Molti credono che la perdita di peso significhi salutare cibi preferiti come la pasta, soprattutto data la sua forte natura nei carboidrati. Tuttavia, non c'è motivo di temere i tuoi piatti di pasta preferiti. Sebbene alcuni piatti di pasta possano pesare calorie e grassi, ci sono così tanti piatti di pasta sani che sono allineati con i loro obiettivi di perdita di peso e si sentono pieni e soddisfatti.
Cosa fa una buona pasta per perdere peso? Le opzioni a basse calorie possono aiutare a raggiungere gli obiettivi calorici quotidiani, mentre i nutrienti essenziali confezionati come proteine sane, fibre e grassi, che sono di fondamentale importanza per il successo della perdita di peso. Le proteine rafforzano i muscoli magri, la fibra riduce la fame e promuove la salute dell'intestino e i grassi sani migliorano la sensazione di sazietà.
Puoi usare qualsiasi pasta a combustione grassa con l'aiuto in effetti Cereali pieni e noodles alti proteici , Aggiungi carne magra e sostituisci i prodotti lattiero -caseari a basso contenuto di grassi e crema di formaggio.
Alla fine della giornata, la parte importante è che fai piatti di pasta che ti piacciono e ti permetti sempre di goderti il tuo comfort preferito. Leggi il resto per imparare semplici ricette che puoi iniziare a cucinare oggi. Quindi dai un'occhiata a questo 16 migliori ricette per le proteine elevate per perdere peso .
Cos'è il giovane animale?
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Nutrizione (per parte):
Calorie: 410
Gordo: 12 g (grassi saturi: 5 g)
Sodio: 600 mg
Un coccole Citi per sole 400 calorie? Sì per favore. Questa ricetta contiene salsicce citi e pollo o tacchino nel grano del grano, che aumenta il contenuto di fibre e proteine in ogni morso. Usa anche cipolla, aglio, pomodori e pasta di mozzarella in modo che non abbia mai un piccolo assaggio.
Ottieni la nostra ricetta per Citi Citi.
Spaghetti e palline di cazzo
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Nutrizione (per parte):
Calorie: 510
Gordo: 12,5 g (grassi saturi: 5 g)
Sodio: 740 mg
Non sottovalutare il potere di un semplice cortile di spaghetti e polpette. Questa ricetta riduce le calorie usando la carne di tacchino anziché la carne rossa, il che significa che puoi sempre goderti il comfort e il comfort dell'originale.
Ottieni la nostra ricetta per gli spaghetti e la carne di carne di tacchino.
Noodles Sésam con pollo
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
per quanto tempo cuoci le carote al vapore?Nutrizione (per parte):
Calorie: 340
Gordo: 11 g (grassi saturi: 2 g)
Sodio: 400 mg
Adoriamo le ricette di pasta che ricevono il loro vasement di una varietà di spezie e verdure nutritive, nonché questa ricetta di noodle di sesamo. Con piselli, cipolle, peperoni, edamame, arachidi, cipolle e lime, questo piatto di pasta è pieno sul bordo del gusto. Se aggiungi pollo e tutincina integrale, riceverai anche una dose utile di proteine e fibre.
Ottieni la nostra ricetta di noodle sesamo con pollo.
Salsiccia di pollo lasagica
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
tacos all'avocadoNutrizione (per parte):
Calorie: 360
Gordo: 11 g (grassi saturi: 5 g)
Sodio: 450 mg
Le lasagne possono essere uno dei pasti più rassosi che può fare con formaggio, carne e pasta. Ma poiché la maggior parte dei cibi rilassanti sta solo aspettando di vedere questo piatto in un elenco di pasti sani per la perdita di peso. Ma non preoccuparti, questa ricetta specifica contiene meno di 400 calorie: salsicce di Hühner, ricotta grassa e latte al 2% per mantenere i sapori e tenerlo sul lato più luminoso.
Ottieni la nostra ricetta per la salsiccia di pollo Lasague.
Carica la pasta Alfredo con pollo e verdure
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Nutrizione (per parte):Calorie: 540
Gordo: 14 g (grassi saturi: 6 g)
Sodio: 520 mg
Alfredo è raramente collegato alla parola sana, ma queste pasta Alfredo con pollo e verdure sono lucenti in calorie e proteine e fibre ricche, la combinazione perfetta per la perdita di peso.
