10 frullati in un'azienda più sana e 4 da evitare

Battuto Erano eccellenti per diversi motivi. Sono estremamente personalizzabili e consentono loro di creare un drink con una varietà dei loro ingredienti preferiti. I frullati possono anche essere stretti nei nutrienti. Con una base di frutta, vengono caricati molti frullati con fibre, vitamine e minerali. Se hai bisogno di un pasto veloce o di ristoro, i frullati possono essere incredibilmente comodi, in particolare quelli acquistati e bevi nel negozio. Leggi il resto per imparare a navigare nel settore per ottenere i migliori e peggiori marchi di frullati nelle bottiglie.

Come abbiamo selezionato i frullati più sani:

• Contenuto di zucchero: Lo zucchero zucchero nel miele o in altri sciroppi è comune nei frullati di latte preparati. Questo ingrediente rimuove quanto possa essere sano una scossa con una bomba di zucchero che non offre molta densità nutriente. La nostra selezione di latte di latte contiene meno di 8 grammi di zucchero che vengono aggiunti per parte e la maggior parte non offre zucchero aggregato.

• Bisogni di cambiamento: Se hai tempo e ingredienti per cambiare il tuo negozio acquistati nel negozio, è un ottimo modo per creare un'opzione personalizzata. Tuttavia, è difficile superare la comodità di un'opzione di consumo di alcol che corrisponde ai nostri standard nutrizionali senza la necessità di ulteriori aggiuntivi. Le battute della nostra lista richiedono solo ingredienti minimi o indipendenti per creare un pasto o uno spuntino equilibrato.

• Proteina: Sebbene la base di frutta e verdura di molti frullati abbia confezionato molti micronutrienti, non contengono molte proteine. Questo nutriente migliora la sensazione di sazietà e deve essere incluso in ciascuno dei suoi pasti ogni giorno. Per rendere i nostri frappè più sani, priviamo le opzioni contenenti proteine. La maggior parte delle proteine frullati ha ricevuto ulteriori elogi e quelle di meno di 10 grammi hanno incluso suggerimenti per aumentare le proteine nella loro scossa al fine di preparare un pasto completo.

Leggi il resto per imparare i frullati più sani del negozio e cosa dovrebbe evitare 4.

Acquistato frullati in un'azienda più sana

Il meglio: due buoni frullati, pesca

Due buoni

Sebbene questa sia l'opzione calorica più bassa nella nostra lista sana, due buoni Tremblant Yafure nelle bottiglie Cattura sempre 10 grammi di proteine. Questo è sufficiente per la qualità di uno spuntino, ma se vuoi trasformare questo frullato in un pasto, combinarlo con una fonte proteica. Un uovo duro e una porzione di frutta da riempire aumentano proteine e fibre, rendendolo un pasto equilibrato e completo.

Mieux: designer -wohlfahrts -protein -shake, mixte bere

Benessere del designer

Queste sacche di frullati Sono perfetti se hai bisogno di qualcosa in esecuzione perché non hai bisogno di raffreddamento. Contengono 12 grammi di grammi di proteine e zucchero da zero. Questa opzione è unica in cui l'olio MCT lo fornisce. Questo grasso globale offre più saturazione e porta a energia persistente. Approfittarne per uno spuntino o combinarlo con i dadi per aumentare la fibra.

Il meglio: scosso il latte proteico nudo, doppia baia

Jus n.

Con 370 calorie e 30 grammi di proteine, questa opzione da sola può. Non contiene zucchero aggiuntivo e offre 3 grammi di fibre di riempimento. Fatto con una varietà di frutta, Ceat Include anche oltre il 300% della sua necessità giornaliera di vitamina C. Il grasso è leggermente basso in questa opzione, può facilmente aumentare questo nutriente aggiungendo semi di chia e rendendolo un buon shock prima di bere.

ricette senza glutine da latte

Das Best: Strong Strong, Cocoa Plative

Carburante per il fuoco

Un'altra opzione che non richiede il raffreddamento può imballare Ceat pouch Per uno spuntino veloce o mescola con frutta e burro di noci per un pasto confortevole. Questi frullati sono realizzati con frutta intera che consentono loro di fornire fibre e non addolcirsi. Sono commercializzati con coloro che hanno bisogno di opzioni di carburante prima, durante e dopo l'allenamento, ma lavorano anche per snack quotidiani, rispetto all'esercizio.

Il meglio: banane del Daily Harvest Shake

Raccolto quotidiano

Se hai qualche minuto per combinare la tua scossa, ma non vuoi acquistare tutti gli ingredienti singoli per creare un pasto equilibrato, è un'ottima opzione. Queste tazze Contiene tutti gli ingredienti shake e tutto ciò che devi fare deve combinare il contenuto con la tua scelta e mescolare il liquido. Questa opzione è superiore al resto di questo elenco a causa di ingredienti cardiaci sani come mandorle e semi di girasole. Con 11 grammi di fibra lo rende un pasto particolarmente completo.

