Il fast food può essere un vero bagnino se rimane nulla da mangiare e il tuo serbatoio di carburante si esaurisce. Fortunatamente molto Fast food I canali hanno creato Menu più scienza Quindi puoi mangiare bene anche se hai fretta. Wendy's ha molte opzioni più sane , come il Cile, il Papa Bordeada e alcune insalate, ma ci sono diverse opzioni nel menu che potresti voler saltare completamente, qualunque sia la tentazione di questi malsani ordini Wendy.
Alcuni dei peggiori elementi di menu di Wendy hanno circa un giorno Sodio e oltre il 100% del limite di grasso saturo che è raccomandato in un singolo Hamburger O sandwich. Queste opzioni sono caricate con formaggio, pancetta, manzo e persino zucchero, il che aggiunge nutrienti che possono essere dannosi per la salute del cuore e un surplus di calorie.
I nutrizionisti raccomandano di stare lontano da queste voci di menu, che consultano alcuni dei comandi Wendy più disponibili. Leggi quindi per ottenere ulteriori consigli per una dieta sana 8 ordini di taco più sani .
'antipasti al salmone affumicato'
Big Bacon Classic Triple Burger
L'hamburger: 1.220 calorie, 86 g di grassi (36 g di grassi saturi), 1.820 mg di sodio, 39 g di carboidrati (fibra 2 g, 9 g di zucchero), 75 g di proteine Est Wendy Big Bacon Classic Triple Burger Valore giornaliero consigliato (DV) Solo 22 grammi al giorno e il 10% delle loro calorie giornaliere. Gli alimenti di alimenti allevati in grassi malsani e grassi saturi o grassi trans possono aumentare i livelli di colesterolo LDL e aumentare il rischio di diabete e malattie cardiache, afferma Julie Pace, Rdn , Nutrizionista funzionale
Bacon Bacon -hnchen -Choissant
Per sandwich: 570 calorie, 31 g di grassi (11 g di grassi saturi), 1210 mg di sodio, 52 g di carboidrati (1 g di fibra, 14 g di zucchero), proteina 22 g Se ti fermi per una colazione veloce, dovresti lasciarlo da parte Bacon Bacon -hnchen -Choissant . Solo un sandwich inizia la sua giornata con metà del suo bordo saturo e sodio senza sodio. Un sandwich ha 1.210 milligrammi di Sodio , 52% del limite giornaliero raccomandato di 2.300 milligrammi.
Macchia
bere con ginger aleL'hamburger: 960 calorie, 66 g di grassi (27 g di grassi saturi), 1540 mg di sodio, 36 g di carboidrati (1 g di fibra, 7 g di zucchero), 57 g di proteine
Con due hamburger l'accento, molto affumicato Macchia e formaggio americano che Macchia È meglio lasciare l'interruttore alle spalle. Un sandwich ha 27 grammi di grassi saturi (122% DV) e 1.540 milligrammi di sodio. La pancetta e il formaggio americano sono opzioni alte sodio e si sommano rapidamente a questo popolare uomo di Amburgo.
Triple Dave Hamburger
Wendy
L'hamburger: 1160 calorie, 82 g di grassi (34 g di grassi saturi), 1610 mg di sodio, 38 g di carboidrati (fibra 2 g, 8 g di zucchero), 70 g di proteineTriple Dave Hamburger Contiene più di 1.100 calorie e 34 grammi di grassi saturi e 1.610 milligrammi di sodio (70% del limite giornaliero raccomandato). Il cibo di questi hamburger, anche ogni settimana, sospenderebbe a qualcuno un rischio più elevato di malattie cardiache, dice Joanna Ayoral, Du Chemin , Proprietario della nutrizione che è rimasta semplice.
