Gli 8 ingorghi più sani

Nulla aggiunge un'esplosione di nuovi ostacoli come marmellata o gelatina, sia che preferiscono o meno che preferiscono uva, fragole o aromi divertenti e interessanti come FIG, Fruit o Adesione. E deve essere sano, giusto? Dopotutto, è costituito da frutta! Sfortunatamente, non tutte le marmellate e le gelate sono sane e alcuni non contengono frutta.

ottimi cocktail con vodka

Tutte le marmellate e le gelate hanno zucchero sull'etichetta nutrizionale perché il succo di frutta e frutta è naturalmente dolce, ma alcuni hanno più zucchero aggregato, dolcificanti artificiali e sapori che possono iniziare. Il primo ingrediente nella sua marmellata deve essere frutta e il primo ingrediente nella sua gelatina deve essere succo di frutta. (Questa è la differenza tra i due). Includiamo tutti i tipi di frutta e gelate nella nostra lista di occasioni più sane e opportunità che puoi acquistare nel negozio di alimentari e alcuni che desiderano limitare o evitare.

Come scegliamo i jiles e le gelatine più sani

• Lo zucchero complessivo inferiore: Le sucre est ajouté à la plupart des confitures et des gelées pour aider à la stabilisation, à l'entretien et au goût général. Il n'a pas besoin d'éviter tout le sucre global, mais il est idéal de sélectionner Jiles et Jellies avec des quantités inférieures. Si le sucre est fait de tableaux (saccharose) ou de sirop de maïs avec du sirop de maïs riche en fructose, trop peut HARMAS La tua salute . La maggior parte dei nostri joyl e jil più sani hanno meno di 6 grammi di zucchero che vengono aggiunti per parte.

• Ingredienti semplici: Un frutto è migliore quando è esattamente questo frutto! Scegliamo marmellate e gelate con ingredienti semplici come frutta, pectina, zucchero o, in alcuni casi, dolcificanti naturali ed evitare ulteriori ingredienti aggiuntivi come dolcificanti artificiali, sapori e colori.

• Sapori deliziosi: La dimensione delle porzioni di marmellata e gelatina è piccola, generalmente un solo cucchiaio. Se il gusto è intenso e concentrato, è tutto ciò di cui hai bisogno! Scegliamo jiles e gelate che usano frutta e frutta reali per creare una varietà di tartatina di frutta concentrata e deliziosa in modo che possano aderire facilmente alle dimensioni della stanza senza sentirsi privati.

8 jiles e gelatina sana

The Best: The Strawberry collegato ai Smuckers -Theh-Bery-Starhbert

Smucker

Smucker Low-Sugar Strawberry Preserves Ha tutto il gusto e la dolcezza con meno zucchero. Ha metà delle calorie della marmellata ordinaria (25 di fronte a 50) e solo 5 grammi di zucchero, Lisa Andrews, Med, Rd, LD . Smucker offre anche un gusto componente con zucchero basso quando si preferisce la gelatina di uva, perfetta per una BP

Il meglio: Polader Raspberry Fruit

La Polendia si estende

'Est Frutti pôle Controlla tutte le scatole, senza sciroppo di mais o zucchero artificiale costituito da frutta vera e conosce deliziosi, ha detto Lauren Mahesri, Rdn Nutrizionista pediatrico. I 6 grammi di zucchero aggregato provengono dal succo di frutta e contengono lamponi reali. Oltre ai frutti di lampone, ci sono altri 10 gusti da cui puoi trovare il tuo nuovo preferito.

Il meglio: Raspberry Chia Smash

Chía Smash

Chía Smash È fatto con solo quattro ingredienti e dolce con date, quindi non ha né zucchero né zucchero artificiale, è spiegato Megan Byrd, Rd . Sebbene la maggior parte delle marmellate e dei frutteti abbiano frutta, non hanno abbastanza per fornire una notevole quantità di fibre. Chia Smash ha 2 grammi di fibra per cucchiaio ed è anche disponibile in aromi di fragola, mirtilli, granate di ciliegie, uva concord e albicocche.

Il meglio: Blake Hill ha propagato Bruteberry

Blake Hill Conserva

I frutti nudi di Blake Hill si estendono Usa frutta e frutta - per creare un frutto concentrato pieno di gusto intensivo. Ogni porzione ha solo 8 grammi di zucchero, che ovviamente provengono da frutti di zucchero aggregati senza dolcificanti artificiali, solo la gioia di tutto il frutto, dice Stephanie Magill, MS, RD, CD, Fand , Proprietario di Soccer Mom Nutrition. Puoi anche ottenere lamponi, fragole e frutta da pesca dalla linea di zucchero semplice e aggregata.

