11 migliori composti di insalata di zucchero - Secondo il dietista

Se stai cercando Insalate sane Questo non invierà il tuo contenuto di zucchero, abbiamo l'elenco perfetto per te. Non importa se segui una dieta a basso contenuto di carboidrati come il cheto o qualcuno che è semplicemente consapevole del consumo di zucchero senza influire sul gusto è essenziale nella tua dispensa.

Sebbene consideriamo insalate sane, non possono dire la stessa cosa delle associazioni che le affollano. Sorprendentemente, molte medicazioni acquistate nel negozio con zucchero sono più alte di quelle che ci aspettavamo. Per esempio, Vinaigre de vin Briannas Blush Ha 9 grammi di zucchero per parte di due schede (e spesso usiamo molto più di questi due cucchiai). È più zucchero di due ruoli di Intelligente morbido!

Ma quando si tratta di acquistare medicazioni di insalate ubriache, ci possono essere più domande che risposte: quanto zucchero è anche? Dovremmo preoccuparci del sodio? Cos'è il grasso sano?

Per trovare i condimenti per insalata di zucchero più sani e più bassi, chiediamo alle tue migliori opzioni registrate.

Collezione di associazioni per insalate a basso contenuto

Ci sono alcune opzioni che valutiamo se un prodotto non è solo zucchero, ma anche in buona salute.

• La registrazione giornaliera raccomandata per lo zucchero aggregato è di 24 grammi al giorno per le donne e 36 grammi al giorno per gli uomini, secondo le direttive alimentari del 2025.

• Alcuni prodotti possono contenere lattosio naturale o zucchero di frutta. Lo zucchero naturale rimane una fonte di zucchero, ma è utile sapere che non vengono aggiunti durante il trattamento e non contribuiscono alle loro raccomandazioni complessive di zucchero.

• Trova come guida per prodotti con 5 grammi di zucchero o meno per il gioco. Se ottieni le vedute per insalate di prodotti che utilizzano ingredienti semplici come olio d'oliva, aceto e spezie, troverai prodotti abbastanza bassi in zucchero aggiuntivo.

È importante tenere conto del consumo di zucchero durante il giorno. Lui American Heart Association Raccomanda alle donne di non consumare più di 25 grammi di zucchero al giorno e uomini. Anche se scegli una vinaigrette che contiene più di qualche grammi di zucchero, puoi tenere conto dei tuoi pasti e snack tenendo conto dei tuoi pasti e snack. Ciò potrebbe essere monitorato monitorando il consumo di Bevande appropriate Non solo con attenzione con altre spezie e caramelle.

Scopriamo quale nutrizionista trova il miglior aceto con insalata di zucchero basso nel cibo.

Edificante

Cucina primaria

Cucina primaria's salad dressing line uses heart-healthy avocado oil. Rich in unsaturated fats from avocado, these dressings are low in sugar too. 'I love Cucina primaria for all my low-sugar salad dressing needs. They use avocado oil, a rich source of monounsaturated fatty acids which support heart health. Questa vinaigrette Viene aggiunto con ingredienti reali e zero per l'aggiunta di zucchero, commentato Marissa meshulam , Nutrizionista e fondatore registrato di Nutrizione MPM .

La condimento giapponese crudo della madre

Brut Mother

Se stai cercando un soggetto asiatico di vinaigre che può essere utilizzato come marinata, salsa o vinaigrette, Brut Mother's Japanese dressing È a basso contenuto di zucchero e delizioso. Molte medicazioni danno quantità eccessive di zucchero dolce. Tuttavia, questo utilizza solo 2 grammi di zucchero di cocco e olio di sesamo per offrire un eccellente equilibrio tra gusto dolce e umami, spiega il meshumlam.

Italienische Vinegreta Classic Organic di Tessemae

Tesmae

ricetta tortini al tonno

Realizzato con grassi sani liberi per il cuore, adoriamo l'impegno di Tesmae nei confronti degli ingredienti di alta qualità e dello zucchero basso. Su Italian Vintage Non ha carboidrati o zucchero e dà un assaggio delle spezie allo stesso tempo. Lo adoriamo contiene solo 50 milligrammi di sodio per pezzo. La classica vinaigrette biologica italiana di tessemae funziona bene come una classica marinata per il pollo e lo rende felice senza insalate senza zucchero e 80 calorie in un solo cucchiaio. Mescola la vinaigrette di Tessamaes con un'insalata piena di proteine per un pasto completo Kelsey Sackmann, MS, RD Proprietario di Kelsey P. Rd.

