11 migliori ordini di fast food con fibra alta

I fast food e le fibre sono una coppia inimmaginabile. Nessuno ferma il loro viaggio preferito per una dose giornaliera di fibra. D'altra parte, molte persone non prestano attenzione al loro consumo di fibre. Si scopre che l'americano medio 17 grammi di fibra al giorno . È solo la metà del Raccomandato dagli esperti 25-34 grammi di ammissione quotidiana.

Wisconsin vecchio stile

Fibra alimentare Questa è la parte non scenario e indigeribile di cibi e cereali vegetali. Il sistema digestivo umano non può decomporre lignani e polisaccaridi nelle fibre alimentari. Invece, sarai uno spreco o una funzione di fonte alimentare per il Batteri buoni nel suo microbioma intestinale .

Ma solo perché il tuo corpo I canali Fasis non possono essere estratti Ciò non significa che questo macronutriente non abbia alcun vantaggio. La fibra funge da agente di volume nei pasti, lo aiuta a sentirsi pieno e soddisfatto Glicemia , Promuove i movimenti intestinali sani, impedisce la costipazione, migliora i livelli di colesterolo, riduce la pressione sanguigna e riduce il rischio di malattie cardiovascolari, diabete di tipo -2 e cancro al colon.

Il comfort di fast food è molto reale e prezioso. Se questa è l'opzione migliore per te per il momento, dopo un giorno che è al lavoro, va bene. Possiamo spostarlo in avanti! Molte opzioni equilibrate nei menu di fast food possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi in fibra ottica ed è semplice come un ordine. Leggi il resto per scoprire i nostri ordini di fast food preferiti con una fibra alta e per altre visite I 20 migliori pasti proteici veloci .

Taco Bell Cantina Chicken Bowl

Taco-coche

Est Pollo È un pasto ben firmato che puoi sentirti bene mentre mangi. Con 11 grammi di fibre per porzione (fagioli, riso, guacamole, insalata, pomodori e cavoli) e 25 grammi di proteine, si sentono pieni e soddisfatti e possono essere giusti. Se sei un amante di Taco Bell, questo pasto offre gli stessi aromi nostalgici in un tutto nutritivo.

Se non senti la mensa della ciotola di Chickn, ci sono dozzine di altre opzioni ad alta fibra nel menu Taco Bell. In effetti, la maggior parte dei pasti contiene fagioli, guacamole e patatine o cozze tortilla di mais, che ovviamente contengono una dose di fibra solida.

Chick-fil-un involucro a freddo

Chick-fil-A

Con 13 grammi di fibra (imballaggio e verdure) in Chick-fil-A Imballaggi freddi Rappresentano il 46% delle loro esigenze quotidiane in un unico ordine! Aggiungi una tazza di frutta media e prendi 15 grammi durante il pasto. Inoltre, questo imballaggio ha 42 grammi di proteine, che si tiene pienamente per ogni giorno.

Whopper impossibile del re hamburger

Rey Burger

acqua di limone e cetriolo

Gli alimenti a base di piante sono generalmente più alti nelle fibre Piante di fibra ! Questo è il caso di Burger King Whapper incerto , un hamburger di carne di piante. L'impossibile Whopper contiene non solo 6 grammi di fibra, ma ha anche 28 grammi di proteine vegetali.

Tuttavia, questi aspetti positivi hanno costi. Costo di 630 calorie e 34 grammi di grassi (inclusi 10 grassi saturi). Sebbene questa empanada vegetale sia un'opzione migliore sul fronte della fibra, questo non è tanto il caso di grassi saturi. L'unico modo per ridurlo sarebbe l'eliminazione della maionese, ma anche allora abbassa solo i grassi saturi di 1 o 2 grammi (e grasso complessivo in 10 grammi).

Un rapporto: 10 piante di carne più sane e 3 da evitare

Marinara Protein Bowl

Metropolitana

Se stai cercando una fibra alta per un ordine di fast food, ne troverai uno in u -bahns Marinara Bowl con polpette . Questo guscio proteico inizia con spinaci, paprika e altre verdure (UM, superstar in fibra) ed è incoronato da una delle sotto-pin più popolari della metropolitana: polpette. È probabile che queste polpette completeranno gli 8 grammi di fibre che questo pasto offre, perché quando si osservano altre opzioni di menu di Marinara come Marinara, sono anche una buona fonte di fibre. Tuttavia, questo pasto non è così buono per quanto riguarda i grassi saturi (14 grammi), ma offre molte proteine a 26 grammi per camera.

