6 muffin inglesi più sani e 3 da evitare

Come parte della sua identità centrale, solo un elemento di colazione di base può rivendicare angoli e crepe: la Panecille inglese. Questi piccoli round e dolore al lievito hanno una consistenza densa ma elastica e fondi esclusivi di farina di mais. Dirti in due metà, arrostire o goderli con brindisi. Riempi gli angoli e le crepe con un burro a gradino, un cucchiaio di Situato E una macchia di Noce moscata . Puoi anche trasformarli in sandwich nutrienti per la colazione riempiendoli di uova, verdure e avocado, perfetti per il consumo a marzo.

Come un altro Tranche Nel tuo supermercato locale troverai innumerevoli opzioni di muffin inglese. Questo può essere messo in discussione: qual è il più sano? Quando si tratta di salute Torri di grano pieno Il supremo di Reign, che contiene più fibre e nutrienti rispetto ai cereali raffinati. Indagine Ha scoperto che il consumo di due o tre parti di tutti i prodotti a base di cereali può aiutare a prevenire malattie come diabetici di tipo -2, malattie cardiache e alcuni tipi di cancro.

Per semplificare il tuo prossimo viaggio con cibo (o un ordine), abbiamo identificato i sei marchi più sani di muffin e tre opzioni che puoi lasciare sugli scaffali.

Come scegliere i muffin inglesi più sani

Decidi il grano completo sulla farina bianca raffinata: Il primo ingrediente elencato deve essere la farina integrale. Ciò garantisce di selezionare l'opzione più nutriente. Nei prodotti fullheat usano l'intero nucleo, il che significa che realizzano i vantaggi di tutte le parti: endosperma (carboidrati ricchi di energia), suono (fibra di riempimento) e germe (vitamine essenziali e grassi sani).

• Limitare altri ingredienti: Come altri prodotti per il pane, i muffin inglesi non hanno bisogno di un lungo elenco di ingredienti. Cerca prodotti che mantengano almeno i tuoi ingredienti.

Controlla la fibra: La fibra è un nutriente importante che la maggior parte delle persone sta combattendo per consumare abbastanza ogni giorno. Prodotti di pane intero Queste sono buone fonti di fibre che promuovono una digestione sana, una saturazione e un costante rilascio di energia. Trova almeno 3 grammi di fibre alimentari per muffin in inglese.

6 muffin inglesi più sani negli scaffali dei supermercati

The Best: Food for Life: Hesekiel 4: 9 British Integral Grain Muffins

Mangia la vita

Ezequiel 4: 9 Muffin di cereali inglesi integrati È disponibile nel numero 1 nel nostro libro. A differenza di molte altre opzioni, Ezequiel Braad è pieno di cereali e baccelli organici. I gruppi crescono Sono più facili da digerire e assorbire perché il grano è parzialmente rotto, il che provoca meno carboidrati. Un muffin contiene più proteine di Un grande uovo È a basso contenuto di sodio e non contiene zucchero aggiunto.

Meglio: Daves Killerasse: Rockin 'Magdalted Grain in inglese

Dolore killer di Dave

Dolore killer di Dave's Rockin' Grains English Muffins Sei un'altra scelta nutriente. Sono stati realizzati con farina di grano integrale organica e sono pieni di miscela di cereali e Killerrasse Daves. Questa miscela ha semi di lino, girasoli, semi di quinoa e cervi, che aumenta la muffin già nutriente dell'intero grano con una dose di grassi, fibre e proteine sane aggiuntive.

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Il migliore: Muffin English di Trader Joe Whole Grain Wheat

Trader Joe

Trader Joe fans will rejoin to learn their favorite store offers a winning English muffin option. Their Muffin di grano intero inglese Un elenco di ingredienti riconoscibili non ha extra inutili e offre un gusto delizioso. Rispetto ad altri marchi, questi muffin sono a basso contenuto di calorie, rendendolo un'opzione perfetta per tutti coloro che monitorano il loro consumo.

Il meglio: Pierre

Amazonas

Stein I muffin inglesi sono cotti a mano a Boston e sono disponibili in una varietà di deliziosi gusti, tra cui erbe e aglio, colori alla cannella e tutto il resto. I tuoi muffin di grano di grano inglese sono la nostra scelta e rendono la nostra lista una delle opzioni più sane. Questi muffin sono anche solo più spessi della maggior parte degli altri, il che attira coloro che cercano un sacco di Panecille.

Lo Mejor: 365 Muffins de Whole Foods Full Wheat English

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I marchi nei negozi di shopping possono essere un ottimo modo per risparmiare denaro nel cibo e Whole Foods offre un'opzione di profitto. Essere 365 muffin di grano inglese Il est classé comme l'un des meilleurs de notre liste. Avec juste une poignée d'ingrédients, vous pouvez vous sentir bien lorsque vous vous enfoncez les dents dans ce muffin. De plus, les 4 grammes de fibres et 5 grammes de protéines gardent leur ventre plein jusqu'au déjeuner.

Il meglio: buon lievito - muffin inglese

Buone Magdales inglese -Damm

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Il pane di massa fermentato ritorna per una buona ragione! Il processo di fermentazione di massa fermentata aumenta prebiotici e probiotici Miglioramento della salute intestinale . Se sei un tesoro di una donna, torna indietro Dam Good's Whole Wheat Sauerig Muffins Anglais . Ogni muffin ha più di 7 g di proteine e quasi 4 g di fibre, rendendolo un'opzione nutritiva e deliziosa.

Per evitare 3 muffin inglesi

Il peggio: Muffin inglese di Thomas Honigweizen

Thomas Brot

Il nome del ghiozzo del miele potrebbe farti credere Muffins CES Sono un'opzione nutriente. Tuttavia, non contengono completamente il grano come ingrediente principale. Inoltre, ogni muffin contiene solo un grammo di fibre, che non corrisponde ai nostri criteri.

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Peggio ancora: i muffin inglesi della baia brioche

Laurier

Mentre Laurier Brioche English Muffins Può sembrare allettante, non sono i migliori per la loro salute. Il primo ingrediente è arricchito con farina sbiancata, il che significa che non è integrato e che mancano le fibre. Inoltre, questi muffin sono ricchi di sodio, quindi lasciali sullo scaffale.

PIRE: Muffin inglese di Franz Motor

Franz Bakery

Muffin inglese di Franz Keto Può sembrare salutare perché sono a basso contenuto di calorie e sono ricchi di fibre e proteine. Tuttavia, lo stipendio ad alto fibra merita un aspetto più stretto. Un muffin ha un enorme 20 grammi di fibre alimentari! Se mangi troppa fibra in una singola sessione, questo può portare a lamentele digestive come gonfiore, gas e persino un breve viaggio in bagno. Le fibre sono essenziali, ma è preferibile posizionarlo uniformemente tutto il giorno e ottenerlo da fonti di cibo intero.