Il meglio: Siggi LowFat Trinkhurt, bacche miste

Siggi

È Cantando ingredienti senza spalline È eine Mischung aus Joghurt und Püree von echten Früchten für einen erfrischenden und natürlich süßen Geschmack. Mit 8 Gramm Protein und nur 160 Kalorien ist es eine perfekte Option für Frühstück oder Frühstück. Darüber hinaus werden die 10 Milliarden probiotischen Kulturen ihre Verdauungsgesundheit unterstützen. Wenn Sie nach einem zusätzlichen Protein -Kick suchen, versuchen Sie, ihn mit einer Handvoll Mandeln zu kombinieren oder Pulverprotein zu mischen.

Crema di fragole completa Chubani

Chobani

Chobani's lactose-free yogurt smoothie È eine Proteinkraft mit 20 Gramm pro Flasche, was es ideal für einen zufriedenstellenden Snack oder einen Impuls nach dem Training macht. Hergestellt aus echten und freien Erdbeeren künstlicher Süßungsmittel, ist es so köstlich wie nahrhaft. Zusätzliche Präbiotika von Wurzelfasern und Milliarden von Probiotika unterstützen ihre Verdauungsgesundheit.

Meglio: forma di proteina banana banana

Devo

È option Fornisce inoltre ingredienti congelati per i loro tremori e consente loro di adattare semplicemente la loro bevanda al mixer. Nessun zucchero aggregato, 5 grammi di fibre e 10 grammi di proteine lo rendono un'opzione eccellente, ma può aumentare ulteriormente i nutrienti con alcune semplici aggiunte. Aggiungi una manciata di spinaci, un gioco di avocado e un cucchiaio di yogurt greco per creare un pasto completo. In alternativa, puoi goderti uno spuntino sano in questo modo.

Il meglio: facile da scuotere il latte con uno zucchero inferiore, Bererrylio

Non

Non Lower Sugar Smoothie È eine gute Option für diejenigen, die ein süßes Getränk wollen, ohne Zucker zu überladen. Die 9 Gramm Ballaststoffe reduzieren ihren Blutzuckergipfel nach dem Verzehr dieses zuckerhaltigen Getränks: Mehr, die 6 Gramm präbiotischen Faserunterstützung unterstützen die Verdauungsgesundheit. Sie sind nur 150 Kalorien pro Flasche, was es zu einer leichten Option macht. Um das Protein zu erhöhen, kombinieren Sie es mit einem zuckerfreien griechischen Joghurtbehälter.

cocktail con granatina

Il migliore: 1 passo bloop, blow tropical

Miscela

Miscela Tropical Glow I dischi di frullati sono pieni di ananas, cocco, banane e baie Amla, con cui questo frullato viene acquistato ricco di vitamina A e biotina nel negozio: due micronutrienti che supportano la salute della pelle e dei capelli. Ogni album contiene solo 70 calorie e uno zucchero basso. Usali come shake di latte, quindi aggiungi proteine con yogurt greco, proteine in polvere o latte di soia.

Acquistato i 4 frullati nel negozio malsano

PEOR: Smoothie per parfait alla fragola di Bolthouse Farms

Bolthouse -Farm

28 grammi di zucchero, zucchero, Ceat Ha il più alto contenuto di zucchero nella nostra lista e la stampa nella nostra peggiore categoria. Sebbene offra 13 grammi di fibre, il più grande contenuto di tutti i frullati in questo elenco, ciò non supera il sorprendente contenuto di zucchero. Lo zucchero è una fonte calorica vuota che fornisce energia senza vitamine o minerali. Una piccola quantità di zucchero al giorno è accettabile, ma dovresti evitare fonti di zucchero concentrate come questo tremore.

PIRE: Danimals Shake - Raspberry

Danimales

Battuto make a great meal or snack for kids, too. However, Ceat danimal È besser, aus Ihrem Kühlschrank herauszulassen. Es kann die niedrigste Kalorienoption auf unserer Liste mit nur 50 Kalorien sein, aber mehr als die Hälfte seiner Energie stammt aus dem aggregierten Zucker. Ohne gesunde Fette und nur 2 Gramm Protein bietet diese Option eine minimale Nährstoffdichte und es ist unwahrscheinlich, dass Sie Ihr sattiertes Kind hinterlassen.

Peggio ancora: frullato di cocco biologico - Cocco quadrato -mango

Raccolto innocuo

BENE Questa opzione Non contiene zucchero aggiunto, ma non fornisce molto sotto forma di altri nutrienti importanti. I punti di forza sono i 2 grammi di fibre che lo contengono, ma non ci sono molte sostanze qui rispetto al 1 grammo di proteine e 2 grammi di grasso. Il cocco come componente principale fornisce un po 'di MCT in fibra e grasso, ma ciò non è sufficiente per acquistare questo frullato. Se stai cercando uno spuntino di 100 calorie, diverse opzioni della nostra lista offrono una migliore densità nutrizionale per questo problema calorico.

Il peggio: la macchina di potenza divulgata con semplice potenza c

Jus n.

È smoothie È commercializzato nel suo alto contenuto di vitamina C. Questa vitamina funge da antiossidante e svolge un ruolo importante nel corpo. Sfortunatamente, questo frullato non offre quantità impressionanti di altri nutrienti. Sebbene contenga 55 grammi di carboidrati, tutti provengono dalla frutta, ma non contengono grammi di fibre. Inoltre, contiene solo 2 grammi di proteine, il che significa che questa opzione è probabilmente meno resistente.

come faccio a preparare le uova a una temperatura media?

È story has been updated to include additional entries, fact-checking, and copy-editing.