Triplo after-car
Con la gentile autorizzazione di Wendy
L'hamburger: 1280 calorie, 87 g di grassi (36 g di grassi saturi), 1930 mg di sodio, 52 g di carboidrati (fibra 4 g, 12 g di zucchero), 75 g di proteineEst Triplo after-car È pieno di gusto con i rulli cheddar a Jalapeño, la salsa di chipotle, il formaggio, il mais e le tortillas aggiunte, ma è anche pieno di sodio e grasso. 'Lui American Heart Association Raccomanda di limitare il contributo giornaliero di sodio a non più di 2.300 milligrammi e questo hamburger contiene quasi questo completo importo giornaliero, dice Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD . Le persone sarebbero molto meglio se apprezzano un hamburger a galette singola più tardi un giorno, quindi approfitta di uno spuntino sano se hanno ancora fame, aggiungi a Tyler.
Asiago Ranch Chicken Club
Per sandwich: 600 calorie, 28 g di grassi (8 g di grassi saturi), 1710 mg di sodio, 50 g di carboidrati (2 g di fibra, 5 g di zucchero), 36 g di proteine Quando si tratta di prendere decisioni più sane a Wendy Asiago Ranch Classic Chicken Club rientrare nella categoria delle voci di menu per avvicinare l'attenzione , afferma Jessie Hulsey RD, LD , Un nutrizionista con sede ad Atlanta. Although this sandwich has only eight grams of saturated fat (36% of the recommended daily border), it has 1,710 milligrams of sodium. Only this sandwich fills 75% of its recommended daily sodium limit without leaving much more space without eating too much salt.
Taco Salade
Non lasciarti ingannare nel credere che un'insalata sia automaticamente una scelta più sana. Lui Taco Salade Wendy hat mehr Fett und Sodio als einige der Hamburger auf der Speisekarte! With 13 grams of saturated fats and 1,870 milligrams of sodium, it will obtain more than half of the recommended limit of each nutrient of this meal.
bevanda estiva rinfrescante
Francese con formaggio freddo
Su richiesta: 520 calorie, 27 g di grassi (9 g di grassi saturi), 1.330 mg di sodio, 53 g di carboidrati (6 g di fibra, 3 g di zucchero), 17 g di proteine Est re are plenty of healthier side options at Wendy, but the Francese con formaggio freddo Non è uno di loro. Sebbene apprezziamo che sia un'opzione ricca di fibre con 7 grammi di fagioli, ha anche 1.330 milligrammi di sodio, che aggiunge più del 50% del confine giornaliero con una sola guarnigione.
Sandwich di pollo caricato
Per sandwich: 670 calorie, 30 g di grassi (8 g di grassi saturi), 2.070 mg di sodio, 66 g di carboidrati (fibra 4 g, 11 g di zucchero), 35 g di proteine Mentre il Sandwich di pollo caricato Questo è un passo più sano come un hamburger nachos, che viene caricato rispetto ai grassi saturi (solo otto grammi per l'intero sandwich) e riceve il 90% della DV per il sodio in questo pasto. È possibile che un tradizionale sandwich di pollo croccante non abbia il sospetto aggiuntivo di questo sandwich, ma meno della metà del sodio, rendendolo un'alternativa più sana.
Est dbeer -Limonade
Da bevanda media: 330 calorie, 0 g di grasso (0 g di grassi saturi), 35 mg di sodio, 84 g di carboidrati (0 g di fibra, 79 g di zucchero), 0 g di proteina Passare dal grasso e dal sodio che Est dbeer -Limonade Est stellt unsere Liste mit seiner übermäßig hohen Menge an zugesetztem Zucker. Nur ein mittleres Getränk hat 79 Gramm Gesamtzucker, was 158% der entspricht Limite consigliato per lo zucchero aggiuntivo In un giorno! Uno zucchero aggiuntivo fornisce calorie aggiuntive senza altro valore nutrizionale. Bere tè freddo senza zucchero, alimentazione o soda d'acqua con la domanda del tuo Wendy è un'opzione più sana.