Il meglio: buona marmellata di ciliegia

Buon marchio

Buona marmellata di ciliegia Usa frutta intera e naturalmente dolce come l'eritrito (alcool di zucchero) ed estratto di stevia per aggiungere ulteriore morbidezza senza aggiungere ulteriore zucchero. Ogni porzione ha solo 2 grammi di fruttosio naturale e solo 5 calorie. Questa è una buona opzione per le persone che affrontano il loro zucchero nel sangue e che vogliono assaggiare gelatina o marmellata su carboidrati come biscotti, pane o cespuglio. Se è sensibile agli alcoli dello zucchero, potrebbe ancora essere in grado di trarre vantaggio da questa marmellata perché l'eritritolo è generalmente meglio tollerato di altri per gli alcoli dello zucchero Wie Xylitol, Manitol le sorbitolo.

Il meglio: Croofter -Superfruch allarga solo il frutto

Crofter

Crofter Superfruit Just Fruit Spread Ha il 33% in meno di zucchero rispetto alla tradizionale propagazione di frutta e combina ciliegie Morello, uva rossa, granate e bacche di açai per un assaggio di deliziose bacche miste. Ogni porzione ha solo 4 grammi di zucchero dal concentrato di succo di mela e utilizza la pectina di mela per la diffusione vegana.

Il meglio: cibo per cerefic a contatto che la fiducia è più naturale

Mangia per pensare

Mangia per pensare Truly Natural Black Cherry Preserves Sono semplici come solo con quattro ingredienti: birra, zucchero, pectina e acido citrico. Ogni parte ha 6 grammi in generale ed è responsabile di un gusto intenso. Il cibo per il riflesso ha 23 sapori di frutta in lattine, fragole di base nel cervello del bourbon o ciliegia.

Lo Mejor: St. Dalfour Fig Royal Fruit Spread

St. Dalfour

' I frutti di San Dalfour si estendono Questi sono frutti in avanti e sono costituiti da ingredienti di frutta al 100% , afferma Jorie Walker MS, RD, LD . Dei 9 grammi di zucchero, 5 di essi vengono aggiunti all'aggiunta di succhi di frutta. “Contrariamente alla perpage di frutta, marmellate e gelani, hai per definizione dello zucchero come lo sciroppo di mais ricco di fruttosio o zucchero di canna. Quindi scelgo San Dalfour; ho tutte le osservazioni (ce ne sono 23 disponibili) senza additivi artificiali, zucchero di canna o sciroppo di mais, ha detto Toby Amidor, MS, RD, CDN Esperto di nutrizione galiziana e in relazione a St. Dalfour.

3 marmellate e gelate da evitare

Peggio ancora: Blackberry Preserve di grande valore

Grande valore

Ogni parte di Grande valore Blackberry Preserves Ha 50 calorie e 8 grammi di zucchero aggregato sia lo sciroppo di mais che lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Ciò significa che solo un cucchiaio del 16% del limite giornaliero raccomandato per lo zucchero aggiuntivo contiene.

Il peggio: la gelatina d'uva di Smucker Squeeze

Smucker

' Smucker Squeeze Grape Jelly Questa è una delle opzioni meno salutari a causa del suo elevato contenuto di zucchero con 9 g di zucchero aggregato. '' '' Uno è in NAN, STPL, CPR, CPPN , Il proprietario di una barca benessere con sede a Indianapolis. Questa gelatina è costituita da sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, un dolcificante collegato a vari problemi di salute quando sono eccessivamente consumati, come obesità, diabete e malattie cardiache, aggiunge Chun.

PIRE: Welchs Marmalajarmelala

Vai bene

' Vai bene Concord Grape Jam Può sembrare delizioso e sano, ma contiene sciroppo di mais con alto fruttosio, che può causare innumerevoli complicazioni per la salute in alcune persone, dice Kristen White, Rdn, CLT , Il nutrizionista della sensibilità alimentare. Le persone con preoccupazioni digestive che seguono una dieta bassa sulla scheda di misurazione potrebbero dover limitare uno sciroppo di mais con mais ad alto fruttosio, poiché il sistema digestivo può avere difficoltà ad assorbire il fruttosio in combinazione con una sezione di glucosio più piccola (a differenza dello zucchero da tavola, che corrisponde al 50% di fruttosio e al 50% di glucosio) Monash University .

Per la formazione di gelato nella torta, questa marmellata ha anche 9 grammi di zucchero totale o il 18% del limite giornaliero raccomandato in ciascun cucchiaio, quindi si desidera limitare.