Se il tuo istinto è molto commosso, non c'è niente di più infelice. Dal mal di stomaco alle escursioni di emergenza in bagno, il tuo sistema digestivo ti informa rapidamente quando qualcosa è spento. E se combatti con la gastrite, può colpire più dell'intestino. Dopo una dieta amichevole con l'intestino, che si chiama dieta gastrite, questo può spesso aiutare ad alleviare i sintomi della gastrite. Ecco tutto ciò che devi sapere sulla dieta gastrite.
Cos'è la gastrite?
La gastrite è un concetto non specifico per l'infiammazione del rivestimento dello stomaco (stomaco), spiega Christine Lee, MD, gastroenterologo nel Cleveland Clinic . I sintomi classici sono la combustione / direttamente sotto il dolore da sterno, che generalmente si deteriorano nel tempo e possono essere associati a nausea, vomito, perdita di peso involontaria e talvolta anemia (basso numero di globuli rossi) e sanguinamento da pendenze di stomaco.
Gastrite
La gastrite potrebbe essere causata da una serie di cose:
vodka e zenzero
- Infezioni batteriche: un batterio è più comunemente noto come Helicobacter pylori (a volte chiamato H. pylori), che spesso causa ulcere allo stomaco
- Infezioni virali: come CMV (citomegalovirus), HSV (virus dell'herpes semplice), HIV (virus dell'immunodeficienza umana) ecc.
- Alcuni farmaci: le accuse più comuni per la gastrite indotta dai farmaci sono l'aspirina e tutti gli altri FANS (farmaci antinfiammatori del tipo di ibuprofene), alcuni medicinali per la gotta come tappeti, alte dosi di vitamina C e osteoporosi farmacologica
- Consumo eccessivo di alcol
- Fumo
- Stress
- Fiume bile
- Malattie autoimmuni
- Disturbi della digestione (vale a dire la malattia)
- Allergie alimentari
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Cos'è il regime di gastrite?
La dieta della gastrite è un piano che elimina il cibo noto dal tratto digestivo per alcune persone, spiega Rebekah Blakely, RDN, consulente sotto dieta Con acquisti di vitamina . Riducendo o eliminando questi alimenti, può aiutare a calmarli infiammazione Con il rivestimento dello stomaco e il sollievo dei sintomi della gastrite e la possibilità del corpo di conoscerlo. '' ''
cocktail con malibù
La gastrite non è la stessa per ogni persona quando limita determinati alimenti.
Il regime di gastrite è molto individualizzato, spiega Alicia A. Romano, MS, DR, LDN, CNSC, nutrizionista e oratore registrato per Accademia nutrizionale . In generale, cibi che possono causare stomaco, grassi piccanti e cibi, cibi molto acidi (caffè ex., Succo d'arancia, succo di pomodoro e linee) e grandi porzioni.
Cibo per evitarlo, incluso:
- Alcool
- Café
- bevande analcoliche
- Pasto piccante
- Cibo fritto
- Alti alimenti (Weat con ricchi grassi, prodotti lattiero -caseari)
- Alimenti acidi (pomodori e agrumi)
- Succo di frutta
- Cioccolato
Il forte grasso e gli alimenti di svuotamento gastrico del ritardo di grasso e possono peggiorare la gastrite a causa dell'estensione del tempo di produzione dell'acido gastrico e del ritardo svuotando il contenuto di stomaco per una maggiore digestione, spiega il Dr. Lee.
Cibo contenuto:
- Proteine sottili senza tetto ( Pollo , loro, Pez ): La conservazione delle proteine appropriate è importante per la guarigione.
- Le verdure: le verdure non sono generalmente irritanti e forniscono antiossidanti e nutrienti per combattere l'infiammazione e promuovere la guarigione.
- Fibra : Alimenti come verdure, bassa acidità (bacche, bacche, Banana , Meloni, mele), fagioli e lenti sono buone opzioni per supportare un sistema digestivo sano e un normale piano intestinale.
- Cibo probiotico: cibi fermentati come Kombucha , Kefir, Yogurt, Kimchi e Chucrut possono includere batteri sani nello stomaco e nell'intestino per raggiungere l'equilibrio.
- Brodo di ossa: durante la torcia di gastrite, il brodo osseo sarebbe un'ottima aggiunta al suo piano nutrizionale perché contiene molti nutrienti che promuovono calmi e guarigione.
L'obiettivo di cibi completi e puliti con dieta elevata è cruciale, spiega Blakely.
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Come provare la dieta gastrite
Ecco alcuni suggerimenti con cui puoi iniziare la dieta gastrite.