Ottieni la nostra ricetta di pasta Alfredo con pollo e verdure.
La carne Chris-on di Ragú
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Informazioni nutrizionali non disponibili.
Questa ricetta di manzo è facile da preparare e utilizza ingredienti semplici. Ottieni un sacco di proteine di combustione grasso manzo di manzo e riceverai una leggera dose di pomodori in fibra, carote e sedano. Questa ricetta richiede una pasta di quella di un normale parapar, ma può aumentare il suo assorbimento di nutrienti con una pasta ad alta fibra come la grande fibra come Eierfettuccine carba-na Pasta di von al dente.
Ottieni la nostra ricetta per la rampa di carne .
Boloñesa türkiye mit fettuccin
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Nutrizione (per parte):Calorie: 520
Gordo: 10 g (grassi saturi: 2,5 g)
Sodio: 520 mg
Il bolognese è uno dei piatti di pasta italiani più classici e di buon gusto. La salsa boloñesa è costituita da carne di maiale o manzo, ma in questa ricetta il tacchino viene utilizzato per ridurre calorie e grassi saturi. Ricevi già una ricca dose di proteine, ma per aumentare l'assunzione di fibre, utilizzare grano integrale.
Prendi la nostra ricetta di tacchino Boloñés con fettuccina.
Pasta di zucca -Salad
Waterbury Publications, Inc.
Nutrizione (per parte):Calorie: 387
Gordo: 14 g (grassi saturi: 2 g)
Sodio: 334 mg
Fasi: 7 g
Zucker: 17 g
Proteina: 9 g
Puoi ascoltare l'insalata di pasta e andare direttamente ai pensieri di un piatto caricato con Mayomaato, caricato con maionese che vedi nei Grils, ma non è l'unica versione dell'insalata di pasta che esiste. Per una ricetta più sana, adoriamo questa pasta di zucca -Salad, pasta di grano completa, cubetti di zucca, mele, mirtilli, noci, verdure miste e un salsa di senape fatta in casa.
Ottieni la nostra ricetta per insalata di pasta di zucca.
Pasta di taco di una pelle
Waterbury Publications, Inc.
sidro per sidro brulèNutrizione (per parte):
Calorie: 399
Gordo: 16 g (grassi saturi: 4 g)
Sodio: 467 mg
Fasi: 17 g
Zucker: 15 g
Proteina: 19 g
19 grammi di proteine e 17 grammi di fibre enormi rendono questi tacos una capacità di fare un'opzione eccellente per le persone in un piano di perdita di peso. Ci piace anche che non sia solo facile, ma anche molto facile da pulire!
Ottieni la nostra ricetta di pasta Tacos per una capacità.
Stroganoff
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Nutrizione (per parte):Calorie: 260
Gordo: 7 g (Saturated Gordo: 2 g)
Sodio: 690 mg
Una risoluzione più sana per meno di 300 calorie, che conosce sempre ricchi e deliziosi dei suoi più alti colleghi calorici. Questa ricetta è un'ottima opzione per la cena per aiutarla con i suoi obiettivi di perdita di peso.
Ottieni la nostra ricetta per Stroganoff di manzo.
Spaghetti con salsa piccante di pomodoro e pancetta
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Nutrizione (per parte):Calorie: 370
Gordo: 5 g (grassi saturi: 1,5 g)
Sodio: 560 mg
Le persone spesso presumono che i piatti di pasta siano malsani, ma qualcosa come un classico piatto di spaghetti può essere pieno di proteine, fibre e gusto, tutto per pochissime calorie. Puoi usare qualsiasi tipo di pasta di spaghetti, ma consigliamo uno spaghetti e una proteina alta con una fibra alta, come: vanità o NON .
Ottieni la nostra ricetta di spaghetti con salsa piccante di pomodoro e pancetta.
