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Spesso conosci nel cibo alimentare alla ricerca del perfetto equilibrio tra Insalate sane E opzioni che conoscono bene? Lo abbiamo coperto con un completo degrado delle aree nutrizionali e degli esperti nutrizionali nel miglior e il peggior condimento per insalata per quanto riguarda i medicazioni balsamiche.

È così che differenzi la salute sana dalla vinaigrette balsamico nel negozio.

Le associazioni di insalate possono essere malsane a causa di vari fattori che contribuiscono a un contenuto di calorie, grassi, zucchero e sodio. Leggere nomi nutrizionali può aiutarti a prendere decisioni ben fondate quando si acquista medicazioni nel negozio. Queste sono alcune variabili che dovresti prendere in considerazione:

Qualità e contenuto dei grassi : Il tipo di olio nella sua vinaigrette fa una grande differenza nella tua salute. Alla ricerca di associazioni che usano olio extra vergine di oliva, olio coluto o olio di avocado che sono eccellenti fonti di grassi insaturi che sono bene per la salute del cuore. Zucchero aggiunto : Alcuni condimenti contengono zucchero aggiuntivo per migliorare il gusto. Ciò può portare a un aumento malsano dell'apporto calorico e trasformarsi a problemi come l'aumento di peso e lo zucchero nel sangue. Quando guardi il pannello dei dati nutrizionali, prova a ottenere il numero il più basso possibile accanto all'aggregazione degli zuccheri. Il controllo giornaliero raccomandato per lo zucchero complessivo è di 24 grammi al giorno per le donne e 38 grammi al giorno per gli uomini. Livello di sodio : Le associazioni preparate hanno spesso un alto contenuto di sodio per migliorare il gusto e prolungare la durata della vita. L'eccesso di sodio può contribuire all'ipertensione e ad altri problemi cardiovascolari. L'assunzione giornaliera raccomandata di sodio è di 2.300 milligrammi al giorno o circa un cucchiaino di sodio. Trova associazioni di sodio più deboli.

Per rendere più sani le tue medicazioni insalate, devi prepararli con oli più sani come l'olio d'oliva con dolcificanti naturali a casa. O ridurre allo zucchero. Scegli per le vignegrimette su associazioni cremose perché generalmente hai un contenuto di grasso più basso. È anche importante considerare le dimensioni delle parti. Se usi troppe vinaigrette, puoi facilmente dare alla tua insalata sana una notevole quantità di calorie. Sebbene la vinaigrette possa essere riempita e soddisfacente, l'eccessiva vinaigrette può essere una fonte calorica vuota.

Leggi il resto per scoprire esattamente cosa consigliano i nutrizionisti di scegliere o avere tempo nel negozio. Leggi il resto e non perdere 6 nuove associazioni di insalate con un gusto migliore che dovresti provare al momento.

7 BESTE BALSAMICO -LINS

The Best: 365 ABB -Balsamic Facport

Cibo pieno

sostituendo l'olio di canola

Cibo pieno' line of balsamic vinaigrette is quite impressive especially when you consider that they have fun flavors like Quel top. Balsamico. Le associazioni di insalate con gusto hanno spesso più zucchero, sodio e altri additivi. Ma non quello! Con solo 25 calorie per pezzo, ci piace che 365 abbia mantenuto questa vinaigrette semplice e deliziosa.

Pensiamo che questo sia perfettamente combinato con pomodori tagliati e mozzarella per uno spuntino o uno spuntino semplice.

The Best: Vino Day Balthous Farm Classic Balsico

Bolthouse -Farm

'Bolthouse Farm A Un eccellente Viningette balsamica classica Opzione,' Jamie Nadeau, Rd Atti. È realizzato con un olio extra vergine di oliva e non ha sapori o conservanti artificiali. È anche un'eccellente opzione di condimento più leggero con solo 30 calorie per 2 cucchiai, aggiunge.

Il meglio: Marzetti indossava semplicemente un condimento di vinaigrette

Clima a Marzetti

sostituzione della salsa worchestertire

Questa miscela raggiunge il marchio. Non contiene alcun ingrediente aggiuntivo o con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Tuttavia, contiene un cucchiaino di zucchero a seconda delle dimensioni delle porzioni. Se preferisci una vinaigrette leggermente dolce, questa è un'opzione eccellente.

La amo Clima a Marzetti Simply Dressed Vinaigrette Per diversi motivi: è realizzato con ingredienti reali, tra cui olio d'oliva e aceto balsamico aggiuntivo, afferma, dice, Uno è in NAN, STPL, CPR, CPPN Una pentola di profondità di fontana. Inoltre, la vinaigrette non contiene conservanti, sciroppo di mais con alto fruttosio, sapori o colori artificiali. È un'opzione eccellente per ogni insalata o addirittura marinata, conclude.

