Probabilmente ho sentito il termine cibo, ma c'è una pillola che è difficile da deglutire: non è sempre così. Non solo pochi alimenti sono lontani da Essere Droga, ma alcuni alimenti possono persino causare problemi di salute che richiedono Porter Medicinale.
Alcuni alimenti non sono salutari che possono causare una varietà di malattie, dai disturbi metabolici alle malattie del cancro cardiovascolare. L'aumento di peso, sebbene sia certamente un effetto collaterale negativo, svanisce in confronto. Tuttavia, l'aumento di peso è il termine che di solito porta al fatto che le tue orecchie sono promosse per iniziare. Notiamo che gli alimenti scientificamente provati causano un aumento di peso e che saranno l'ultimo delle loro preoccupazioni. Dì loro tra Cibi malsani sul pianeta .
Carne trasformata
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Mangiare Carnes Deli Bacon, hot dog e salsiccia non solo li aumentano, ma possono anche mettere in pericolo la loro vita. Secondo uno studio di Harvard pubblicato in El New England Journal of Medicine Il consumo di carne trasformata è associato a un ulteriore aumento di peso di un minor numero di libri per un periodo di 4 anni. L'aumento di peso non è l'unico motivo per ridurre il consumo di carne trasformata. Il cibo era anche associato a un rischio più elevato Diabete , Krebs , E ipertensione . Questo è il motivo per cui questi sono anche nella nostra lista di 50 alimenti che possono portare a malattie cardiache.
Dieta -soda
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Parecchi Studi Hanno associato dolcificanti artificiali con un aumento di peso eccessivo a lungo termine. I ricercatori credono che bere questi dolcificanti non nutrienti ingannano il loro corpo a credere che non esistono calorie che non esistono. Il risultato è quello che chiami ' Accordi metabolici . “Esempi sono una cattiva reazione all'insulina e alla glicemia alta, che può causare accumulo di grasso e aumento di peso. Può anche subire una serie di disturbi correlati come la sindrome metabolica, i diabetici di tipo -2 e le malattie cardiovascolari.
Mele fritte
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Sebbene le patatine non siano mai state confuse come cibi sani, la sorprendente di tutti gli alimenti, il peso (soda, cibo spazzatura, ghiaccio), è l'autore peggiore. Secondo lo studio di Harvard sopra, le patatine sono gli alimenti più associati all'aumento di peso per quattro anni. Non ci credi? Esamina le peggiori patatine del pianeta più da vicino.
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Mele fritte
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Il secondo cibo di Harvard dei ricercatori ha scoperto di aver causato il massimo aumento di peso? Patate. E in particolare le patatine, che erano associate a un ulteriore aumento di £ 3,35 in quattro anni. Non è solo che le patatine sono estremamente caloriche a causa dell'assorbimento di tutto questo grasso, ma sono anche eseguite da un processo pericoloso che può anche causare aumento di peso. Le patatine sono fritte. Questo metodo È stato mostrato Per creare un composto chimico pericoloso e cancerogeno chiamato acrilamide collegato al grasso della pancia.
Alcool
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Naturalmente, il bicchiere di alcol occasionale non causa aumento di peso. Tuttavia, l'esagerazione dell'alcol è ciò che il libro contiene. Non è solo che l'alcol è pieno di calorie vuote. È anche vero che il consumo di alcol ha anche dimostrato che stai tradendo sul tuo corpo a mangiare di più. Uno studio pubblicato in Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics Ho scoperto che l'alcol può bere che le persone mangiano 384 calorie aggiuntive al giorno. Per bere in modo sano, bevi un sorso di bevande alcoliche e cerca di evitare cocktail contenenti zucchero.
Pane bianco
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Mangiare highly-refined, white bread should be avoided at all cost while you're working to lose belly fat. Studi Mostra che il cibo di cereali raffinati può aumentare il grasso della pancia. Il pane è anche cibo che contribuisce alla maggiore quantità di sodio alla nutrizione degli americani. Tutto il sodio aumenta l'acqua e causano gonfiore permanente.
Bevande appropriate come le bevande di aggiornamento
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Le bevande contenenti zucchero (soda, tè dolce, bevande di succo aromatizzato, bevande sportive e bevande al caffè) sono la più grande fonte di zucchero aggiuntivo e la principale fonte di calorie nella dieta americana. Uu. Prove sufficienti Per sostenere, queste bevande zuccherate sono il cibo più associato all'obesità e all'aumento di peso. Cambia soda d'acqua, frullati di latte, tè o caffè. Al fine di ispirare un certo consumo di liquido, leggi le acque di disintossicazione per perdere peso!
