Le 16 barre proteiche più sane secondo i nutrizionisti

Le barre proteiche a basso contenuto di contenuto sono diventate un elemento di base per molti e fungono da spuntino pratico a mezzogiorno, combustibile precedente o dopo l'allenamento o persino la sostituzione di cibo occasionale. La sua natura stabile lo rende perfetto per nascondersi in magazzini, borse da ginnastica o scarpe da auto. Con innumerevoli opzioni che coprono gli scaffali di supermercati e rivenditori online, è fondamentale vedere cosa Barra proteica Sono in buona salute e che sono più simili alle barrette di caramello mascherato.

Navigando l'ampia varietà di barre di proteine disponibili, è facile da confondere con le migliori opzioni. La chiave è cercare bastoncini basati su ingredienti reali e sani come noci, burro di noci, prodotti a grana integrale e frutta secca. Questi componenti naturali basati su piante offrono nutrienti essenziali e composti bioattivi come flavonoidi, steroli e altri fitonutrienti a beneficio della salute. Inoltre, optano per barre con fonti proteiche di alta qualità come prodotti lattiero -caseari (caseina e siero), uova, piselli o soia Snack ricco di proteine .

Per prendere la decisione migliore, abbiamo elaborato un elenco di 16 barre di proteine a basso contenuto di zucchero, come raccomandato e approvato dalle aree nutrizionali registrate. Queste selezioni hanno subito un esame in profondità rispetto ai nostri criteri nutrizionali per garantire che corrispondano ai nostri standard per ingredienti di alta qualità e profili macronutrienti bilanciati.

Sia che tu possa nutrire un carburante dopo l'allenamento o una colpa senza colpa, puoi fidarti di questa barra proteica con un basso contenuto di zucchero che offre gusto e nutrizione.

I nostri criteri nutrizionali per barre proteiche più sane con un basso contenuto di zucchero:

• 8 grammi di proteine minime : Per qualificarsi come barra proteica, ogni barra non dovrebbe avere meno di 8 grammi di proteine. Una barra con un numero più elevato di proteine e fibre aiuta sempre di più. Trova balken con un numero di proteine in 15-20 grammi dopo il recupero dopo l'allenamento.

• 12 grammi di zucchero complessivo massimo : Le migliori barrette proteiche non hanno più di 12 grammi di zucchero (3 cucchiaini) con alcune eccezioni che hanno creato l'elenco. Le autorità sanitarie raccomandano che lo zucchero sia limitato al 10% delle calorie totali. Ciò corrisponde a un massimo di 36 grammi di zucchero al giorno per gli uomini e fino a 25 grammi per le donne.

• Almeno 3 grammi di fibra : Per quanto riguarda le fibre, cerca travi con almeno 3 grammi di fibra. Più fibre, meglio è se stai cercando bar che ti aiutano a soddisfare e promuovere un microbioma sano.

300 calorie massime : I bar che forniscono più di 300 calorie sono più un mini pasto di un noor tra i pasti.

Le seguenti barre di contenuto proteico a basso contenuto di proteine raccomandano che il dietista possa aiutarla a utilizzare la sua dieta e servire come opzione di allenamento prima o dopo averlo aiutato a raggiungere gli obiettivi di salute e condizioni fisiche.

Barre di proteine al cioccolato biologico brownie

Buongiorno

Proteina Source(s) : Proteina di viaggio marrone, proteina dei semi di zucca
Addolcire: Tapicoa -sirup, ostmönch
Nutrizionisti: Organico, non trasgender, vegano, glutine, fibre alta

Buongiorno creates great-tasting vegan and gluten-free Barra proteica made with wholesome ingredients like brown rice protein, pumpkin seed protein, and dark chocolate. Thanks to the protein blend as the first ingredient, sugar is kept to a minimum in Buongiorno low-sugar Barra proteica mentre la proteina è alta.

Proteina croustillante beurre croustillant

MORBIDO

Proteina Source(s) : Arachidi, soia isolata, farina di arachidi, burro di arachidi
Addolcire: Miele, sirop de glucosio, zucchero
Nutrizionisti: Indice glumico glumico senza zucchero nel sangue, fibra alta

MORBIDO amps up the protein in its bar in the MORBIDO Proteina line. Questo bar Ha una combinazione di 12 grammi e una contorno di fibra a 6 grammi protettiva, che lo rende un'ottima fonte di fibre con oltre il 21% del suo valore giornaliero. Consiste in arachidi, burro di arachidi, fibre di fibre e latte senza grassi. Lo zucchero rimane 8 grammi, nel nostro miglior modello di zucchero in una barra proteica con zucchero basso.

Ausa Zing -Park's Sparks Base

Cing steli

buone bevande miste con tequila

Proteina Source(s) : Mandorle, proteine di viaggio complete
Addolcire: Agavenectar, mele, sciroppo di riso, concentrato di succo d'uva, frutta monaca
Nutrizionisti: Vegano, glutine senza soia, fibra alta

Le barre Zing sono create da aree nutrizionali registrate. Non sorprende quindi che siano prodotti con ingredienti ricchi di nutrienti e abbiano un eccezionale profilo nutrizionale. L'esplosione Mantenere grassi saturi bassi, zucchero aggregato solo 3 grammi e avvolgenti in una proteina di 10 grammi. Le fibre di avena e tapioka contribuiscono a 5 grammi per barra.

