25 altre tempeste malate con lo zucchero più aggiunto

Quando l'etichetta di etichettatura dei dati nutrizionali è stata rinnovata nel 2020, uno dei cambiamenti più importanti nella Food and Drug Administration era Crea una nuova riga Per zucchero aggregato. In precedenza, i cibi confezionati dovevano solo rivelare il loro numero totale di zucchero, entrambi ovviamente. Tuttavia, gli studi dimostrano che più dello zucchero naturale zucchero viene aggiunto al cibo e alle bevande Rischi più elevata Obesità, tipo -2 -Diabete e malattie cardiovascolari. È certamente bene sapere quando il cibo che acquisti nel negozio di alimentari è ricco di te.

Per ridurre lo zucchero aggiuntivo nella tua dieta, diventi un giocatore di etichetta intelligente. Controlla sempre la linea aggiunta zucchero nel pannello nutrizionale! Stiamo iniziando a identificare colpevoli troppo carini. Evidenzia te stesso da questi 25 alimenti nel supermercato con elevate quantità di zucchero aggiunto.

Saldare

Corda rocciosa

Corda rocciosa

Hai mai sentito qualcuno che chiamava zucchero puro dalla limonata? Bene, non si scambiano con molte bevande gorgoglianti. Ad esempio, prendi il Rocío de la Montaña. In un 12 con 46 grammi di carboidrati, che provengono tutti da zucchero aggregato e nessun'altra dieta (tranne un tocco di sodio).

Cibi congelati

PF Chang's

P.F. Changs Orangenhuhn

I pasti frulati possono essere un'opzione comoda qui o lì, ma per limitare lo zucchero, non fidarti di tutti i giorni per mangiarli. Lo zucchero viene spesso usato come conservante negli alimenti congelati. E, naturalmente, servono come un rafforzamento del gusto nella carne di salsa dolce come il pollo arancione. Sebbene lo zucchero aggregato possa migliorare il gusto, non migliorano il fattore di salute per gli alimenti congelati.

Salsa -ordner

Nagel

Nagel Traditional

Nana potrebbe aver messo un pizzico di zucchero nella sua salsa di pasta fatta in casa, ma nessuna nonna italiana ha invitato la sua marinara con zucchero e scopre in alcune versioni preparate commercialmente. Prego tradizionale aggiunge 4 grammi di ogni porzione. È un cucchiaino completo con mezza tazza, quindi potrei ammorbidire il caffè! Vuoi così tanto zucchero nei tuoi spaghetti?

Ricetta bevanda alle mandorle tostate

Karamellriegel

Marte

3 Mousqueker Bar

Nessuno ha detto che le barrette di caramello erano cibi sani, ma sapevi quanto zucchero c'è nella barra media? I 3 moschetti a grandezza naturale terreno 36 grammi di cose dolci. E poiché è a basso contenuto di proteine e fibre, nulla ritarda l'assorbimento dello zucchero direttamente nella circolazione sanguigna.

Panqueques et gofres congelato

Kelloggs

Choco -cioccolato ego spesso e spugnoso

Se stai cercando uno zucchero debole a colazione, la maggior parte dei pancake e dei waffle congelati non lo sono. Molti, come i doppi cioccolatini spessi e spugnosi dell'ego, sono pesanti per il dolcificante. Inserisci le opzioni congelate con grano integrato o altri cereali integrati ed evita di lampeggiare come cioccolato, fragola o torta di compleanno.

Yogurt con yogurt aromatizzato

Voi

Voi Oreo Vanilla Yogurt

Con il suo yogurt ricco di proteine ricco di proteine, lo yogurt è un'opzione eccellente. Tuttavia, se viene caricato con zucchero aggregato, sotto forma di infusioni di gusto o copertura di controllo, l'egurt diventa rapidamente un dessert. Se aspiri a uno yogurt più morbido, acquista una versione semplice e inserisci uno sciroppo di arce.

Situato

Smucker

cocktail di assenzio

Piccola marmellata arancione

No, JAM non conta come parte dei frutti. Sebbene i jiles e le gelate contengano tecnicamente frutta, si trasformano con così tanto zucchero globale che c'è poca dieta.

