Fast food È noto che i canali salvano opzioni di menu abbastanza malsane, ma è possibile essere sorpresi dalla quantità di grasso in alcune delle sue voci di menu preferite.
Abbiamo consultato la nutrizionista Molly Ebee e Ilana Muhlstein per identificare Pasto veloce con grassi pazzi . Alcune offerte di fast food contengono un eccesso di grassi globali, compresi i grassi saturi indesiderati, a causa degli altos nei grassi e dell'uso di oli aggiuntivi, spiega l'embee.
Il corrente Linee guida nutrizionali per gli americani Raccomandare di limitare il grasso saturo a meno del 10% delle calorie giornaliere, che sarebbero 20 grammi con una dieta di 2.000 calorie. Hembee avverte che sei degli otto elementi del menu superano questo importo nella nostra lista.
idee per la cena stasera
Questi alimenti dovrebbero essere trattati come a volte alimenti e non mangiare mai regolarmente, spiega l'Hémbe. Invece, i grassi devono venire alla nostra dieta grassa sana come noci, semi, avocado e oli come colza o olio d'oliva.
Leggi il resto per scoprirlo (ed evitare il grasso!).
E non perdere 10 bevande fast food con quantità esorbitanti contenenti zucchero.
Capanche per pizza 14 Poli Pizza Carne
Con la gentile autorizzazione della capanna della pizza
Secondo la parte (1 parte, ⅛ pizza): 480 calorie, 28 g di grasso (10 g di grasso di Gesättige, 0,5 g di grasso trans), 60 mg di colesterina, 1.180 mg di sodio, 37 g di kohlenidrato (2 fase g, 3 g di Zucker), 20 g di proteinaPizza capanna Pizza per amanti della carne È l'elemento più grande del menu con 28 grammi di grasso per pezzo. Se mangi tutte queste pizze, consumeresti un totale di 224 grammi di grasso. Come evidenzia Humbres, la carne e il formaggio ricchi di grassi sono in gioco qui in modo da tenere lontana la pizza.
Frías alto di cinque ragazzi
cucinare il cavolo bollitoIn parte: 1.314 calorie, 57 g di grassi (10 g di grassi saturi
Come spiega l'omombee, gli oli usati per cucinare gli acidi grassi li rendono particolarmente malsani. E non è solo Cinque ragazzi Cook patate fritte in raffinato olio di arachidi, ma serve anche in gran parte, quasi 600 grammi di patatine rispetto alle parti più comuni da 100 a 300 grammi in altre catene.
Questo è il motivo per cui gran parte delle patatine in altre catene di fast food ha molto meno grassi: 21 grammi in Wendy's, 23 grammi da McDonald's e 35 grammi in Chick-fil-A e Arby.
Big McDonald's MIT Hotcakes
In parte: 1.340 calorie, 63 g di grassi (25 g di grassi saturi), 525 mg di colesterolo, 2.070 mg di sodio, 158 g di carboidrati (5 g di fibra, 48 g di zucchero), 36 g di proteine Parla di una colazione completa: questo articolo della colazione di McDonald è utilizzato più di tutte le registrazioni giornaliere raccomandate di grassi saturi. La colazione comprende un biscotto, uova strapazzate, folletti, salsicce e hotpak per più della metà delle sue calorie quotidiane.
Mac Grande de Popeyes
Con la gentile autorizzazione di papa
In parte: 850 calorie, 63 g di grasso (36 g di gesättige grasso, 1,5 g di grasso trans), 180 mg di colesterina, 1.540 mg di sodio, 48 g di kohlenidrato (1 g di fasi, 9 g di Zucker), 33 g di proteina G 33 g 33 g 33Questo contiene più contenuto di grassi rispetto alle dimensioni comparabili di Mac
Non ha solo molto più grassi saturi di quanto raccomandato, ma il grasso complessivo è incredibilmente alto per una pagina di fast food. Inoltre, probabilmente non sono solo arrestati in Mac
Beck King You Burger King
Come hamburger più rigoroso nel menu di Burger King, il bacon King ha quasi 100 grammi di grassi in una parte. Ed è facile capire perché: questo hamburger ha due empanadas con chili alla griglia con pancetta affumicata, quattro fette di cheddar, ketchup e maionese.
Il contenuto di grassi non è solo super grande, ma il contenuto di sodio lo porterà anche al limite giornaliero raccomandato. Lui American Heart Association Raccomanda agli adulti di non consumare più di 2.300 milligrammi di sodio al giorno.
Wendys Big Beck Cheddar Cheeseburger Triple
Con la gentile autorizzazione di Wendy
In parte: 1.420 calorie, 102 g di grasso (42 g di grasso di Gesättige, 5 g di trans Grese), 235 mg di colesterina, 2110 mg di sodio, 46 g di kohlenhydhydra (3 fasi G, 6 g di Zucker), 82 g di proteinaCon più di 100 grammi di grassi in un singolo hamburger, Wendys Big Beck Cheddar Cheeseburger Triple In ogni caso, dovrebbe essere un regalo sulla luna blu. L'hamburger contiene quasi un libro di manzo e cheddar, pancetta, mela affumicata, cipolla e marmellata di formaggio americano, il tutto in un rotolo di cheddar. Non sorprende che non sia in buona salute.
salsa marinara per gamberetti
Grandi bastoncini di mozzarella del castillo bianco
Con la gentile autorizzazione del castello bianco
In parte: 1,490 calorie, 111 g di grasso (31 g di grasso di Gesättige, 1 g di grasso trans), 100 mg di colesterina, 3,110 mg di sodio, 77 g di kohlenidrato (fasi da 4 g, 6 g di Zucker), 41 g di proteinaUna pagina di fast food che offre una travolgente quantità di grasso, Palitos de Mozzarella del Castillo Blanco Sei un articolo che puoi evitare a qualsiasi costo. Le grandi dimensioni contiene 10 bastoncini per un numero totale di 111 grammi di grassi.
Senza dimenticare che il contenuto di grassi saturi è superiore alla registrazione giornaliera raccomandata per la maggior parte delle persone. Combina questo con il contenuto di super largo e queste parti con formaggio fritto dovrebbero essere condivise solo da poche persone.
Steak 'n Shake's 7 × 7 Steakburger
In parte: 1.660 calorie, 128 g di grassi (62 g somministrati al grasso, 6 g di grassi trans), 355 mg di colesterina, 3.800 mg di sodio, 29 g di kohlénhydrate (<1 g fiber, 4 g sugar), 95 g protein Chi sapeva che un hamburger avrebbe potuto Anche Oltre 100 grammi di grasso? Steak 'N N Burger 7 × 7 Steak Deak de Serve solo. Con il grasso sufficientemente saturo da metterlo attraverso il confine per tre giorni di fila, è necessario ripensare considerevolmente prima di ordinare, specialmente se si dispone di fattori di rischio per le malattie cardiache come l'ipertensione, spiega Muhlstein.