Metti la dea verde del mercante Joe

Trader Joe

Se ti piace una vinaigrette erbacea, ma non vuoi un aggregato di calorie per il tuo cibo Metti la dea verde del mercante Joe È un vincitore. Non esiste un grammo di zucchero a seconda della produzione di ingredienti vegetali come avvocati, cipolle verdi, aglio, erba cipollina e basilico. Penso anche che sia ottimo che sia un'opzione vegana che non è risparmiata dal gusto. Catherine Karnatz, MPH, RD , Ci dice il proprietario di Nutrition Education RD.

Proibirsi per il limone garle garle sala

Cibi selezionati

'Olio basato su olio selezionato con olio a olio a base di olio Vinaigrette di aglio di limone e marinata Questa è un'opzione a basso zucchero, poiché è realizzata con ingredienti di alta qualità come olio di avocado, limone e aglio senza zucchero aggiunto, spiega Uno è in NAN, STPL, CPR, CPPN . Proprietari di una barca sociale con sede a Indianapolis, in.

Con l'olio di avocado come componente principale, ottieni anche un buon impulso di grasso sano per la tua insalata o cibo. Questa vinaigrette è anche raddoppiata come marinaio per proteine come pollo o salmone.

Newman Avocaco Avocaco Virgin Virgin Virgin

Newmans ha

Questa vinaigrette griego Viene aggiunto pieno di gusto e zucchero. Inoltre, è ricco di grassi insaturi da una combinazione di olio d'oliva e olio di avocado. L'olio di avocado greco e l'olio extra vergine di oliva di Newman non hanno zucchero, ha solo ripieni limitati, si conosce bene e contiene principalmente un grasso insaturato. Lisa Andrews, Med, Rd, LD Atti.

Bolthousefa -Farmen Aguacate Green Götdess

Bolthouse -Farm

La maggior parte dei Bolthess -VArm -Salad -Ssings sono realizzati in yogurt per dare calorie cremose che corrispondono solo allo zucchero minore. 'Essere Avacate Green Dea vestire Ha una base di yogurt con solo 35 calorie e 2,5 grammi di grasso per pezzo. La fonte di zucchero, il concentrato di succo d'uva bianco, è il sesto ingrediente che è vicino alla parte inferiore dell'elenco degli ingredienti e si osserva che contiene il 2% o meno , aggiunge Michelle Rauch Msc Rdn , Nutrizionista per il fondo degli attori.

Il formaggio blu grossolana di Marie's Lites

Maria

Un'altra base di yogurt che è troppo zucchero è la linea Lite di Maries. Il tuo formaggio blu Offre solo 70 calorie per due cucchiai di porzione e un singolo grammo di zucchero totale. Se lo confronti con aceti di formaggio di formaggio di formaggio quasi o triplo, è un vincitore!

Citronnette Sesame Tahini

Associazioni al limone

Senza zucchero zucchero e 50 calorie per camera, porzione, Questa vinaigrette a base de tahini È cremoso e completa la tua insalata o una ciotola preferita di cereali preferiti. Il tafinni, composto da semi di sesamo, è ricco di grassi sani e abbondanti insaturi. Riceverai anche un piccolo impulso in fibra da questa vinaigrette.

Miso Cesar condimento

IL

Realizzato con una combinazione unica di olio di avocado e ceci Questa vinaigrette Contiene solo 2 grammi di cocco e nettare del miele. Un grammo di fibre è anche ottenuto da parte dei ceci, che è difficile da trovare nelle insalate per insalate acquistate nel negozio.

Annie naturali della dea, che emette Lite

Naturals de Annie

Line di Annie Salatverfänd Rispetto alle associazioni tipiche che puoi trovare nel negozio, sono senza zucchero e a basso contenuto di calorie. Realizzato da una miscela di olio di colza e tahini, si ottiene una dose di cuori sani per il cuore. Non mancheranno il gusto senza zucchero aggregato perché questa vinaigrette è piena di erbe e spezie.

sostituto dell'olio di cocco nella cottura