13 medicazioni insalate più sane in vendita, secondo un nutrizionista

Le insalate sono deliziose e facili da aumentare che viene registrata l'assunzione giornaliera di verdure, avvertendo che quasi tutti i nutrizionisti raccomandano. Esiste un importante accordo scientifico che regola Ricco di foglie verdi , Verdure e altri alimenti basati sulle piante aiutano a ridurre il rischio di riduzione Cardiopatia , Alcuni tipi di cancro, tipo -diabete di tipo -2, obesità, infiammazione sistemica e altro ancora. Lui Linee guida nutrizionali Raccomandare 2-3 tazze di verdure al giorno per raccogliere questi vantaggi, ma a 2022 Studio Ho scoperto che solo il 10% degli adulti risponde alle loro raccomandazioni di verdure quotidiane ed evidenzia la necessità di includere più verdure nella nostra dieta. E come c'è meglio che con un'insalata ricca?

Certo, sappiamo tutti che le verdure sono buone per noi, ma sappiamo anche che ciò che rende davvero un'insalata deliziosa è una vinaigrette. Queste spezie forniscono non solo tonnellate di gusto, ma anche per una vinaigrette sana svolge anche un ruolo fondamentale nell'aumento della dieta della sua ciotola vegetale.

Ci sono alcuni micronutrienti in verdure come carotenoidi come luteina e focalizzare zea e vitamine A, E e K, sono Grasso . Quindi, quando i grassi come l'olio extra vergine di oliva o l'olio di avocado si combinano con le verdure in insalate di vinaigrette, loro Migliorare l'assorbimento di queste connessioni vantaggiose . Questi grassi sani ti aiutano anche a sentirti più pieno e soddisfatto invece di mangiare un'insalata di carboidrati.

La vinaigrette più sana è generalmente quella che tu, ma se preferisci avere un'associazione di bottiglie, ci sono molte opzioni. Purtroppo molto Le vignete che sono state acquistate nel negozio non sono salutari E sono ricchi di grassi, sodio e zucchero. Parte di due medicazioni può raggiungere due cucchiaini di zucchero, quasi 200 calorie e circa un quarto della sua registrazione giornaliera di sodio.

Fortunatamente, siamo qui per aiutarti a trovare le medicazioni insalate più sane negli scaffali dei supermercati. Quindi troverai le nostre linee guida nutrizionali per selezionare le migliori vignette con le nostre 13 decisioni preferite Balsamico a Rancho a Ordina con lo zucchero basso .

Come scegliere una vinaigrette sana che è stata acquistata nel negozio:

Quando acquisti un'associazione di bottiglie, leggi l'etichetta dei dati nutrizionali e segui queste direttive (tutte le cifre si basano su una parte di 2 tabelle):

bevanda a base di succo di ananas

Calorie: Mostra medicazioni con non più di 150 calorie. Gordo: Cerca tracce di medicazione con meno di 2 grammi di grassi saturi, se possibile. Zucker: Non più di 4 grammi (1 cucchiaino) di zucchero che è stato aggiunto per parte. Sodio: Restare meno di 275 milligrammi di sodio o circa il 10% del limite giornaliero raccomandato Olio: Trova marchi realizzati con oli sani come olio extra vergine di oliva (AOVE), avocado, girasoli o altri oli che sono molto ricchi di grassi non strutturati. Decidere . Calorie generalmente inferiori, condimenti grassi e sodio come Camear, césar e blu.

I 13 migliori francobolli di vinaigrette per insalate sane:

Questi sono alcuni dei migliori vigneti che offrono linee guida per il gusto e la nutrizione. Punti bonus vengono dati a connessioni che sono una certificazione biologica. Sebbene la certificazione biologica non sia legata alla qualità nutrizionale, un sistema alimentare più sostenibile influisce sia sulla salute che il pianeta e l'uomo.

L'abito più sano in generale: Annie Biological Balsamic Vinaigrette Meglio sotto le calorie: Vinaigrette di petrolio biologico di Bragg Miglior grasso: Bolthousfarmen COLILONTO AUGUACATE VON AVACATI DIREZO Miglior sodio debole: Organicville senza vinaigrette italiana associata Miglior zucchero basso: Bio intere erbe di Provence Vinaigrette Meglio Cesare: Annie Organic -Cesar -Salatdressing Miglior italiano: Vestito con insalata italiana di Annie Toscan La migliore dea verde: Grüngrüne Urküche Aresón Salade Best Rancho: Drew Ecological Vegan Ranch Miglior aceto balsamico: G. Hughes Vinintet Balsamic senza zucchero Migliore vinaigrette: Oliva Knoblauchapfel una vinaigrette di sidro di mele Migliore senape al miele: La tua cucina miele mustaza vinaigrette Best Vaternian: Gotham Greens Veganer César

Leggi il resto per ottenere maggiori informazioni su ciascuno dei nostri preferiti, quindi leggi queste altre 25 medicazioni insalate sane che sono viste dallo zucchero.

L'abito più sano in generale: Annie Biological Balsamic Vinaigrette

Annies

Annie Biological Balsamic Vinaigrette Dressing is best in class due to its moderate calorie and low saturated fat, sodium, and sugar counts. It's made with simple ingredients, is GMO-free, and has no additives or preservatives. The balsamic vinaigrette is flavorful, balanced, and the perfect complement to a variety of salad greens and vegetables.

carote spremute

C'è la migliore insalata calorica - condimento: bragg biologico -öl vinintette

Vantaggio

Mentre la maggior parte delle medicazioni tradizionali ha da 100 a 150 calorie per porzione, lo è Vantaggio Oil-Free Vinaigrette Offre un gusto, calorie, grassi o sodio della maggior parte delle altre opzioni. La vinaigrette è unica nel senso che i suoi ingredienti principali sono l'aceto di mele e l'acqua. L'aceto di mele può aiutare ad alleviare la glicemia e ridurre il rischio di diabete di -2 tipo e persino il peso di controllo.