Tè pieno

Capitale

Capitale Peach Tea

Se sei stufo di acqua corrente, il tè senza zucchero è un'opzione salutare perché è caricato con antiossidanti e non contiene calorie. Ma puoi dire la stessa cosa sui tè pieni e dolci del tè da pesca. Una bottiglia di 16 Unizen ha un incredibile 40 grammi di zucchero. Con 160 calorie, questa bevanda riceve tutte le calorie dallo zucchero.

Barbecue di salsa

Sweet Baby Jet

Sweet Baby Jet Honey Barbecue di salsa

Qual è lo zucchero più aggregato, parte della gelatina d'uva o delle uve di radiazioni dolci? È una salsa alla griglia, piccola, e non è nemmeno vicino! Questa salsa barbecue (e simile) è una fonte di zucchero che non sempre viene fornito con lo sciroppo di mais con un alto contenuto di fruttosio. Non dimenticare quando lo uso per piovere, spruzzare e immergerlo.

Grano

Cap'n Crunch

Cap'n Crunch Oops! All Berries Grano

Non tutti i muesli sono carichi di zucchero. (Per avere Molti esempi È davvero buono per te!) Tuttavia, ci sono molti criminali da dessert per colazione sugli scaffali degli alimenti. In generale, i cereali con cioccolato o ostacoli sono generalmente tra gli zuccheri aggregati più alti. Ti guardiamo, Cap'n Crunch, UPS! Tutte le bacche.

Cocktail di frutta e succo

Vai bene

Vai bene Fruit Punch Juice Cocktail

I succhi di frutta e zucchero puri forniscono vitamine C, D, potassio e antiossidanti. Lui USDA Dice che 1 tazza di succo di frutta al 100% conta come porzione di frutta. Ma ricorda che qualcosa che premi nella tua cucina è molto meglio che nel succo di bottiglia con lo zucchero generale. Questi possono avere terribili quantità di dolcificanti strappati come lo sciroppo di mais con sciroppo di fruttosio elevato.

Caffè aromatizzato

Gioia internazionale

Gioia internazionale Caramel Macchiato Iced Coffee

In 2021 Studio In las principales fuentes de azúcar agregada en la dieta estadounidense, las bebidas endulzadas ocuparon el número uno. Los cafés con sabor caen directamente en la categoría de bebidas endulzadas, y estamos bebiendo más que nunca, según un Messaggio 2024 .

Non devi incontrare i tuoi Starbucks locale per prendere un caffè molto dolce. Il caffè congelato in lattine e bottiglie equivalente a diverse bombe di morbidezza del caffè. Il singolo servizio di gioia Macchiato di gioia internazionale, ad esempio, può essere 28 grammi di zucchero di zucchero: il 56% del valore giornaliero raccomandato.

Frutta

Del Monte

Del Monte Sliced Peaches

Senza dubbio, i frutti conservati sono meglio di un dolce, ma quando i frutti vanno, non è il migliore. Lo sciroppo pesante pieno di sciroppo sono le varietà di zucchero di dosi che generalmente usano una miscela di sciroppo di mais con fruttosio alto, sciroppo di mais normale e zucchero bianco. Scegli in uno sciroppo leggero o in succo di frutta conservato per posizionare invece dolcificanti eccessivi.

Congelato

Dazs de Haagen

Gelato al brownie cioccolatino Häagen Dazs Coffee

Il gelato è una fonte aggregata di zucchero che è probabilmente abbastanza ovvia. Tuttavia, non tutti i dessert di latte congelati sono gli stessi per quanto riguarda i dolcificanti aggregati. Congelato de chocolate de café de Häagen Dazs Si trova nella parte superiore dello spettro dello zucchero con 27 grammi fino a due terzi di una tazza.

ricetta per cocktail e drink facile

Fagioli di pancetta

Walmart

Fagioli di pancetta de gran valor, Hickory de azúcar morena

Siamo ammiratori di fagioli di grandi dimensioni per la loro buona dose di fibra e base vegetale. Ma ricordi quello che abbiamo detto particolarmente sullo zucchero nella salsa barbecue? Quando i produttori danno ai fagioli un grill grill, allargano seriamente il contenuto di zucchero. Zucchero o aggiuntivo marrone melasse o non aiuta la situazione.

