Sapevi che l'espressione è il pasto più importante della giornata? sagomato da un'azienda di cereali ? Fu una campagna generale per la commercializzazione alimentare del 1944 acquistare più noci di vino. E sebbene questo mantra abbia davvero qualcosa La colazione riduce la tua fame generale Durante il giorno, porta a decisioni più sane e ancora più energia per il tuo corpo, il fatto che questo suggerimento di marketing sia stato utilizzato per una scatola di scatola di Grano È un po 'contraddittorio. Perché? Perché Muesli è la colazione peggiore quando provi a perdere peso.
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Il muesli non fornisce nutrienti significativi.
Sappiamo che i cereali sono un pasto popolare per molte persone, specialmente per coloro che sono cresciuti i loro cereali preferiti per la colazione. Sebbene Muesli sia un piacere delizioso, non offre al tuo corpo i nutrienti di alta qualità di cui hai bisogno per iniziare la giornata.
La maggior parte dei muesli è fortemente trattata per avere una durata sempre più lunga che ha rilasciato il loro valore nutrizionale. Dopo Linea di salute La maggior parte dei cereali si trasforma in cereali raffinati, che vengono quindi cotti e mescolati con zucchero, cacao e acqua. Alcuni cereali sono anche coperti di cioccolato o zucchero verso la fine del processo di creazione di cereali.
Questi tipi di cereali contengono alti specchi di sciroppo di mais ad alto fruttosio o zucchero e poche fibre, che è un nutriente che lo aiuta a sentirsi pieno per un periodo più lungo. y Aiutare con la perdita di peso.
Tra l'espropriazione di nutrienti naturali in essi nei cereali integrati e lo zucchero aggiunto di Muesli, la loro ciotola dà al suo corpo una grande sostanza con i loro amati riccioli o fiocchi. Lo zucchero aggiuntivo aumenta la quantità di calorie vuote, il che significa che hai ancora fame dopo una ciotola. O due. O tre.
sostituti dell'olio di cocco
Il muesli avrà fame.
Quando apprezzi una ciotola di cereali contenenti zucchero, ottiene più nutrienti da questa tazza di latte rispetto alla stessa Muesli. Soprattutto quando bevi latte di mucca che contiene grassi che ti aiutano a sentirti pieno. Ma senza altra sostanza per la colazione, questa abbondanza non rimane a lungo.
Avere cibo in fibra è importante per perdere peso e mantenere. L'americano medio generalmente ottiene solo Tra 10 e 15 grammi di fibra al giorno, che è piuttosto basso rispetto ai 25 grammi (per le donne) e 38 grammi (per gli uomini), che l'USDA raccomanda.
Non riempire Fibre di vetro All'inizio della tua giornata, avrai sicuramente fame. Frutta, verdura, noci, semi e cereali integrali sono eccellenti fonti di fibre per la colazione che sono tutti alimenti che probabilmente non contengono fiocchi per la colazione.
salmone in crosta di noci pecan
Se il tuo corpo ha fame, è probabilmente più mangiare tutto il giorno, il che ovviamente provoca un aumento di peso. Tuttavia, se riempi la colazione con piatti in cui ti senti pieno per un periodo più lungo, è meno probabile che le calorie assegnate mangino e mangino.
Cosa dovrebbe accettare un amante di Muesli?
Il trucco è godere di cereali con cibi che contengono i nutrienti che dovresti sentirti pieno.
Se sei un pio amante di Muesli e non puoi immaginare la tua mattina senza di lui, puoi fare certe cose per riempire la colazione.
- Cospargere Yogurt greco Taglia il frutto
- Aggiungi le bacche fresche e taglia le mandorle nella tua ciotola di cereali
- Usa latte basso
- Mangia un piatto di due uova strapazzate sul lato per ottenere una proteina aggiuntiva
- Scegli un muesli ancora ricco di cereali integrali e fibre con unità di zucchero limitato
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