Better Fatty Vinaigrette: Bolthouse Farms Koriander -Vocado de la Vinaigrette of Lawyers

Bolthouse -Farm

Questo abito a basso contenuto calorico e a basso contenuto calorico Bolthouse -Farm Offre il gusto delizioso e cremoso di un decadente e più grasso. Bolthouse utilizza yogurt e acciaio con acidi a basso contenuto di grassi per generare questa benda che mantiene sotto controllo grassi, grassi saturi e calorie. Il numero di sodio è anche significativamente inferiore a quello di molti altri collegamenti a bassa bottiglia.

Migliore insalata di sodio: riduzione di sodio: Organicville senza ulteriore sale di vinaigrette italiana

Organico

Grazie all'aceto di mele, olio di girasole biologico e una varietà di erbe e spezie Organico Italian Dressing Fornire un sapore di sodio inutile, che è spesso in altre deliziose associazioni.

Miglior vinaigrette bassa: biologio -ri Whole Foods of Vinaigrette

Cibo pieno

Se vuoi una vinaigrette di zucchero o carboidrati Whole Foods Provence Kräuter Ogni insalata è preoccupata. È realizzato con una scusa salutare e più di una dozzina di erbe e spezie in modo che abbia un sacco di sapore senza zucchero per peserla.

Migliore malattia di Cesare: Annie Organic Salad -cesar difficile

Annies

Maggior parte Cémige César -Dressings Sono carichi di grassi saturi e sodio. Se hai bisogno di una medicazione classica in stile Cesare, La vestizione di Annie Non deluderà. Il numero di grassi è alto, ma non preoccuparti; Questa associazione è realizzata con olio di colza, che è naturalmente saturo di grasso. Ha la giusta quantità di delizioso gusto parmigiano con un calcio con pepe nero per la perfezione.

Margherita al cocco

Migliore vinaigrette italiana: cucina insalata di urkocher urkochstreum

Cucina primaria

Un classico condimento italiano è essenziale in ogni cucina sana a causa della sua versatilità. Tuttavia, alcune varietà varie hanno tonnellate di grassi saturi e zucchero. Non questa varietà di Cucina primaria , Sebbene. Con solo 1,5 grammi di grassi saturi e zucchero a zero grammi, è una vinaigrette sana che vale la pena acquistare la prossima volta che fai acquisti.

Migliore malattia della dea verde: abito insalata della dea verde

Cucina primaria

Atterta della vinaigrette della dea verde fu sviluppato negli anni '20 quando il leader del Palace Hotel di San Francisco creò una vinaigretta verde di cipolla, prezzemolo, duro, erba cipollina, maionese e aceto. Questa versione della cucina originale È realizzato in olio di avocado delizioso e sano per mantenere un grasso saturo basso. È anche accusato di maleducazione, cipolle e prezzemolo per offrire i suoi eccellenti vantaggi per la salute e la salute.

Besseres Rancho - vestire: Drew's Organics Vegan Ranch

Disegno

Come spezie cremose, la vinaigrette del ranch può promuovere insalate e molti altri deliziosi favoriti. Disegno Organics Offre una svolta più sana in una classica vestizione di ranch. È a basso contenuto di grassi saturi perché è fatto di olio con elevata ottimizzazione e ha solo un grammo di zucchero. È un partner perfetto per le persone crude vegetariane, i panini vegetariani o le verdure arrostite.

per quanto tempo bollire le patate yukon

Migliore vinaigrette balsamica: G. Hughes Balsamic Venintet senza zucchero

G Hughes

Questa vinaigrette piccante Ogni insalata darà un pazzo e calorie fresche, grassi e sodio sono inferiori a quelli di molti partner di vinaigrette balsamica. Le medicazioni di G. Hughes usano una miscela di oli vegetali più sani, incluso l'olio d'oliva. Mantengono anche il sodio sotto controllo e non hanno zucchero aggregato.

Besseres vestire für vinaigrette: ajo ampra vinaigrette di oliva de california

Kaliforn Oliva Rancho

Kaliforn Oliva Rancho È un meraviglioso olio d'oliva con olive extra vergini, può quindi essere sicuro che le sue associazioni con il suo uccello di alta qualità siano generate come ingrediente principale. Questa vinaigrette con calorie e grassi più bassi che le associazioni di grassi superiori in combinazione con l'aceto di sidro di mele. Dà al tuo cibo una deliziosa nota piccante ed è un'eccellente vinaigrette sana che funziona con quasi tutti i tipi di insalata.

Migliore senape al miele: Cucina primaria -fréablement

Cucina primaria

Miele - I medicazioni impulsive sono perfette per coloro a cui piace una combinazione dolce, deliziosa e piccante, ma queste associazioni possono spesso essere caricate con zucchero aggiuntivo. Tuttavia, il Cucina primaria Honey Mustard Vinaigrette Ha solo 2 grammi di zucchero per parte di due tavoli. Un altro vantaggio di questa scelta è l'elenco corretto di ingredienti che utilizza articoli come olio di avocado, aceto di mele, senape con miele biologico e miele biologico.

Cramper Veganer Besses: Gotham Greens Vegan Caesar

Greens Gotham

Può essere difficile trovare associazioni per insalate vegane che soddisfino i tuoi requisiti nutrizionali e di gusto, ma questo Gotham Greens Veganer César È fan e possiamo dire personalmente, è assolutamente gustoso. E solo per 100 calorie, 1 grammo di grassi saturi e 1 grammo di zucchero, è ovvio se hai bisogno di un'insalata di piante e anche se non lo è!

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