Migliore

Ristoranti asiatici Ha spesso una cattiva reputazione, ma può sempre trovare opzioni salutari in Pei Wei quando ha fretta. Davvero coscientemente il più sano e Opzioni più salutari in ogni menu di fast food Puoi addestrarlo per prendere decisioni più equilibrate per la tua fontana. Con un'analisi meticolosa delle informazioni nutrizionali fornite da PEI Wei, abbiamo selezionato un elenco di piatti che non solo seducono le papille gustative, ma nutrono anche il tuo corpo. Questo è ciò che abbiamo preso in considerazione quando determiniamo le opzioni più sane e più sane:

schiumatura a freddo

Come controlliamo il menu PEI per opzioni più sane e malsane

• Calorie totali : Presumiamo le voci di menu con i conteggi delle calorie inferiori per aiutarli a prendere decisioni intelligenti senza influire sul gusto. Molti piatti PEI Wei hanno più che parte. Nel valutare il contenuto delle calorie totali, assumiamo che la maggior parte delle persone terminerebbe la corte che hanno nominato, anche se tecnicamente sono due parti secondo l'etichetta nutrizionale.
• Aggiunti sale e zucchero : Gli ingredienti come il MSG sono stati screditati nei piatti asiatici altrettanto terribilmente, ma le opzioni EPI hanno generalmente notevolmente ricche di calorie e sale e zucchero. Classifichiamo i piatti di sodio più alti e più bassi e abbiamo aggiunto zucchero per dare il meglio nella categoria peggiore.
• Equilibrio generale : Osserviamo l'intero fascio nutriente di nutrienti da tutti i pasti, come: B. Coloro che hanno più proteine. Decidere Piatti proteici-chreicht Puoi tenerlo soddisfatto e fermare la fame tutto il giorno.

È improbabile che apprezzerai più calorie o opzioni malsane che hanno un impatto significativo sulla tua salute. Tuttavia, se si tratta di un attuale visitatore di Pei Wei, questo può aiutarti a mantenere una dieta più equilibrata. Leggi di più per scoprire le opzioni migliori e peggiori di Pei Wei.

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Il meglio: palline di carne di pollo

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Per coloro che cercano uno spuntino più sano che Carne di pollo Sono la nostra prima scelta nella sezione Share-Nable da parte del menu PEI Weis. Queste polpette sono al vapore e non fritte che offrono un'alternativa più sana senza influire sul gusto. Con solo 120 calorie per parte di quattro polpette, fai un inizio soddisfacente per il tuo cibo. Ricorda che l'immersione nella salsa aumenta il contenuto di sodio in modo che sia meglio godersi la salsa aggiuntiva e cadere nella moderazione.

Il peggio: insalata di pollo esclusiva: Wraps

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Rispetto Insalata di pollo esclusivo - Scritture Sono un'opzione meno salutare per l'orientamento dei nipoti azionari. Nonostante il suo aspetto sano, tutti sono registrati in 850 calorie con 3190 milligrammi di considerevole sodio, che supera considerevolmente i livelli di approvazione giornaliera raccomandati con uno spuntino. Gli avvolgimenti offrono una discreta quantità di proteine e 8 grammi di fibre e sono anche dotati di 31 grammi di zucchero.

Posto

Il meglio: pollo mongolo

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Nella categoria di ammissione Pollo mongolo Questa è una delle opzioni più sane quando si confrontano calorie, sale e zucchero. Con 305 calorie per metà parte, ogni pezzo offre 36 grammi di proteine, rendendolo una delle opzioni più equilibrate nel menu PEI -WEI. Tuttavia, come con molti elementi del menu PEI Wei, ha un alto contenuto di sodio con un totale di 3.500 milligrammi per sezione. E ricorda che ci sono due parti qui su richiesta.

Das Beste: Camaron originali PEI

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Est Pei wei Original Shrimp Contiene solo 360 calorie nel mezzo, un'altra opzione consapevole delle calorie. Tuttavia, è importante tenere conto del contenuto di sodio, che è 2.150 milligrammi per porzione e riempie quasi il comando giornaliero raccomandato per un sale aggiuntivo per un pasto. Sebbene il tribunale sia a basso contenuto di calorie, il tribunale contiene 55 grammi di zucchero. È quindi un'opzione che è meglio apprezzata nelle dimensioni, specialmente per coloro che osservano l'assunzione di zucchero.

Il meglio: Feuercracker tofu

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Tacos di pesce tilapia

Est Fuoco cookie tofu È un'opzione superiore, soprattutto per le persone in base alle piante. Ogni servizio è registrato in 510 calorie. È anche una delle opzioni di grasso inferiore nel menu. La corte contiene 7 grammi di proteine, che sono sul lato inferiore. Tuttavia, questo è spesso previsto con le opzioni vegetali. Il contenuto di sodio per un totale di 1.640 milligrammi per parte è relativamente basso rispetto alle altre opzioni di menu di PEI Wei.

Il peggio: pollo generale piccante

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Est Rilascia Pollo von per pubblicare le riprese Potrebbe non avere il maggior numero di calorie, ma con 60 grammi di grassi, tra cui 14 grammi di grassi saturi, è una delle opzioni di grasso più alte del menu. Inoltre, il contenuto di sodio è sorprendentemente alto, per un totale di 3.180 milligrammi per camera e ci sono due parti per ordine. Con 101 grammi di carboidrati, vengono superati 53 grammi, tra cui lo zucchero, quasi il 200% dell'allocazione giornaliera raccomandata di 24 grammi di zucchero al giorno.

