Per molti di noi, una birra fredda è un rituale affascinante dopo una lunga giornata di lavoro o durante un incontro informale con gli amici. La birra è stata un elemento di base americano con i suoi numerosi sapori e importanza culturale per secoli. Ma cosa succede davvero al tuo corpo quando prendi la birra per bere un'abitudine quotidiana?
Come ogni bevanda alcolica, la birra può influenzare considerevolmente il tuo corpo. E come qualsiasi cibo o una bevanda piacevole, la chiave è moderata per godersi la birra responsabile. Mentre Alcuni studi Immagina che un consumo moderato di birra possa offrire alcuni benefici per la salute, ad esempio B. Aumento della salute del cuore e la fornitura di nutrienti essenziali, il consumo giornaliero di birra può causare una serie di problemi di salute.
Il consumo giornaliero di birra ha molti episodi, aumento di peso e problemi epatici con i disturbi del sonno e la disidratazione. È quindi importante capire come questa cara bevanda interagisce con il tuo corpo e cosa porta a un piacere eccessivo. Leggi il resto per scoprire cosa succede al tuo corpo quando bevi birra ogni giorno. E quando hai finito, non perdere 6 modi per sciogliere il tuo intestino di birra veloce .
Aumento di peso
La birra viene raccolta in calorie vuote e contribuisce ad un aumento di peso per il consumo giornaliero. Dopo un Studio 2015 Queste calorie aggiuntive, in particolare il contenuto di carboidrati della birra, possono aggiungere rapidamente. L'aumento di peso può portare a vari problemi di salute, tra cui l'obesità e le complicanze associate.
Michael Masi, CPT , un personal trainer certificato in Opinione della palestra del garage Ci dice: la birra può avere calorie elevate e contribuire all'aumento di peso. L'IPA è particolarmente denso caloricamente e il consumo giornaliero renderebbe difficile la perdita di peso. '' ''
Disidratazione
Un'abitudine quotidiana di birra può sembrare innocua, ma può causare disidratazione in modo che scivola e esausta. L'alcol è un diuretico Ciò incoraggia il tuo corpo a escludere più liquidi di quelli che accetti. Indagine Mostra che la disidratazione può causare mal di testa, affaticamento, sete eccessiva e letargia.
L'alcool è un diuretico, il che significa che la perdita di favori liquidi e può causare disidratazione, spiega Masi. “Lo stato di idratazione avrà un ruolo nei suoi postumi di una sbornia e influenzerà le misurazioni fisiche. Pertanto, il consumo quotidiano con la massima importanza è quello di ottenere abbastanza acqua da altre fonti.
Sistema immunitario indebolito
A Revue 2015 Ha scoperto che un eccessivo consumo di alcol può rimuovere la funzione immunitaria, il che la rende più sensibile alle infezioni. L'alcol può indebolire il suo sistema immunitario e renderlo più sensibile alla malattia, avverte Masi. Può anche funzionare in generale, il che porta a una riduzione della capacità di lavoro in palestra.
Ritirarsi
Un rischio più elevato di malattia epatica
Non è un segreto che il consumo costante di birra quotidiana approvi il suo fegato. Dopo di lui National Institute of Health (NIH) Un consumo eccessivo di alcol può causare infiammazione del fegato, del fegato grasso e della cirrosi nel tempo. Il consumo cronico può causare gras di foie, epatite o cirrosi. Sebbene i rischi siano molto più bassi quando bevono con moderazione, spiega Masi.
Disturbi del sonno
Mentre la birra può inizialmente renderla assonnata, Indagine Ciò indica che l'alcol influisce sulla qualità del sonno, che porta a frequenti risvegli e riposo residuo. Nel tempo, questo può causare disturbi del sonno e della fatica durante il giorno.
L'alcol ha dimostrato di ridurre il tempo di dormire e aumentare la quantità di sonno profondo nella prima metà della notte. Tuttavia, questo effetto è investito nella seconda metà della notte, spiega Masi. Il consumo di alcol può svegliarsi più frequentemente, un REM ridotto (rapido movimento degli occhi) durante la regolazione della memoria e dell'umore, nonché un sogno generale generale e più frammentato. Questa interruzione può portarla a svegliarsi, qualunque sia la durata del sonno senza rinfrescare e stanco.
Lava di nutrienti
L'alcol può influire sull'assorbimento Vitamine e minerali essenziali Questo porta a possibili lacune di nutrienti. In particolare, può ostacolare l'assorbimento di vitamine B che svolgono un ruolo fondamentale Produzione di energia e salute generale .
L'alcol interrompe l'assorbimento di nutrienti in modi diversi, indipendentemente dalla fonte, spiega Masi. “L'alcool può accendere il rivestimento dello stomaco, che porta a una diminuzione della produzione di acido gastrico, che è cruciale per la digestione di alcuni alimenti. Poiché il fegato è di essenziale importanza per il metabolismo nutrizionale, l'impegno di questo organo influisce sulla capacità e sul magneum di magneum e sul magneum di magneum e si consumano in termini di vitamini e di usare il magneum in magneum, in magazzino e di usare il magneum di magneum, in magazzino e di usare il magneum e il magneum. sostituito.
Problemi di salute della pelle
Possono anche essere idrati alcolici e disidratazione cronica Arte secca e vertiginosa . Inoltre, l'alcol estende i vasi sanguigni che possono causare Riduzione dei volti e dei capillari rotti . “Nel corso del tempo, la disidratazione può ridurre l'elasticità della pelle e contribuire allo sviluppo di linee sottili e rughe. Inoltre, l'alcol può influire sull'assorbimento di nutrienti, comprese vitamine essenziali come la vitamina A e gli antiossidanti, che sono anche difettici fondamentali. come la rosacea, che causa epidemie e aumenta il rossore.
Mancanza di coordinamento
Mentre la birra può rilassarsi, diversi drink possono essere in grado di farlo Interrompere il coordinamento e le capacità motorie . Ciò può portare a uno studio deteriorato, incidenti più elevati e possibili lesioni. “L'alcol influenza le sue capacità motorie e i tempi di risposta. A seconda della tua tolleranza e della quantità che bevi, puoi essere ferito con sforzo fisico o almeno esposto a basse prestazioni, spiega Masi.
insalata di fragole con salsa balsamica
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Deregolamentazione della glicemia
Secondo uno studio pubblicato nel 2015 in Biomolecole
“L'alcolosi alcolosi moderata può portare a una diminuzione della glicemia, a volte perché l'alcol può influire sulla capacità del fegato di produrre glucosio. Inoltre, l'alcol può influire sulla reazione ormonale del corpo e cambiare la secrezione di insulina del pancreas. Nel tempo e con il consumo di alcol cronico, questi effetti, questi effetti possono contribuire a una diminuzione della sensibilità all'insulina, il che significa che il corpo deve essere più insulino per trattarsi con efficaci, Masi.
Aumento del rischio di cancro
Dopo di lui Crebsintite Les Nationals Il consumo giornaliero di birra aumenta il rischio di un certo cancro come il cancro della bocca, del collo ed esofago. L'etanolo nella birra può danneggiare le cellule che coprono queste aree, il che aumenta la sensibilità allo sviluppo del cancro.