Meglio Still: Balsamico Mother Ruove vestiti

Madre si crede

broccoli saltati in padella

Lara Clevenger MSH, RDN, CPT Spiega perché è la tua scelta: Lo consiglio La vita della vita della madre bruta . È un freddo organico, vergine olio al 100% e ovviamente ammorbidito dai dati. È privo di zucchero raffinato, colori artificiali, sapori o conservanti.

Das Beste: Breea Bei Bai Casa Viningeta Balsamás de Sodio

Panera

Panera Bread at Home Low Sodium Balsamic Vinaigrette È un'opzione principale per le persone che cercano un'opzione di cuore sano. Jessie Hulsey RD, LD Un nutrizionista con sede ad Atlanta. “Con solo 50 milligrammi di sodio per porzione, questa vinaigrette è un'opzione eccellente per le persone con alta pressione sanguigna che offrono solo il 2% dell'assunzione quotidiana di sodio. Fornendo una deliziosa e debole alternativa al sodio, le persone possono essere consapevoli della salute per sfruttare l'aromi piccante della vinaigre balsamica e allo stesso tempo sostenere la loro salute cardiovascolare

Il meglio: aceto balsamico

Walmart

Non troverai nulla di simile alla vinaigrette fatta in casa. Il petrolio di avocado ha un grasso insaturo che promuove la salute del cuore, ma questo prodotto ha un prezzo più elevato rispetto ad altre opzioni della nostra lista.

bevanda alla crema irlandese

'Lo consiglio vivamente La cucina principale di Balamico Realizzato con olio di avocado. L'elenco degli ingredienti è minimo e l'olio di avocado non promuove l'infiammazione perché altri oli si diffondono come l'olio di soia, si dice Kristen White, Rdn, CLT .

Das caro: Ken è semplicemente la vinaigrette

Walmart

Hulsey interviene con un altro fan, preferito: Vinagrett Simple Le Ken Questa è una delle mie migliori opzioni per la migliore vinaigrette balsamica. La miscela di oli a base di piante e aceto balsamico non solo offre un profilo di gusto ricco ed equilibrato, ma offre anche sostanze nutritive significative per una dieta completa. Con solo due grammi di zucchero per porzione, questa vinaigrette consente alle persone di godersi la salute della deliziosa dolcezza della vinaigrette balsamica senza influire sui loro obiettivi nutrizionali.

Peggio ancora: la vinaigrette balsamico dello spirito

Con la gentile autorizzazione del braccio

ricette vegetariane per la pentola istantanea

'Credere Vinaigrette balsamica È il peggio, sebbene abbia solo 60 calorie, è 290 mg di sodio, 4 g di carboidrati (0 g di fibra, 4 g di zucchero) e senza proteine , dice Moushumi Mukherjee MS Rdn . «Bien que ce produit soit classé comme faible en calories, il y parvient principalement en raison de sa forte teneur en eau. Sa composition principale est l'huile de soja, qui pourrait être plus nocive en relation avec la perte de poids que le sucre.

Il peggio: vinaigrette balsamica senza grasso di carne

spada

' spada Fat-Free Sugar-Free Balsamic Vinaigrette Ce n'est peut-être pas l'option de pansement idéal pour votre santé et votre satisfaction. Bien que l'intention de réduire les graisses et le sucre soit louable, la suppression de la teneur en matières grasses peut affecter le goût et la saturation générales en mettant. Les graisses saines jouent un rôle crucial dans l'absorption des vitamines et des Neereals des légumes essentiels, et leur absence dans ce produit pourrait entraver l'absorption des nutriments. La sélection d'une vinaigrette balsamique équilibrée avec des graisses saines modérées peut mieux soutenir vos besoins nutritionnels et améliorer la jouissance de vos salades, explique Hulsey.

PIRE: abito balsamico di Walden Farm

Walden Farms

Cosa potrebbe consistere nei componenti di una vinaigrette calorica o grassa? È principalmente una miscela di acqua, aceto, fibre, sapori naturali, gengive, conservanti e successo, un dolcificante artificiale. L'aspetto positivo di Questa scelta Questa è l'ammissione di Dijon -Senf.

Sebbene siamo deboli nelle calorie, noteremo la differenza qui. Potresti non sentirti soddisfatto o pieno della tua insalata senza un po 'di grasso sano cosparso in cima. Se il tuo cibo è già stretto nelle calorie, puoi vedere che è una buona opzione, ma per il resto è un passaporto per noi.