Le Pire: Thay Coco Tofu

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En pei wei, el Tofu di cocco tailandese Questa è una delle opzioni meno salutari del menu a causa dei suoi grassi grassi e saturazione. Con 38 grammi di grassi, tra cui 21 grammi saturi significativi, è una delle opzioni più alte nel grasso nel menu. Sebbene offra 6 grammi di fibre e 10 grammi di proteine, i 75 grammi di carboidrati e 22 grammi di zucchero hanno vinto questa opzione nel nostro peggior elenco di PEI Wei.

Il peggio: pollo teriyaki

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A prima vista, il Pollo Teriyaki Una scelta equilibrata può apparire in PEI Wei. Mentre ogni metà del servizio contiene 590 calorie, le nostre preoccupazioni nutrizionali con i fantastici 7.050 milligrammi di sodio hanno mezza festa, che è ben al di sopra dei livelli di approvazione giornaliera raccomandati di 2.300 al giorno. Ciò significa che quando questo pasto finisce, ha mangiato 14.100 milligrammi di sale e 246 grammi di zucchero in un singolo pasto, due alte quantità.

Rois

Il meglio: riso nel mais

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Viaggiare Rois frito de pollo È una scelta più sana. Una parte offre 575 calorie e 52 grammi impressionanti di proteine, rendendolo un'ottima fonte di nutrienti per la costruzione muscolare. Poiché questa Corte è tecnicamente due parti secondo PEI Wei, ti consigliamo di condividerlo con un amico. Altrimenti, questa scelta è ancora molto sale e zucchero, sebbene sia inferiore rispetto agli altri elementi di menu in PEI.

Il peggio: e i noodles di pollo

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Pei wei's Dan Dan Chicken Noodles È lui che salta nel tuo menu. Questo piatto include un contenuto di sodio eccezionalmente elevato in un gioco, per un totale di 4.480 milligrammi o quasi il doppio rispetto ai sussidi al sale raccomandati giornalieri. Sebbene offra 47 grammi di proteine e 6 grammi di fibre, un sodio in eccesso, calorie generali e un contenuto di grassi lo rendono un piatto che raccomandiamo di mantenere un ordine a volte.

scorza di lime grattugiata

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Meglio: ali di mango dell'Avana

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Nella categoria delle ali, il Di più de habanero de mango Prendi la corona come la nostra migliore opzione, non perché hai le calorie più basse, ma perché sei stato a lungo il più basso del sodio. Ogni parte offre 830 calorie e queste ali offrono per iniziare 90 grammi di proteine. Il contenuto di sodio registra 900 milligrammi per camera. È quindi un'opzione più economica per coloro che osservano la loro registrazione di sodio a Pei Wei.

Peggio ancora: ali barbecue di Koreana Picc

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D'altra parte Di più de barbacoa coreana picante A causa dell'elevato contenuto di sodio con un totale di 6.940 milligrammi per sezione, sono l'opzione meno salutare nel menu PEI WEI. L'ordine quotidiano raccomandato stabilisce che un cucchiaino prolungato con sale globale è adatto alla maggior parte degli americani durante il giorno. Questa voce di menu contiene 3 cucchiaini non corrispondenti in parte delle ali.

Minestra

Il meglio: insalata di pollo asiatico

Pei wei

Est Insalata di pollo asiatico Questa è la nostra migliore opzione per un pasto equilibrato e soddisfacente della zuppa e del menu insalata in Pei Wei. Con 400 calorie per camera, l'insalata ha una proteina significativa di 32 grammi, è quindi un'opzione di riempimento per mantenere l'energia tutto il giorno. Sebbene il contenuto di sodio non sia esattamente basso in 970 milligrammi per camera, rimane inferiore alla maggior parte degli altri elementi del menu PEI WEI.

PIRE: Salmon Poke Bowl

Pei wei

Est Salmone Sembra che si tratti di un'opzione più sana, ma una dimensione del servizio completa offre 6.600 milligrammi di sale e 40 grammi di zucchero totale. Sebbene offra in modo appropriato una proteina di porzione decente, il contenuto eccessivo di sodio e zucchero nel guscio di salmone Poke ha fatto questo ordine nella nostra peggiore lista.

ricette di pesce

Dessert

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Est re are only two desserts to choose from at Pei wei, and the Proprietario tailandese Sono la scelta delle calorie più basse che contengono 280 calorie per pezzo. Con 10 grammi di grassi, tra cui 3 grammi di grassi saturi e 9 grammi di proteine, queste ciambelle offrono un profilo macronutriente sorprendentemente bilanciato. Mentre 43 grammi di carboidrati possono apparire alti, 17 grammi di zucchero per un dessert sono relativamente modesti.

PIRE: Fudge Brownie

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Est Dulce Brownie Questa è l'opzione più economica nel dessert PEI Wei, a causa delle sue calorie più elevate e del contenuto generale di zucchero. Contiene 430 calorie, rendendolo un'opzione calorica più densa delle ciambelle tailandesi. Il contenuto di sodio è relativamente basso a 260 milligrammi per stanza, ma il nostro approccio principale è nell'alto contenuto di zucchero per un totale di 38 grammi per.