12 Cena congelata più sana sugli scaffali dei negozi

Sappiamo che sei impegnato con il tuo lavoro, prenditi cura delle cose a casa, socializzare, allenarti e molto altro. Pertanto, può essere difficile trovare il tempo per preparare i pasti nutrizionali sette giorni alla settimana, e quindi troverai qualcosa Scene congelate A condizione che passino attraverso il negozio di alimentari. Come Melissa Arce, RD, LD , Esso Mangialo, non quello! , La cena congelata può essere comoda, ma la dieta può spesso perdere e ce ne sono molti Piccola cena surgelata sugli scaffali dei negozi di alimentari Che potresti voler evitare.

Sebbene i contenuti delle calorie tendano ad essere ragionevoli, varia considerevolmente da uno spuntino (circa 300 calorie) a un pasto (circa 600 calorie), ma le porzioni di cibo congelate sono generalmente piccole, il che lascia le persone affamate e, nonostante il cibo, dice l'arce mentre aggiunge un singolo problema con questi prodotti specifici.

Inoltre, sottolinea che alti livelli di sodio, che spesso possono essere trovati nella cena congelata Malattia renale nell'ultimo passaggio Richiedono dialisi o insufficienza cardiaca.

Ciò che è più importante degli alimenti congelati può essere quello che non fai, che è spesso sufficiente per frutta e verdura, aggiunge arce. “Frutta e verdura sono ricche fonti di vitamine, minerali, antiossidanti e fibre. Sono molto importanti per la salute, la longevità e Prevenzione delle malattie . ''

Anche se potresti voler guardare i tipi di cibi congelati che hai a casa a casa, puoi anche evitare le seguenti opzioni che sono 12 della peggiore cena congelata sugli scaffali dei negozi in questo momento.

MARIE CHICEDER CEAT TORTE E POLLO FRITTO DAL COSIZIONE

Marie Callender

MARIE CHICEDER CEAT TORTE E POLLO FRITTO DAL COSIZIONE Lo riempirà sicuramente di piatti principali relativamente pesanti a causa del duo. Senza dimenticare le 500 calorie e 2.370 milligrammi di sodio. Ad essere onesti, quando Arce osserva gli aspetti negativi di questa cena congelata, manca non solo di fibre, ma anche ricca di sodio e grassi saturi.

Pollo con pollo con banchetto

Banchetto

Pollo con pollo con banchetto Ciò può sembrare molto abbondante a causa del pollo fritto, che è soffocato in stile terrestre, senza menzionare mais e patate. Tuttavia, Arce afferma che una dimensione di una porzione così piccola è più uno spuntino.

Se qualcuno cerca di perdere questi pasti, probabilmente ha fame, il che può portare a desideri e una maggiore sensibilità da mangiare un giorno dopo, spiega Arce. Invece, dice: consiglierei di aggiungere una frutta o una verdura a lato per aumentare la dieta di questo pasto e renderlo più pieno. Anche se potresti voler solo evitarlo completamente.

Teriyaki de Michelina Huhn

Micheles

Teriyaki de Michelina Huhn Viene fornito con una ciotola di riso con piccoli pezzi di broccoli e carote. Sfortunatamente, non è davvero molto aiutare a diventare un'opzione nutriente. Come ci dice Arce, vorrei vedere un po 'più di fibre e proteine in questo pasto per la glicemia più stabile per compensare il suo ampio contenuto di carboidrati.

mulo messicano

Rivenditore di burrito di joese Cheeburger

Con la gentile autorizzazione del trader Joe

Darei questo pasto per il contenuto di calorie, proteine, fibre e carboidrati. L'equilibrio di questi componenti suggerisce che questo pasto sarà pieno e sufficiente, spiega Arce, il che potrebbe fargli credere che questo Rivenditore di burrito di joese Cheeburger Qu'est-ce qu'elle suggère exactement, c'est une option idéale. Cependant, l'ARCE observera certainement: les inconvénients de ce repas sont la teneur élevée en graisses saturées et saturées.

