Per evitare 10 barre proteiche malsane

Se hai una scatola di Barra proteica immagazzinato nel tuo mobile da cucina per un ristoro O fast food, allora non sei certo solo. Dopo Orologio di mercato Barra proteica bilden eine prosperierende Industrie von einer Milliarde Dollar, die voraussichtlich weiter wachsen wird, wobei die Verbraucher ihre Lieblingssorten nehmen und fallen möchten. Es ist wahrscheinlich, dass dieser Verkaufserfolg zum Teil, weil die Menschen den Geschmack schätzen, aber viele wählen auch Barra proteica, weil sie glauben, dass sie es sind Mini-pasto con proteine del corpo . Sfortunatamente, non tutte le barre di proteine sono il più sane possibile.

E Barra proteica sana È generalmente caratterizzato dal suo contenuto nutrizionale equilibrato. ' Scott Keatley, RD, CDN , I dadi Mangialo, non quello! Keatley explique qu'il devrait idéalement être faible en sucres agrégés, en saturé et en gras trans et en sodium, mais riches en fibres et en protéines. De plus, il souligne que la qualité des ingrédients est également essentielle, ce qui signifie qu'il doit choisir des barres protéinées avec des ingrédients alimentaires entiers. D'un autre côté, ils veulent éviter les personnes avec des additifs artificiels et des ingrédients hautement transformés.

Mary Sabat, MS, RDN, LD , Esso Mangialo, non quello! Puoi anche considerare come i tuoi requisiti specifici possono influire sulla tua scelta e dire che è necessario controllare l'elenco degli ingredienti per visualizzare possibili allergeni se si dispone di restrizioni nutrizionali specifiche. Inoltre, il contenuto calorico della barra proteica può essere un fattore decisivo a seconda dei suoi obiettivi (perdita di peso, rafforzamento muscolare, ecc.).

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In questo spirito, sei sicuro di consultare le seguenti opzioni, che sono 11 delle cattive barre di proteine da cui potresti voler allontanarsi al momento. Leggi il resto e non perderlo 8 polvere proteica per stare lontano ora .

Le proteine Gatorade Lactrum recuperano le barre di cioccolato al caramello

Instacart

Gatorade è un nome di fiducia quando si tratta di nutrire gli atleti. Pertanto, si può presumere che il Barre di recupero delle proteine barre gatorade Sei una scelta salutare. Ad essere onesti, il marchio si vanta di provenire dalla NFL, dalla NBA, [e] MLB [U] e confermano che le loro barre sono scientificamente sviluppate per gli atleti ... Oltre all'esplosione dell'energia che esplode attivamente, questo sandwich contiene siero proteico e latte, che apparentemente contribuisce alla ripristino dei loro muscoli per tornare a se stessi.

Tuttavia, questi fasci contengono anche ingredienti che potresti voler evitare. Ad esempio, Keatley sottolinea che hanno alti quantità totali e grassi saturi. Ciò include anche una buona quantità di ingredienti artificiali.

Snickers Hi protein single originali Taille

Risoteado

Se ti dai delicatezza del cioccolato, puoi scegliere una risata. Tuttavia, se vuoi combattere il dolore della fame con uno spuntino sano, potresti non voler decidere Snickers Hi protein single originali Tailles . Sabat afferma: Sebbene siano stati commercializzati sotto forma di barrette proteiche, le esplosioni di proteine in raffiche contengono sempre una notevole quantità di grassi malsani degli strati di nougat e caramello.

Clifer Protein Bar Builder un cioccolato al burro di arachidi

Walmart

Eunque popular entre excursionistas y atletas, Clif Builder -Proteinbalken Sono relativamente ricchi di zucchero (17 grammi per barra) e spesso includono sciroppi aggregati e sciroppo di riso pieno che possono causare zucchero nel sangue, Sabat.

Keatley mette anche in evidenza gli ingredienti dubbie di questo prodotto. Sottolinea che sebbene offra una buona quantità di proteine, raggiunge anche molti dolci aggregati.

Kellog's® Special K® Mani K® Protein Butter Riegel

Kelloggs

Kellog's® Special K® Mani K® Protein Butter Riegel Grazie alla combinazione di cioccolato e burro di arachidi, può essere uno spuntino dolce che dà a questo prodotto il suo sapore decadente. Tuttavia, se hai raccolto per fornire al tuo corpo i nutrienti necessari, devi essere consapevole di essere relativamente basso rispetto al contenuto di calorie e zucchero, spiega Sabat. Contengono anche zucchero aggiuntivo e ingredienti artificiali.

Big 100 Colossal Chocolate Chocolate Chocolate

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Sabat et Keatley Avertir Big 100 barre colossali Keatley ci dice: sebbene sia ricco di proteine, è anche dotato di un numero ricco di calorie, molti zuccheri aggiuntivi e grassi saturi.

Questi fasci sono ricchi di calorie e zucchero, che si tratti di persone molto efficaci o di coloro che cercano di ingrassare invece di essere adattati a uno spuntino proteico equilibrato, spiega Sabat.

Clif Bar

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Luna Lemonzest On dit qu'il s'agit d'un rêve crémeux d'agrumes et essaie d'atteindre le délicieux objectif avec de la farine d'avoine roulée biologique et apparemment suffisamment de protéines pour donner l'enthousiasme de votre journée. D'accord, ces barres ne sont pas aussi rêveuses qu'ils le souhaitent car ce sont un sucre excessif et des ingrédients artificiels qui sont tout sauf idéaux.

In effetti, uno degli studi pubblicati Biomed Research International La rivista ha scoperto nel giugno 2022 che gli additivi alimentari del cibo possono innescare una serie di gravi problemi di salute, che vogliono evitare con barre proteiche potenzialmente problematiche.

Pensa a forti barre proteiche

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Pensa agli alti steli della sonda Visita una varietà di opzioni, tra cui Brownie Crunch, cioccolato, burro di arachidi e burro di arachidi cremoso. Per non parlare dei biscotti e credere alla gioia del limone, al gusto del cioccolato bianco e alla menta al cioccolato.

Questi sapori allettanti dovrebbero soddisfare il suo desiderio e la sua fame. Sia esattamente o no, Keatley sottolinea che non sono esattamente ciò che considererebbe una decisione salutare perché hanno zucchero e alcoli a bassa fibra.

BOURONS DE PROPROTHEIN ZONEPERFECT

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BOURONS DE PROPROTHEIN ZONEPERFECT Sono un altro prodotto che avrebbe potuto essere trovato sugli scaffali. Ed qui è possibile lasciarli perché Keatley ci dice che sono ricchi di zucchero di fibre totali e deboli.

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Sabat ci dice anche che questi raggi hanno un alto contenuto di zucchero e contengono una proteina di soia isolata, che è una forma di proteina trasformata e meno nutriente.

Barre proteiche pure

Pure proteine

Barre proteiche pure Puoi offrire il considerevole tipo di impulso di cui il tuo corpo ha bisogno tutto il giorno. Tuttavia, ciò non significa che non dovrebbe più andarsene e metterli nel suo cestino. Sebbene Keatley riconosca che queste barre hanno una quantità adeguata di proteine, sottolinea anche che sono ricchi di dolcificanti artificiali.

Oh sì! Un bar

Un bar

Oh sì! Un bar Conferma che merita il diritto di sprecare il gusto della massa di biscotti con questo spuntino proteico. Sfortunatamente, la proteina non è tutto ciò che consumerebbero se raccolgono una scatola di questi raggi. Keatley spiega che hanno anche grassi saturi e usano dolcificanti artificiali.