Missioni di biscotti

Cercare

Proteina Source(s) : Isolato da proteine del latte, isolate in proteine sieriche, mandorle
Addolcire: Eritritol, Glicerina, Stevia, Supralosa
Nutrizionisti: Glutine senza zucchero con zucchero, ricco di fibre

Cercare Barra proteica are among the highest in our recommended bars for both protein and fiber, which will likely make them a satisfying between-meal snack. Cercare bars Hanno solo 1 grammo di zucchero perché sono dolci con Eritrito, Stevia e Sugarosa. La proteina dell'asta proviene da una miscela di proteine che include l'isolamento delle proteine del latte.

Gomacro

Proteina Source(s) : Burro di mandorle, proteina marrone marrone marrone marrone, proteina di pisello
Addolcire: Brauner Reissirup
Nutrizionisti: Organico, senza glutine, vegano, amichevole con fodmap fredde, gratis

Gomacro Si basa su piante che combinano la deliziosa combinazione di burro di mandorle e cioccolato. Ciò è dovuto al limite superiore dello zucchero, poiché il primo ingrediente in queste travi è lo sciroppo a livello completo organico. Questa barra è un'opzione eccellente per le persone attive che desiderano una barra prima o dopo l'allenamento.

Esercizio di zucca di zucca Urbis Esercizio di zucca urbana

88 mattina

Proteina Source(s) : Semi di zucca
Addolcire: Banane, Arce -sirup, Brauner Reisiup
Nutrizionisti: Sin glutine, vegano, peccato di soia

Questo bar is made with just six ingredients and the protein comes from pumpkin seeds, which is the first ingredient. What's more, it only has 4 grams — one teaspoon of added sugar.

mojito all'ananas

Protezione al caramello al cioccolato all'inizio

outsider

Proteina Source(s) : Proteina di piselli isolati, isolata da soia, proteina di arachidi
Addolcire: Xilital, Stevia
Nutrizionisti: Zucchero aggregato vegano, senza glutine e null, ricco di fibre

' outsider Plant-Powered Proteina Bars Sono una delle migliori barrette di proteine vegetali con 15 grammi di proteine e meno di 1 grammo di zucchero. Sarah Alsing, MS, RD . I proprietari di delicatamente confinavano. Questa barra è una morbidezza decadente che hai completamente grazie alla sua fibra da 9 grammi. Le barre di proteine a basso contenuto di zucchero sono dolci con alcol di zucchero per mantenere lo zucchero generale e lo zucchero aggregato.

Atlas Mandelscholade scintilla la barra proteica

Atlante

Proteina Source(s) : Miscela dalla proteina, delimitata con erba (isolata in proteina sierica, proteina di proteina lactrum, proteine del latte isolata), burro di mandorle
Addolcire: Ostacolo
Nutrizionisti: Glutine senza soia, zucchero aggregato, ricco di fibre

Molte barrette proteiche con un basso contenuto di zucchero contengono generalmente alcoli di zucchero, che possono causare lamentele intestinali a determinate persone, consigliano di asting. Atlante Whey Proteina Bars Avere 1 grammo di zucchero e senza alcoli di zucchero. Adoro quanto sei pieno con 20 grammi di proteine e 10 grammi di fibra. Questo bar offre anche Ashwagandha, che è diventata un'aggiunta popolare grazie alle dichiarazioni per migliorare lo stress e le prestazioni sportive.

Luna usa il cioccolato

SU

Proteina Source(s) : Proteina di soia isolata, farina d'avena arrotolata, farina di riso, soia arrosto, luce di soia
Addolcire: Brauner Reissirup, Cane Sugar
Nutrizionisti: Sin glutine, vegano

Dopo Sharon Palmer, Rdn Alcune delle aste della luna sono più basse nello zucchero aggregato, come: Luna usa il cioccolato . Ha 6 grammi di zucchero che vengono aggiunti con una barra (e 7 grammi di zucchero totale), spiega Palmer. Le barrette di verdure includono prodotti per cereali integrali, proteine di soia, noci, burro di arachidi e arachidi. Palmer può concentrarsi sull'uso di ingredienti di alta qualità e dà la priorità all'agricoltura sostenibile.

Che bio-skipping roda, cosparsa

Brut

Proteina Source(s) : Semi di zucca brotadas, semillas de lino brotadas
Addolcire: Dati, agavenectar lordo
Nutrizionisti: Glutine biologico, vegano, senza glutine senza soia

' Brut Organic Pumpkin Seed Bars Inserisci solo 2 grammi di zucchero aggregato da Agav nettare [gli altri 8 grammi di dati] e gli ingredienti si basano su piante, organici e molto minimi (semi di zucca, lino, dati, agave, sale marino), spiega Palmer.

L'esplosione are one of the higher-fiber options due to the seeds, and they provide 15% of your daily iron requirements.