Fettuccine Alfredo
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Nutrizione (per parte):Calorie: 460
Gordo: 11 g (grassi saturi: 6 g)
Sodio: 480 mg
La fettuccina può essere sana e rilassante allo stesso tempo. Sebbene questo piatto di pasta sia noto per le specifiche legate alle calorie, questa ricetta specifica utilizza tela bassa e latte newchâtel, una crema di formaggio a bassa calorica per mantenere cremoso desiderato.
Ottieni la nostra ricetta per Alfredo Fettuccine.
Orecchiette Mit Bricoli Rabe
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Nutrizione (per parte):Calorie: 345
Gordo: 8 g (grassi saturi: 1,5 g)
Sodio: 410 mg
Questa ricetta di Oggette con Broccoli Raven è l'esempio perfetto del motivo per cui non c'è motivo di temere la pasta. Per solo 350 calorie e molta proteina magra per porzione, questo delizioso piatto è un consumo importante per la sua prossima cena sana.
Ottieni la nostra ricetta per Orechiette con rabe broccoli.
Pollo fritto
Informazioni nutrizionali non disponibili.
Hai pollo con glitter aggiuntivi che devi usare? Questa padella usa un pollo arrosto schiacciante, una pasta per cereali integrali e una mozzarella parziale, che immagazzinano le calorie basse e una proteina alta.
Ottieni la nostra ricetta di sollevamento di pollo.
gamberi alla griglia come fare
La pasta di giardino di Oliva viene arrestata
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Informazioni nutrizionali non disponibili.
Questo piatto di pasta è disponibile quanto previsto. Questo pasto di pasta sembra la famosa pasta nel giardino di Olivier ed è pieno di carne macinata, fagioli, fagioli bianchi, cipolle e pomodori.
Ottieni la nostra ricetta di Fagioli per la pasta imitata dell'olivo.
Zuppa di salsiccia italiana
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Nutrizione (per parte):Calorie: 360
Gordo: 12 g (grassi saturi: 2,5 g)
Sodio: 890 mg
Le zuppe possono anche mostrare un impasto come questa zuppa di salsiccia italiana. Con la salsiccia di verità, i fagiolini e la pasta di grano Farfalle, questo piatto aiuta a raggiungere le sue lenti proteiche e in fibra per bruciare i grassi.
Ottieni la nostra ricetta italiana per le zuppe di salsiccia.
Golash di manzo con una padella lenta
Jason Donnelly
Nutrizione (per parte):Calorie: 378
Gordo: 12 g (grassi saturi: 5 g)
Sodio: 559 mg
Carboidrati: 12 g (fibra: 9 g, sucre: 12 g)
Proteina: 27 g
Se vuoi qualcosa di pieno e nutriente, il piatto di pasta perfetto è questa gioia di carne in pentola lenta. Con carne macinata al 90%, una pasta di maccheroni ad alta proteina, pomodori, cipolle e peperoni, questo piatto è pieno di proteine magre e fibre.
Ottieni la nostra ricetta di gulasch per cucina lenta.
Zucca tailandese
Blaine Ghosts
Nutrizione (per parte):Calorie: 400
Gordo: 10 g (grassi saturi: 2 g)
Sodio: 192 mg
Fasi: 8 g
Zucker: 7 g
Proteina: 33 g
Pad Thai è un piatto con pasta che non puoi mai avere con una zucca sana e il burro di arachidi e le proteine del burro di arachidi con zucca sana e burro di arachidi.
Ottieni la nostra ricetta per Pumpkin -Pad -thai.
Zuppa di noodle di pollo al bar
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
bevande alla tequila
Informazioni nutrizionali non disponibili.
La zuppa di noodle di pollo non è solo per giorni di malattia. Questa ricetta classica è costituita da ingredienti semplici come pollo, carote, cipolle, brodo e noodles di uova, che adatta un pasto frequentemente e basso nelle calorie ai piani di combustione grassi.
Prendi la nostra ricetta di zuppa di pasta di pollo con fango.
Polpette italiane
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Informazioni nutrizionali non disponibili.
A volte i migliori pasti per ridurre il peso sono facili perché puoi lanciarli rapidamente nelle notti impegnative. Puoi produrre queste palline di carne nutrizionale italiana nella tua pentola di fango e combinarle con la tua pasta preferita di grano o zucchine preferito.
Ottieni la nostra ricetta per le polpette italiane.
