zenzero , spiega Isabel Smith, MS, RD, CDN. antinfiammatorio E il cuore sano -vocado, mi piace fare colazione perché il grasso mi aiuta a rallentarmi e mantenermi pieno. ''

Ingredienti

Agita la coda di mela

come fare un bicchierino di caffè espresso

A volte le coppie più insolite possono essere incredibili sia nella nutrizione che nel gusto. Sarah Koszyk, MA, RDN, nutrizionista / nutrizionista registrato e fondatore di Famiglia. Mangiare. Festa. Ha notato che questo frammento pieno di vitamina C immunizzata è contro frutta e cavolo e Omega-3, che riduce i livelli di colesterolo colese, rendendolo una bevanda super ottimale per la sua salute.

Ingredienti

Raspberry Chocolate -Chake

Ritirarsi

Se vuoi divertirti (con moderazione) senza coerenza, dovrebbe essere il tuo frullato preferito. Questa miscela fruttata e cioccolato può sembrare un dono dolce, ma in realtà ottiene un'esplosione più nutrizionale per i suoi soldi. Isabel Smith

Ingredienti

Navet

Dopo Dana James , MS, CNS, CDN, Bant, AADP e fondatore del Food Coach di New York Sviluppare muscoli Forza.

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