7 migliori carboidrati sugli scaffali della drogheria, secondo i nutrizionisti

Non è necessario bandire Pfanne Della sua vita quando segue una dieta controllata dai carboidrati o cerca di limitare i cibi Carby per perdere peso. Prova una di queste migliori opzioni di pane nel pane nei carboidrati per goderti tutto ciò che ti piace (PB

Le sale del pane sono piene di fette, rotoli, rulli, borse senza glutine senza cereali e cheto. Tuttavia, molti sono pompati con grassi, calorie e molti ingredienti sospetti. Il risultato è spesso un'alternativa al pane che non ha il gusto e la consistenza del pane normale. La buona notizia è che ci sono molti modi per trovare un pane di carboidrati più basso che non viene prodotto con proteine isolate o grano, farina o carico di grasso e zucchero aggiunto.

Quando si tratta di preoccuparsi dei carboidrati e della perdita di peso, è importante ricordare che il pane non contribuisce all'aumento di peso. I loro problemi di peso derivano dal consumo di più calorie di quelle che bruciano, senza carboidrati. Se il tuo obiettivo è ridurre i carboidrati nella tua dieta per controllare lo zucchero nel sangue o altri motivi, i migliori pane di carboidrati sono modi eccellenti per assaggiare invece di una parte tradizionale. Per ottenere più aiuto per trovare opzioni alimentari con meno carboidrati, guardarli 16 ordini di ristorazione a basso contenuto di karboidrati -alimentazione in base al dietista .

Come acquistare il miglior pane a basso contenuto di carboidrati

Ecco alcuni criteri nutrizionali intelligenti con cui hai selezionato il meglio con carboidrati deboli: pane:

Cerca cereali integrati o cereali integrali al 100% nell'elenco degli ingredienti: Le etichette Broten possono avere molti termini sani come sette cereali, diversi cereali, grano rotto, farina senza farina, che è prodotta da tutto o completamente naturale. Tuttavia, questi descrittori non garantiscono che il loro pane sarà prodotto con farina integrata invece di farina bianca arricchita. Trova cereali integrati o cereali integrati al 100% nell'elenco degli ingredienti. Se sempre possibile, scegli il pane con prodotti a grana integrale al 100% o chiedi di ottenere più nutrizione, dice Patricia Bannan, MS, RDN , Autore di Equilibrio per equilibrio . Integrare i prodotti a base di cereali includono endosperma, germe e suono, che fornisce fibre, proteine, vitamine e minerali. Numero di carboidrati: Una fetta di pane tradizionale e abbondante ha almeno 20 grammi di carboidrati e circa 110 calorie. Per un pane di carboidrati più basso, rimani con un grano intero, ma cerca un pane con meno di 15 grammi di carboidrati. Concentrati sulle fibre: «Choisissez un pain avec au moins 2 grammes de fibres par portion et idéalement plus, explique Bannan. «Les fibres sont importantes pour la santé de l'intestin et vous aident à vous sentir plus longtemps. Il est recommandé que l'adulte moyen dispose de 25 à 30 grammes de fibres par jour.

I 7 migliori marchi con carboidrati bassi che puoi acquistare:

Ecco 7 migliori pagnotte basse che puoi trovare nel tuo supermercato locale o nel tuo negozio di alimentari naturali.

zucca bollita

1. Food for Life, Hesquel 4: 9 Broyed Stol Grain Pan

Amazonas

Questo pane è pieno di stelle nutrizionali, che comprende grano, orzo, miglio, ortografia, legumi e fagioli. Insieme, sono cotti in un pane delizioso e sano in fibra alta e ricchi di fibre e ricchi di proteine.

• Kohlshydrate: 15 g
• Fibra: 3 g
• Proteine: 4 g
• Calorie: 80

2. Bio -dav killer padella con fette sottili

Walmart

Uno dei modi più semplici per godersi il pane e tenere sotto controllo i carboidrati è la ricerca di opzioni con fette sottili. Questo pane è un'opzione eccellente perché il primo ingrediente è il grano integrale organico ed è realizzato con cinque semi diversi.

cocktail verdi fruttati

• Kohlshydrate: 12 g
• Fibra: 3 g
• Proteina: 3 g
• Calorie: 60

3. Orgic Orgic 100% integrale

Con la gentile autorizzazione di Orooweat

Questo pane biologico è costituito da suoni integrati di farina di grano, grano e grano. Inoltre, il produttore del pane utilizza un forno a energia solare per vantaggi ambientali.

• Kohlshydrate: 13 g
• Fibra: 2 g
• Proteina: 3 g
• Calorie: 70

4. Mestemacher Walnuss -Proteinbrot

Con la gentile autorizzazione di Mestemacher

Se vuoi pane carboidrato sano e basso, cerca il pane europeo nel tuo supermercato. Questo pane tedesco a grano pieno è stretto e riempito con la segale di cereali, noci e proteine di soia. Più del doppio Proteina E molto meno carboidrati del pane tradizionale negli Stati Uniti.

• Kohlshydrate: 14 g
• Fibra: 8 g
• Proteina: 9 g
• Calorie: 130

5. Un sacco di miglia intelligenti vivaci 5 molti di Samenbrot

Questo pane mantiene carboidrati e calorie inferiori alla maggior parte dei componenti, poiché i componenti principali sono resistenza resistente e glot di grano. Ci piaceva essere semi per aumentare la proteina e Fasi Per una dimissione.

• Kohlshydrate: 11 g
• Fibra: 6 g
• Proteina: 5 g
• Calorie: 50

6. Wasa multi-grain Crispperie

Con la gentile autorizzazione di Amazon

La selezione di uno stile nordico tradizionale di pane croccante, che è un elemento fondamentale in Svezia e Finlandia, è un'ottima alternativa al pane. Il pane trasparente è come un incrocio tra pane e biscotto. Wasa è un pane croccante svedese e i carboidrati e le calorie in una porzione sono circa la metà di ciò che troverai in un pezzo di pane normale. Apprezzo un viso sano con pane piccante con un tempo aperto.

• Kohlehydrate: 8 g
• Fibra: 3 g
• Proteina: 2 g
• Calorie: 35

7. Finn Crisp Original con segale

Con la gentile autorizzazione di Finn Crisp

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Questo è il cugino finlandese di ASA Net Pables. Questi pani trasparenti hanno solo cinque ingredienti: cereali, farina, acqua, sale e lievito, rendendolo una delle alternative più deliziose e più sane con pane a basso contenuto di carboidrati.

• Kohlshydrate: 10 g
• Fibra: 3 g
• Proteina: 1 g
• Calorie: 40