Ho provato 11 barre di proteine popolari

Di recente ho deciso che nel 2024 sarò l'anno che mi concentrerò Aumenta la mia assunzione di proteine . Je suis dans mes trente ans ce qui ressemble à le moment idéal pour former des habitudes saines dans le cadre de ma routine. Mais manger suffisamment d'aliments protéinés peut être quelque chose de difficile. Ce n'est pas que j'ai du mal à trouver des options: combien de viande, de volaille, de produits laitiers et de protéines végétales telles que les légumineuses, mais j'aime souvent trouver le temps de préparer des collations ou des repas avec suffisamment de ce nutriment essentiel.

Ci sono diversi motivi per cui voglio aumentare l'assunzione di proteine. Le proteine possono aiutarti Sentiti pieno e più soddisfatto dopo aver mangiato , è anche necessario Sviluppare muscoli Dopo l'allenamento e l'allenamento della forza (qualcosa che faccio costantemente) e cruciale per Osso sano , Metabolismo più veloce , E Manutenzione del peso .

Quante proteine dovresti mangiare? Lui Sussidio giornaliero consigliato Questi sono circa 0,8 grammi di proteina per chilogrammo di peso corporeo, ma questo numero è solo il minimo che dovrebbe evitare una carenza di proteina. Alcuni studi Mostra che per gli adulti attivi, questo numero dovrebbe aumentare da circa 1,4 a 1,6 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo e che la maggior parte degli adulti attivi dovrebbe riferirsi a circa 25-30 grammi di proteine per cibo.

Per questi motivi, ho cercato opzioni più comode per ottenere abbastanza proteine. Ciò che mi viene in mente immediatamente sono prodotti come polvere, racchetta e barre. Ho già trovato polvere e battuto Mi piace (come l'orgine, il fantasma, la fioritura e le proteine vitali), ma devo ancora godermi il mondo delle barre di proteine.

Questo è il motivo per cui ho proposto di provare 11 barre di proteine popolari e informare su come accumularle. Le mie uniche esperienze precedenti con le barrette proteiche erano le barre disgustose e calcaree che mangiavo all'università. Quindi non hai detto che ero entusiasta di provare qualcosa di meglio. Una manciata di barrette proteiche che ho provato erano deliziose e contenevano ingredienti affidabili e sicuramente le acquistano di nuovo. Altri ... non così tanto.

Leggi il resto per il mio onesto esame di 11 barre di proteine popolari e scopri cosa comprerò sicuramente e che è stato semplicemente deludente, oltre ad alcuni che erano da qualche parte nel mezzo. E poi dai un'occhiata 38 colazioni ricche di proteine che tieni pieno .

Le migliori barre proteiche che comprerò di nuovo

Caramel Sweeties -Cashew -Protein -Bar

Samantha Boesch

Vorrei dire che ogni barra di questa lista aveva un po 'di questo gusto di famiglia che conosciamo sui bar, la polvere e la racchetta. Alcuni fanno semplicemente un lavoro molto migliore se lo nascondono.

Barebells fa un ottimo lavoro per nascondere uno strano retrogusto e il gusto per mascherare Barra de Proteínas de Anacardo de Caramelo Ero tra i miei preferiti. Mi ha ricordato un po 'di un bar di scoppio, con uno strato di caramello in cima e un rivestimento di cioccolato attorno a tutto il bar.

Questo ha 20 grammi di proteine e solo 1 grammo di zucchero, che ho anche apprezzato. In generale, lo comprerei sicuramente e lo apprezzerei quando mi sono fermato per il cioccolato e il dolce.

Robert Irvine's Fit Crunch Peanut Butter und Gelele

Samantha Boesch

Se sei un fan di PB Crunch in forma . Ho pensato che fosse fantastico come mi ha ricordato il burro di arachidi e un sandwich inceppato, che era confezionato in una barra di formaggio in crema di frutta, arachidi e un rivestimento di burro di arachidi.