Pfanne

Pfanne maravilloso

Wonder Brent Classic White

Può essere una sorpresa. I panini forti possono essere una fonte importante di zucchero aggiuntivo. Solo una parte di Wonder Bread, ad esempio, contiene 5 grammi di zucchero totale, non esattamente quello che stai cercando quando prepari un semplice pranzo. Trova pagine che sono riempite con zucchero zero (esistono!).

Torta condivisa

Amazonas

Little Debbie Devil Clares Snack Works

I prodotti da forno dolci hanno registrato come il Fonte numero due Aggiunto zucchero alla nutrizione degli americani. Ciò include torte di snack come quella dell'host e il piccolo Debbie. Una parte delle torte di snack del diavolo di due piccoli diavoli è uno zucchero Palooza fino a 30 grammi di dolcificanti aggiuntivi.

Bevande sportive

Incabezar

Incabezar Island Burst

Ci credi o no, non devi sostituire gli elettroliti con bevande sportive contenenti zucchero. Puoi ottenere elettroliti come sodio, potassio, magnesio e calcio da altre bevande di zucchero inferiore come latte, acqua di cocco e succo di verdure. Probabilmente sono un'opzione migliore delle bevande sportive ultra dolci come l'isola di Powerde.

Ketchup

Whataburger Fancy ketchup

Questa spezia classica lo sa così bene con hamburger e cani perché la sua dolcezza è un delizioso contrasto con il sapore intrinseco della carne. Ma fai attenzione, è facile fare troppo nel ketchup. Ad esempio, l'elegante ketchup whburger può aggregare 3 grammi di zucchero (sotto forma di sciroppo di mais con sciroppo di mais con alto contenuto di fruttosio) in ogni cucchiaio.

Biscotti

Walmart

Biscotti de obleas de crema fresa de gran valor

Non puoi evitarlo: se i cookie non usano calorie, hai lo zucchero. Ma alcuni biscotti acquistati nel negozio sono peggiori di altri. Leggi le etichette per scoprire cosa ottieni. Meno di 10 grammi di zucchero che sono stati aggiunti per parte sono sul lato inferiore.

Proteina Bars

Clif

Clif Bar Cool Mint Chocolate

Stai aspettando un minuto, le barre proteiche non dovrebbero essere buone per te? Non sempre. Molte snack bar hanno più dolcificanti delle proteine, per non parlare del fatto che sono trattate in alto. Accendi il tuo spuntino con una barra che ha una relazione macronutriente migliore. (Per avere Suggerire diversi .))

Mix di brownie nella scatola

Pillsbury

Pillsbury Chocolate Fudge Brownie Mix

Il brownie nella scatola è lassù con biscotti e torte per un ulteriore dolcificante. Anche una miscela semplice e lussuosa come Pillsbury Chocolate riceve quasi il 70% del suo carboidrato totale nello zucchero complessivo.

Crema di caffè

Dunkin

Dunkin Extra Extra Crema di caffè

Prima di versare questa crema nel tuo caffè mattutino, dura un minuto. Quanti zuccheri sviluppi la tua tazza? Con una crema di caffè aggiuntiva, 5 grammi di zucchero sono conservati da cucchiai di cucchiai.

Scola Husher-Syrunnities

Patch acido per bambini

Patch acido per bambini

Le caramelle agricole potrebbero non avere molto grasso, ma spesso hanno più dolcificanti dei ricchi dessert come torte e cioccolato. Parte di 12 pezzi acidi, i bambini raggiungono 27 grammi di zucchero (24 aggregati). E siamo onesti, chi può mangiare solo 12 di questi deliziosi piccoli?

Latte pastore

Walmart

tequila acida

Grande valore di latte di mandorle al cioccolato

Non lasciare il fondo sanitario per non ingannare il latte da latte. Sebbene il latte del gusto abbia spesso solo zucchero naturale, i sapori possono essere sorprendentemente zuccheri. Questa opzione di cioccolato ad alto valore contiene più zucchero per porzione rispetto a parte del gelato al cioccolato Dreyer! Per una scelta più sana, stai cercando zucchero.