Casserole Amy Tortilla

Amy's

Casserole Amy Tortilla Questa è un'altra opzione che suona bene all'inizio e, come dice Arce, la nutrizione in termini di calorie, grassi saturi, sodio, carboidrati, fibre e proteine è appropriata. Tuttavia, sottolinea che questi pasti sono porzioni piuttosto piccole, il che potrebbe farli mangiare più del previsto. Ciò aumenterà seriamente la quantità di calorie, sodio, grassi e carboidrati che consumi con il cibo.

Macaroni de Stouffer

Stouffer

Macaroni de Stouffer Promette un cibo ricco e cremoso a base di salsa cheddar appuntita. Sebbene anche i conservatori ce l'abbia senza accadere, ha quasi tante calorie quanto Big Mac E certamente ha più sodio del fast food.

Boston's Chicken Market Cake

Boston

Quando funziona anche Boston's Chicken Market Cake , Arce ci dice: mi piacerebbe vedere un po 'più di proteine e fibre qui. In effetti, ci sono solo 2 grammi di fibre e 9 grammi di proteine, che non sono sufficienti.

Ad essere onesti, le donne dovrebbero provare a mangiare da 21 a 25 grammi di fibre al giorno, se non di più, mentre gli uomini dovrebbero mangiare almeno 30-38 grammi secondo il Maionese -klinik . HA Proteina Dovrebbe cercare di consumare da 15 a 30 grammi di proteine durante ogni pasto che questo pasto non è vicino alla disposizione.

Chiave Muses Quarter Dry Le Monterey

Monterey

Est Monterey Signature Three-Cheese Quesadilla Inserisci un formaggio in tre Charbiller, che, secondo il suo sito web, viene servito con riso in stile giallo spagnolo e incoronato con una salsa cremosa di formaggio.

Va bene per fare questa promessa, il cibo contiene 580 calorie per dimensioni moderate. Senza dimenticare gli 840 mg di sodio, 59 grammi di carboidrati e 29 grammi di grassi. In questo caso, potresti pensare di lasciare i due tipi di formaggi aggiuntivi. Altrimenti, dovresti semplicemente evitare questo pasto.

Carne di carne affamata di Sarsbury

Affamato

'Sodio!' Arce says while he discusses Carne di carne affamata di Sarsbury . Sebbene questo pasto abbia 1.520 milligrammi di sodio, acro sottolinea che il `'' ' Est nährungsrichtlinien für Amerikaner Si consiglia di mantenere l'assorbimento di sodio inferiore a 2.300 milligrammi al giorno, il che significa che questa cena congelata rappresenterebbe gran parte della sua registrazione giornaliera generale.

Banchetto Meatloaf Meal

Banchetto

Banchetto Meatloaf Meal Viene fornito con patate, mais e persino un dessert di mele alla cannella. Rivede anche la torta di carne e le patate con salsa. Sebbene possa essere delizioso, il gusto è migliorato a 1.340 milligrammi di sodio, che è troppo per un pasto.

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Festa di hamburger di pizza

Proprietà

Festa di hamburger di pizza Puoi combinare due dei tuoi piatti preferiti. Tuttavia, questo porta a un piatto che è più che un po 'sano. Ogni volta che sono in questo pasto, consuma 710 milligrammi di sodio, 38 grammi di carboidrati e 19 grammi di grassi, e questo è solo in una parte media!

Marie Callender's Poulet liberamente

Marie Callender's

Uno offerto da Marie Callender appare con lei Poulet liberamente . Con 1.160 milligrammi di sodio, è semplicemente troppo per un pasto, soprattutto se vuoi evitare gli effetti che Est exceso de sodio a lo largo del tiempo puede tener en su salud , come rischio più elevato di ipertensione, ictus o malattie cardiache.