Ha 16 grammi di proteine e solo 1 grammo di zucchero, ma contiene solo 2 grammi di fibre e 7 grammi di grassi saturi, che è un po 'alto per un singolo spuntino.

La liste des ingrédients est également un peu longue, ce qui n'est généralement pas idéal, mais je pense qu'il est génial qu'il n'utilise pas de couleur artificielle et utilise plutôt des sources de couleurs naturelles telles que le bêta carotène, l'extrait de betterave et l'extrait de curcuma. J'ai tellement aimé le goût et la texture que je l'achèterais absolument.

Barra perfetta in proteina di mandorle al cioccolato fondente

Samantha Boesch

Ho assaggiato il burro di arachidi di scintille di cioccolato fondente della barra perfetta e l'ho adorato, quindi ero entusiasta di provarlo Mandorle al cioccolato fondente . E anche se non mi è piaciuto Abbastanza Per quanto il gusto per il burro di arachidi era ancora delizioso e soddisfacente.

È vero che ha un po 'di questo retrogusto artificiale e che il bar stesso è leggermente asciutto, ma certamente soddisfaceva le mie fame. Alla fine, penso che preferirei una barra con poco più di 12 grammi di proteine, ma il gusto è stato molto piacevole e non vedo l'ora di mangiarlo di nuovo.

Proteinriegel i Potevo Rivedere

Macadamia de Chocolate Blanco Bar Luna

Samantha Boesch

Clif Bars were my go-to in high school and college when I was playing sports for hours after class, and frankly, years of eating these protein bars made me never want to eat them again.

Ma anche se avevo le barre clif di un po 'stanco originale, ero curioso di conoscere i bastoncini lunari del marchio, che sono snack bar in calorie in calorie che sono completamente libere dal glutine.

Non hai tante proteine delle altre barre della lista, con 7-9 grammi per barra. ho provato Chocolat Blanc -Macadamia , con 8 grammi di proteine, 3 grammi di fibre e 8 grammi di zucchero.

Mi è piaciuto molto il gusto della macadamia in combinazione con la lacrima del cioccolato bianco. Ma non fanno la mia lista di coloro che comprerò di nuovo a causa del contenuto proteico relativamente basso. Preferisco scegliere un frullato o un frullato proteico.

Met-rx big 100 churro de carameño de vanille

Samantha Boesch

È difficile sapere della foto, ma quello Con barra rx È enorme rispetto agli altri bar che ho provato. In generale, mi è piaciuto molto questo bar. Il gusto delle proteine non era troppo forte e ho pensato che fosse fantastico che avesse un interno nitido e generato con uno strato di caramello e uno strato di cioccolato.

Se non mi avessi qualificato con un solo gusto, avrei potuto classificarlo nella mia categoria superiore. Tuttavia, che si tratti di acquistarlo o no, non ne sono sicuro. Il Met Rx Big 100 bar sostituisce i pasti che spiega le 380 calorie, 11 grammi di grassi, 47 grammi di carboidrati e 30 grammi di proteine, ma francamente, non mi vedo con un sostituto con i pasti invece di mangiare semplicemente un pasto. Sono anche un po 'attento con i 20 grammi di zucchero, perché non lascerei molte manovre per il resto della giornata per quanto riguarda il consumo di zucchero.

In generale, penso che questo bar sia un'opzione deliziosa per le persone che cercano barre di sostituzione del cibo, ma non credo che corrisponda ai miei obiettivi.

Quest di Hero's Protein Bar Cookies

Samantha Boesch

Mi piace una parte della polvere di proteine di ricerca e frappè prefabbricati, quindi ero curioso delle sue barre di proteine.

Ho elettrizzato il tuo Biscotti E mi è piaciuto immediatamente quello che ho visto sull'etichetta nutrizionale. Non solo 18 grammi di proteine solo per 150 calorie, ma mi piace che contenga 6 grammi di fibre e solo 1 grammo di zucchero. Niente affatto male!

