Siamo onesti: non molto diverso dalla vaniglia o dal gelato al cioccolato, tutti hanno la loro routine di guida preferita. Eravamo curiosi, il che è più efficace quando si tratta di perdere grassi addominali: yoga o pilates? Adoriamo tutto questo, compresi i due aromi di ghiaccio! Ma un esercizio dice molto tempo per definire la sua sezione media.
Mentre tutti i movimenti sono vantaggiosi, stiamo parlando Brasserie, CPT , Fitness de Parpadeo , che mostra quale movimento è il più produttivo se vuoi lanciare libri eccessivi e grassi della pancia. Leggi il resto per ulteriori informazioni. Quando hai finito, non perdere 10 esercizi con un piccolo effetto per sciogliere il grasso della pancia.
Yoga o Pilates: chi è più efficace per la perdita di grasso della pancia?
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Che tu sia il team di yoga o il team Pilates, i due esercizi sono produttivi in se stessi. Queste forme popolari di attività fisica offrono molti vantaggi per la tua salute e il tuo benessere generale. Brewster spiega: sebbene le due pratiche si concentrino sul miglioramento della forza, della flessibilità ed equilibrio, ci sono differenze significative nel grasso corporeo o per perdere il grasso della pancia.
Una grande differenza tra Pilates e Yoga è l'intensità. Lo yoga comporta generalmente periodi più lunghi e si concentra sulla respirazione profonda e la piena attenzione, spiega Brewster. Sebbene lo yoga possa aiutare a migliorare il tono muscolare e la flessibilità, potrebbe non essere così efficace bruciare il grasso corporeo in relazione a possibilità di allenamento più intensive, come ad esempio. B. Intervalli di allenamento con un'alta intensità (HIIT).
Per quanto riguarda i Pilates, questo tipo di addestramento può includere dispositivi come i riformatori o le bande di resistenza al fine di dare resistenza a qualsiasi movimento. Ciò aumenta le calorie e le aiuta a modellare i muscoli magri. Pilates si concentra sul rafforzamento dei muscoli centrali, che possono aiutare a migliorare l'atteggiamento e ridurre il grasso della pancia nel tempo, aggiunge Brewster.
Non è necessario dire che i Pilates sono il vincitore quando si tratta di perdere e bruciare il corpo e il grasso dell'addome. Secondo Brewster, tuttavia, può essere incredibilmente vantaggioso integrare le due sessioni di allenamento nella sua dieta di condizionamento fisico al fine di raggiungere i suoi obiettivi di perdita di peso.
Lo yoga può aiutare a migliorare la flessibilità e alleviare lo stress, mentre i Pilates possono segnalare determinati gruppi muscolari e aumentare la forza generale, spiega Brewster. Sebbene yoga e Pilates offrano vantaggi unici, i Pilates possono essere più efficaci a causa della loro concentrazione sul rafforzamento sano e muscolare, se si riferisce esplicitamente al suo obiettivo grasso di pancia o combustione.
