Un intestino di birra è qualcosa che si accumula nel tempo. Potresti non riconoscere che accadrà al tuo corpo, ma lentamente ma sicuramente noterai che i tuoi vestiti sono e sono molto più severi La tua pancia è appesa ai tuoi jeans . Sia che tu abbia iniziato a notare un intestino di rampa che striscia o ne hai uno per un po ', potresti chiederti come puoi sbarazzarti rapidamente della pancia della birra. Sei arrivato nel posto giusto perché parliamo con gli esperti e abbiamo alcuni dei migliori consigli di cui hai bisogno per iniziare un viaggio di birra.
Innanzitutto, è importante sapere che non è mai troppo tardi per perdere il grasso della pancia. Non solo sembreranno molto meglio, ma si sentiranno anche meglio. Dopo Harvard Health Il grasso della pancia, che copre il fegato e altri organi nello stomaco, è metabolico. Questo tipo di grasso della pancia, noto anche come grasso viscerale, è estremamente malsano, persino mortale. È possibile esporlo a un rischio maggiore di malattie come diabete, malattie cardiache, ipertensione, colesterolo LDL più elevato e problemi epatici.
Mangialo, non quello! parlare Die Nutrition Twins® , Tammy Lakatos Schams, RD, CDN, CFT , E Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT , Membri del nostro consiglio di amministrazione di esperti medici. Quindi crollano esattamente come puoi sbarazzarti rapidamente del tuo Beerum. Leggi il resto per ricevere maggiori informazioni e non perdere questi 6 semplici esercizi per ridurre le dimensioni dopo 40.
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Limitare i carboidrati con resistenza.
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Se pensi ai carboidrati con forza, sei generalmente carboidrati massicci, trasformati e raffinati che sono pieni di calorie. Il taglio della tua dieta riduce una notevole quantità di calorie e aiuta ad accelerare gli sforzi di perdita di peso, incluso il taglio del grasso dello stomaco.
“[Inoltre, poiché la fibra è stata eliminata con la forza di questi carboidrati, non vi è alcuna riduzione della loro digestione in modo che causino un punto di energia, seguito da uno shock; quando l'incidente colpisce, il suo cervello è alla ricerca di una fonte di energia più veloce che può trovare i gemelli nel tuo discorso nutrizionale. Quando si taglia questi carboidrati con fibre e nutrienti, anche la lacrime di zucchero che portano anche i cibi eccessivi.
Aggiungi la tua routine HIIT.
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Aggiungi la tua routine con intervalli ad alta intensità (HIIT) per aggiungere il grasso sottocutaneo e il grasso della pancia (grasso Indagine Ha detto quello. Questo è davvero incoraggiante per le persone che vogliono mantenere la loro formazione a breve, perché la formazione HIIT può anche offrire gli stessi vantaggi di altre [forme di] esercizi, ma dicono gemelli nutrizionali in un tempo più breve. Può anche ridurre la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna e allo stesso tempo migliorare la glicemia e la sensibilità all'insulina.
Proat proteina nella tua dieta.
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L'abbigliamento nutrizionale raccomanda di consumare almeno 25-30 grammi di proteine per pasto. La parte migliore della proteina? È soddisfacente e ti aiuta a riempirli, il che a sua volta ti aiuta a consumare meno calorie. Aiuta anche a stabilizzare lo zucchero nel sangue, prevenire le cavi di energia e i desideri che li accompagnano, i gemelli. '' Indagine Le prove sono appropriate La proteina aumenta la perdita di peso E perdita di grasso e mantiene il tessuto muscolare magro.
Usa un altro modo per limitare l'alcol.
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Ridurre il consumo di alcol può essere ovvio, lo chiamano intestino di birra per un certo motivo! Tuttavia, se riducono l'alcol se selezionano una bevanda calorica non alcolica tra ogni bevanda alcolica, possono perdere una pancia di birra, raccontarci la dieta.
Le bevande alcoliche sono calorie, hanno sete e supportano il desiderio di cibo. È una ricetta per un disastro se vuoi Perdere lo stomaco . Il suo corpo classifica l'alcol come tossina e ferma completamente il suo modo di combustione di grassi per dare la priorità al metabolismo del vino, della birra o dei cocktail. Aggiungi il cervello per non compensare le calorie che beve, vale a dire anche mangiare così dopo aver bevuto e che l'alcol nel mezzo promuove l'aumento di peso nel mezzo, ed è chiaro che l'uso di qualsiasi altro metodo può aiutare a mantenere meno colpi se bevi alcol, ad esempio la dieta.
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Idratare con H2O.
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Resta idratato è il nome del gioco se vuoi sciogliere il grasso della pancia. A volte il tuo cervello crede di avere fame se hai davvero sete, il che può causare eccedenze caloriche. Puoi impedire che accada se bevi acqua tutto il giorno, diciamo i gemelli. “Inoltre, l'acqua aiuta a riempire lo stomaco e fare fame e impedirgli di mangiarlo. Inoltre, promuove ogni processo del tuo corpo, incluso il metabolismo efficace.
Lascia i tuoi carboidrati alla fine del pasto.
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L'ultimo consiglio dei gemelli nutrizionali per sbarazzarsi rapidamente del tuo intestino di birra: salva i tuoi carboidrati per la fine del pasto. Non avrà tanto spazio per te e altri contorni più pesanti quando ottiene per la prima volta il suo contorno di proteine e verdure. Spiega le verdure piene di fibre che si trovano con fibre di fibre, zucchero nel sangue con zucchero nel sangue e spiega i gemelli nutrienti. I carboidrati hanno molte più difficoltà ad aumentare la glicemia quando sono già molto stabili e non possono digerire così rapidamente.
