Se sei divertente per il digiuno Chino -Il cibo ispirato, Panda Express, può soddisfare rapidamente il tuo desiderio. Questa catena di fast food ha inizi modesti che risalgono al 1983 quando hanno iniziato Peggy e Andrew Cherg Panda Express A Glendale, in California, per sostenere la sua famiglia. Quasi quattro decenni dopo, Panda Express 2020 aprì i suoi 2.000 casi. L'amato ristorante dichiara che innova costantemente nei campi della cucina cinese americana e la sua popolarità dimostra sicuramente che è riuscito finora.
cocktail per cancellare la mente
Ma prima di andare a Panda Express, è importante ricordare come di più Fast food I menu sono esposti a molti articoli ricchi di calorie, grassi, sodio e grassi saturi. Per coloro che vogliono i sapori della loro cucina cinese preferita, ma vogliono anche raggiungere i loro obiettivi di salute, abbiamo raccolto le migliori opzioni Panda Express che puoi scegliere la prossima volta che visiti il ristorante.
Come chiedere a Panda Express per il tuo cibo
Panda Express works a bit differently than most Fast food chains, so it may be helpful to know what you're getting into ahead of time. When you walk into the chain (or start your online order), you'll first be asked what type of meal you want, with the following options:
Le opzioni per pagine, piatti principali e snack variano a seconda della posizione. Per creare la nostra lista di panda panda più sana, era meglio separare le tue opzioni in piatti sani e pagine sane. In questo modo, puoi conoscere il valore nutrizionale di ogni articolo e costruire il tuo cibo desiderato da lì.
Ci sono 8 opzioni di panda sane che sono state selezionate da un nutrizionista esperto Mary Sabat MS, RDN, LD . Per consigli più sani per la cena, visita Migliore .
Tra i più sani Panda Express
Pollo teriyaki grigliato
Con la gentile autorizzazione di Panda Express
Nutrizione: 340 calorie, 13 g di grassi (3,5 g di grassi saturi), 630 mg di sodio, 14 g di carboidrati (3 g di fibra, 10 g di zucchero), 41 g di proteineChickn Teriyaki è uno degli ordini più popolari che sono classici associati alla leadership cinese, ma il valore nutrizionale può essere abbastanza imprevedibile, a seconda di dove si trova la cena. Fortunatamente Pollo Teriyaki Panda Express ist eine seiner gesünderen Optionen.
Questo piatto a base di petto di pollo, che è stato marinato in un Tériyaki e una salsa alla griglia, è ricco di proteine e a basso contenuto di grassi ed è una buona opzione se stai cercando una sottile fonte di proteine, spiega Sabat.
Petto di pollo con seme
Con la gentile autorizzazione di Panda Express
Nutrizione: 210 calorie, 12 g di grassi (2 g di grassi saturi), 560 mg di sodio, 13 g di carboidrati (5 g di fibra, 5 g di zucchero), 12 g di proteineEst Petto di pollo con seme Est entrante de Panda Express es uno de los platos principales bajos en calorías, pero aún empaca en 12 gramos de proteína por comida.
frullato di mirtilli e cioccolato
Questo piatto è costituito da petti di pollo, cereali e cipolle ed è una buona fonte di proteine e fibre, spiega Sabat. È anche relativamente basso, quindi è un'opzione più sana. Mescola questo pollo con riso integrale e verdure e hai un pasto di panda esplicito.
Bestiame di broccoli
Con la gentile autorizzazione di Panda Express
Nutrizione: 150 calorie, 7 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 520 mg di sodio, 13 g di carboidrati (2 g di fibra, 7 g di zucchero), 9 g di proteineSabat suggerisce di ordinare Bestiame di broccoli Quando è nella carne rossa, soprattutto perché la carne magra e i broccoli rendono questo piatto pieno di proteine, fibre e antiossidanti. Aggiunge anche che questa è un'opzione di carne più sana perché sono solo calorie e grassi.