Il problema era che il vero gusto della barra era un po 'mediocre. Avevo un retrogusto abbastanza forte che non mi piaceva ed era un po 'calcare, anche se mi piacevano particolarmente i biscotti e il gusto della crema.

Non so se comprerei questa barra in una delle missioni in polvere o tremante perché so che lo adoro. Sebbene il gusto sia buono, non penso che sia molto entusiasta di mangiare qualcun altro.

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CHIPS CHILVICHE con caramello salato di macrobar gomacro vegano

Samantha Boesch

La prima cosa che mi morde Bar in gomacro Fu così che potevo immediatamente provare il caramello per insalata e il cioccolato quello che mi piaceva! Ma è stato un po 'mordere e calcoso per me e di solito un po' asciutto.

Fornisce buoni 14 grammi di proteine e 2 grammi di fibra, ma un possibile svantaggio è che ha 13 grammi di zucchero. Se mangi questo bar prima dell'allenamento, può essere vantaggioso avere un po 'di zucchero per dare un polso di energia. Ma lo compro per comprare qualcosa con uno zucchero meno aggregato per ottenere un po 'di proteina aggiuntiva. Dipende davvero dai tuoi obiettivi di salute e da ciò che stai cercando in una barra proteica.

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Barra proteica di massa nei biscotti alimentari BHU con menta al cioccolato

Samantha Boesch

Volevo che questo bar si era raffreddato con il cibo Bhu perché Biscotto al cioccolato fondente Sembra un gusto incredibile, ma sfortunatamente, è stato uno dei meno preferiti del gruppo.

Il gusto era amaro e difficile da ingoiare e aveva una strana consistenza in cui mi fossi sciolto in bocca che non volevo barre di proteine. Penso di voler sembrare una menta sottile, ma non ha funzionato per me.

A causa dei suoi carboidrati colorati, questo è amichevole con il cheto, il che è un vantaggio per alcune persone, ma questo non è adatto ai miei obiettivi di salute personale. Aggiungi il fatto che ha solo 11 grammi di proteine e un numero maggiore di grassi saturi, ed è chiaro che non è la barra delle proteine per me!

Barra di torta di compleanno proteica pura

Samantha Boesch

Amo il cioccolato, ma sarò sempre una ragazza con una torta di compleanno. Quindi sono stato affascinato dal Barra di torta di compleanno proteica pura .

Questa barra ha una consistenza masticabile ed è coperta di glassa bianca e polverizzata. Al primo boccone, lo sapevo bene e avevo un tocco di torte di compleanno. Ma dopo alcuni secondi, sono stato battuto con un retrogusto terribilmente forte che mi ha impedito di fare più spuntini.

Inoltre non mi piace che questa barra abbia tanti colori artificiali quanto rosso 40, giallo 5, giallo 6, blu 1 e blu 2.

Burro di arachidi basato sulla rivelazione del cioccolato crudo

Samantha Boesch

Est Un burro di arachidi con cioccolato fondente Raw Revs è un'altra barra proteica che non vede l'ora di provarlo, anche se mi piace la confezione (mi dispiace!) E la mia cantina più vicina ti tiene in magazzino. Ma anche se sarebbe comodo, non credo che lo comprerò di nuovo.

Era molto secco e calcare e non aveva quasi gusto. Mi piace avere 3 grammi di fibre e solo 2,5 grammi di grassi saturi, ma andrei con le mie migliori opzioni prima di afferrare di nuovo.

Prenota l'impasto con scintille di cioccolato

Samantha Boesch

Per quanto riguarda il gusto e la consistenza, lo è Una barretta di biscotti con scintille di cioccolato Era il mio meno preferito.

Est hatte einen super funky Geschmack und einen extrem bitteren Geschmack, und er wusste nichts wie die Masse der Biscotti. Die Textur war auch so trocken, dass ich nicht mehr als nur ein oder zwei Bissen nehmen wollte.

Est nutrition information is appealing, with 20 grams of protein, 230 calories, 3 grams of fiber, E only 1 gram of sugar, but for me, none of that is worth the unpleasant taste of this one.