ricette semplici con cous cous

Starbuck Starbuck e Starbuck Lawyer della proteina di ceci

Starbucks

Starbucks is a logical spot for a quick bite—after all, you're already there for a coffee. Est Ceci e avocado È un modo sicuro per massimizzare l'assunzione in tempo e fibra. Se ti piace il falafel, questi ceci sono probabilmente ispirati da loro. Sono generosamente combinati con piselli, mini carote, avocado e una miscela di mirtilli secchi, mandorle, pepitas e girasoli. Ogni ingrediente in questa scatola contiene fibre, quindi non sorprende che tutti gli alimenti abbiano 13 grammi. Inoltre, è pieno di grassi sani, vitamine, minerali e antiossidanti che promuovono un corpo sano dall'interno e dall'esterno. Sebbene queste siano alcune calorie, fibre, grassi sani e proteine lo rendono un'opzione di snack nutritivi e soddisfacenti in Starbucks.

Wendy Tacos Salat

Wendy

Se vai a Wendy, provalo con quello Taco Salade . Ha 12 grammi per parte di patatine di mais, verdure e una miscela di pinto e fagioli, nonché 30 grammi di proteine che operano con fibra per riempire il ventre e aiutarli a mangiare meno in generale. Fritte e fagioli deliziosi offrono una fonte di carboidrati energetici, mentre verdure e salsa offrono minerali, minerali e antiossidanti essenziali. Sebbene abbia 690 calorie, è abbastanza equilibrato con una buona parte dei grassi sani, delle fibre, delle proteine e dei nutrienti.

Arbys grandi patate fritte

Arbys

Arbys is not a great choice for fiber-rich foods. You'd be hard-pressed to find much on the menu with any significant serving of fiber beyond a large order of Mele mele . Sebbene tu conosci bene e fornisca 6 grammi di fibre e proteine, dovresti mangiare un ruolo importante per i vantaggi. E viene fornito con una tassa di 550 calorie e 29 grammi di grassi per un articolo secondario. Sebbene non tutti lo sappiano, le patate sono eccellenti fonti di fibra e quindi queste patatine sono integrate nel conto.

Panera Turkey Cile con guscio di fagiolo

Pan Panera

Prova una stagione di Panera Trukahn Chili con fagioli Per un'opzione di fast food che non è un panino o un'insalata. Questo peperoncino ben progettato, abbondante e cotto promuove il tuo corpo e riscalda la sua anima. L'enorme piastra con 14 grammi di fibre proviene da ceci, fagioli, edamame, pomodori, pomodori e carote che forniscono anche energia, proteine e vitamine e minerali essenziali. La porta della carne nera senza antibiotici completa questo pasto, che contribuisce a 21 grammi di proteine.

Torta di pollo KFC

KFC

come cuocere le uova medie

Mi dispiace, ma non troverai molta fibra nei soliti controlli di pollo arrosto KFC. Se questo nutriente che viene dalla digestione è quello che stai cercando, vorresti fare domande Torte di pollo Ciò che ha la fibra più grande nel suo menu. La torta di pollo KFC è piena di pollo, patate e verdure cremose e sono queste patate e verdure (piselli, carote e fagiolini), che sono responsabili dei 7 grammi di fibre in questo grande piatto. Ma non lasciare che questa proteina e questa potenza in fibra siano sbagliate: il pollo all'interno è fritto e tutto il cibo contiene tre giorni di acido grasso saturo. Questa non è la scelta più nutriente.

Fagioli rossi e riso papeye (dimensioni regolari)

Papeyes

Non è stato un compito facile trovare un'opzione ad alta fibra in Popeyes. Il meglio che possiamo fare è stato un normale ordine laterale di Fagioli rossi e riso . Poiché i fagioli rossi sono naturalmente una buona fonte di fibre e proteine, questo piatto è un'opzione eccellente per un set. Combinalo per un pasto bilanciato per proteine e proteine in fibra con un piccolo ordine di navi di pollo annerite e un piccolo lato del passaggio.

Est épico combo de carne y frijol de Disperati

Disperati

Disperati's burritos are a great place to start if you want to increase your fiber intake. Est re are several high-fiber options on Disperati's menu, but the Cereali di carburante e carburante epici Prenez le gâteau avec 16 grammes par portion. La fibre est située dans les haricots, la salade, les tomates, les oignons, les oignons et les sauces rouges et vertes. Même si je dois manger la moitié et sauver le reste pour plus tard (ce qui n'est pas une mauvaise idée, car ce nourriture contient 900 calories et 19 grammes de graisses saturées), elle se terminerait toujours avec 8 grammes de fibres et 21 grammes de protéines dans un repas.