Ratio Food Keto - Crunchy Amical Vanilla Mandors

Cibo per le relazioni

Proteina Source(s) : Mandorle, semi di zucca, proteina di soia isolata, proteina sierica isolata
Addolcire: Eritritol, Stevia
Nutrizionisti: Il glutine sans sucre

bevande al rum bianco

Cibo per le relazioni's Keto-Friendly Vanilla Almond Crunchy Proteina bars Ils sont idéaux pour tous ceux qui veulent limiter les glucides dans leur alimentation et profiter d'un snack-bar satisfaisant. Ils n'ont que 1 gramme de sucre, mais emballent 12 grammes de protéines et 3 grammes de fibres. Ils sont sucrés avec l'érythritus et la stévia pour maintenir le nombre de sucre.

Burro di arachidi perfetto con scintille di cioccolato fondente

Bar perfetto

Proteina Source(s) : Burro di arachidi, latte secco senza grasso, polvere di uovo molto secco, proteina di riso
Addolcire: Miele, zucchero di canna
Nutrizionisti: Biologico, senza glutine, glicemico, senza soia senza soia

' Bar perfetto Usa cibi davvero completi o ingredienti di trasformazione mini trasformati come burro di arachidi, miele e uova. Offre un equilibrio in proteine, grassi sani, carboidrati e nutrienti essenziali, rendendolo un'opzione confortevole e nutriente per tutti coloro che cercano uno spuntino o uno scambio di cibo più veloce e soddisfacente, ha detto Patricia Bannan, MS, RDN , Autore di Dall'esaurimento all'equilibrio. Come un bonus, L'esplosione Sono anche liberi da glutine e kosher. Questi fasci sono la parte calorica più alta dei nostri criteri raccomandati a causa del contenuto di grassi e carboidrati. Ma con 4 grammi di fibra e 15 grammi di proteine, sono una buona opzione.

Mangolian Demit

Affermativa

Proteina Source(s) : Oatbrane, Burro Anakardo, proteina di girasole
Addolcire: Mango, sciroppo di arce, glucosio, succo concentrato di data raffinata
Nutrizionisti: Organico, senza glutine, vegano, fibra alta

Creato da uno dei co-fondatori di PowerBars, Affermativa Inizia con una miscela di mango, suono di avena e burro Anakardo per offrire una miscela equilibrata di frutta, cereali integrali e proteine vegetali, dice Sarah Garone, NDTR , un nutrizionista con sede a Phoenix. La maggior parte del suo zucchero proviene da frutta vera, quindi la barra contiene solo 6 grammi di zucchero con zucchero aggregato. Offre 10 grammi di proteine con proteine di burro anacardo e proteine di girasole. Gli steli batch di piccole dimensioni sono un buon impulso in fibra per iniziare. Un altro piacere: il 50% degli utili netti dell'azienda riguarda la musica e le organizzazioni vantaggiose attive nella vita, spiega Garone.

Sal Marina de Chocolate Rxbar

Bar rx

Proteina Source(s) : Proteina, anakardos, mandorle
Addolcire: Dati
Nutrizionisti: Glutine senza soia, fibra alta

Commento Rxbar Supera il nostro numero raccomandato di zucchero, ma questa barra non ha zucchero aggregato. I 12 grammi di zucchero che offrono provengono dai dati. Questi fasci sono realizzati con solo 9 ingredienti, tra cui dati, proteine, anakardos e mandorle. Grazie a proteine e noci nella barra, ha uno dei più alti numeri di proteine. Se vuoi uno spuntino ricco naturale tra fibre e proteine tra il cibo, questa barra è un'opzione eccellente.

Caramel Sweeties -Cashew -Protein -Bar

Fuori

alternativa al Grand Marnier

Proteina Source(s) : Proteina del latte, proteina sierica concentrata, isolata da proteine di lactrum, collari di manzo idrolizzati
Addolcire: Maltitol, Supralosa
Nutrizionisti: Non c'è zucchero aggregato

Barebell bar conoscono il loro bar di caramello preferito, ma offrono 20 grammi di proteine e solo 1 grammo di zucchero, spiega l'ading. 'Le caramelle appiccicose El Bar de Anacardo de Caramelo Soddisfatto il mio dolce desiderio. Sono sempre felice di mantenere le fibre con snack e cellule contengono 3-4 grammi di fibra ”, nota.

Se è sensibile agli alcoli dello zucchero, non dimenticare che sono dolci con 5-6 grammi di alcoli di zucchero e il dolcificante artificiale del successo.

Risposta al seno - Dopol che sei usato

Tronco

Proteina Source(s) : Proteina del pisello, proteina del riso
Addolcire: Tapiocasirup, sciroppo di agave
Nutrizionisti: Organico, vegano, glutine senza

Tronco Barra proteica Questi sono eccellenti bar biologiche e vegane disponibili in sapori decadenti. Questo regalo di cioccolato fondente offre 10 grammi di proteine fisse e contiene 3 cucchiaini di zucchero, che è il nostro limite raccomandato. Questa è un'opzione eccellente per le persone attive che hanno bisogno di carboidrati per riprodurre i loro muscoli.