Se provi a soddisfare un desiderio di manzo, questo piatto è un'opzione migliore di qualcosa come la carne di Pechino che è dotata di 480 calorie, 27 grammi di grassi e grassi saturi di 5 grammi.
Bistecca di pepe nero angus
Con la gentile autorizzazione di Panda Express
NutrizioneUn altro piatto di panda sano per gli amanti della carne rossa è quello Bistecca di pepe nero angus . Questo pasto è uno dei ristoranti. Wok intelligente “I campi che garantiscono che contengano almeno 8 grammi di proteine per meno di 300 calorie. La combinazione di questa carne nella carne, che è anche dotata di broccoli, peperoni e funghi con riso e verdure, si ottengono proteine, fibre, vitamine e antioxidanti.
Pilzhuhn
Con la gentile autorizzazione di Panda Express
Nutrizione: 220 calorie, 14 g di grassi (2,5 g di grassi saturi), 840 mg di sodio, 10 g di carboidrati (1 g di fibra, 5 g di zucchero), 13 g di proteineUn'altra opzione di pollo con molte verdure che Pilzhuhn Fornisce 13 grammi di proteine e solo 220 calorie. Se ordini questo ingresso con un lato di supergrüns, il tuo corpo ha molte verdure con funghi, zucchine, broccoli e verdure a foglia verde. Sembra abbastanza sano per un fast food!
tipologie di liquori
Cucciolo di teriyaki grigliato
Con la gentile autorizzazione di Panda Express
Nutrizione: 210 calorie, 8 g di grassi (2 g di grassi saturi), 350 mg di sodio, 11 g di carboidrati (0 g di fibra, 7 g di zucchero), 25 g di proteinePanda Express has a handful of kid's options called Cub Meals, which include a smaller portion of an entree, plus a few small sides and a drink. According to Il tuo sito web La catena ha utilizzato le direttive nutrizionali dell'USDA in modo che i bambini possano creare questi alimenti per cuccioli che rimangono al di sotto delle 600 calorie e consegnare verdure e frutta.
Sebbene il cibo sia un'opzione eccellente per i bambini, è anche un'opzione salutare per tutte le età. Scegli tra il pollo teriyaki, la carne del res -bocoli o il pollo arancione.
Pande più sane di Panda Express
Super Verde
Con la gentile autorizzazione di Panda Express
Nutrizione: 90 calorie, 3 g di grassi (0 g di grassi saturi), 260 mg di sodio, 10 g di carboidrati (5 g di fibra, 4 g di zucchero), 6 g di proteinePanda Express offers a few sides to choose from, such as Fried Rice, White Rice, Rice integrale ammortizzato, Chow Mein, and Super Verde. Out of these options, Sabat recommends opting for the Super Verde Per ulteriori impulsi di salute.
Questo set è a basso contenuto di calorie e grassi e un'ottima fonte di vitamine e minerali, spiega Sabat. È fatto di broccoli, cavoli e cotti ed è un ottimo modo per aggiungere verdure al tuo cibo. Se combini questa pagina con uno dei piatti principali che hanno anche consegnato verdure come Strag's Bean o Angus Black Pfeffer Net, riceverai una dose eccellente di vitamine e nutrienti utili.
Rice integrale ammortizzato
Con la gentile autorizzazione di Panda Express
Nutrizione: 420 calorie, 4 g di grassi (1 g di grassi saturi), 15 mg di sodio, 86 g di carboidrati (4 g di fibra, 1 g di zucchero), 9 g di proteineSe hai preso il riso Panda Express Il cibo, Sabat, suggerisce di scegliere il marrone sul bianco perché contiene più fibre e nutrienti. L'inclusione del riso nei suoi ingressi anziché Super Grens offre al suo cibo una notevole quantità di calorie, ma con solo 460 calorie che dovrebbero essere combinate con una delle opzioni di ingresso di cui sopra, non dovrebbe richiedere più di 650 a 700 calorie nel loro insieme.
