Le insalate non sarebbero le stesse senza una deliziosa vinaigrette per le insalate. Certo, puoi sempre preparare una vinaigrette a casa, ma a volte è più facile prendere una bottiglia nel cibo. L'unico problema è che ci sono dozzine se centinaia di francobolli di vinaigrette e tutti non sono bravi per la loro salute. Vuole che la sua vinaigrette migliorerà il gusto e la densità dei nutrienti della sua insalata per l'insalata. Non ha alcun valore rimasto. Alcune vignegrimette sono realizzate con ingredienti malsani, che hai con calorie ricche, sodio, grassi saturi, ostacolano l'arteria e lo zucchero. D'altra parte, c'è Insalate sane Sono fatti per te con ingredienti migliori.
Come puoi differenziarsi, quali abiti da insalata fanno bene a te e quali no? Come nutrizionista registrato, raccomando la selezione di medicazioni di vinaigrette su associazioni cremose, perché il primo è generalmente prodotto con una base di olio vegetale sano. Con connessioni cremose, d'altra parte, le calorie e i grassi saturi sono generalmente ricchi, il che ostacola l'arteria. Tuttavia, ci sono nuove medicazioni di yogurt o avvocato, quindi è possibile ottenere una vinaigrette cremosa senza così tante calorie o grassi saturi.
Per questo motivo, è importante leggere il campo dei dati nutrizionali e controllare le calorie e i grassi saturi. Se scopri che la tua medicazione contiene oltre il 10% della quantità giornaliera raccomandata di grassi saturi, puoi esercitare molte opzioni più sane. Il sodio è un altro nutriente per prestare attenzione. Se devi ridurre le cose salate, il confronto delle etichette è essenziale.
gamberi con salsa marinara
Per aiutarti a prendere decisioni migliori nel negozio di alimentari, abbiamo parlato con aree nutrizionali registrate da tutto il paese che hai esaminato per te e che hai sei marchi con calorie inferiori, grassi saturi e / o insalate di sodio. Puoi trovare molti di questi marchi nei tuoi magazzini! Ci sono anche quattro medicazioni che raccomandano la perdita dovuta ai loro attributi malsani.
I 6 migliori revocati
Il meglio: cucina primaria
Cucina primaria
La nostra migliore opzione: Cucina primaria Ranch Dressing
Attraverso 2 cucchiai: 110 calorie, 12 g di grassi (1 g di grasso saturo), 240 mg di sodio, 2 g di carboidrati (0 g di fibra, 0 g di zucchero), 0 g di proteineDopo Lauren Modern, MS, RDN, LDN, CLEC, CPT Autore di Nutrimento della fertilità maschile E come parte della cucina in cucina originale, il ranch della cucina primordiale offre un diverso ingredienti cremosi, ma senza dubbi. Con tuorli d'uovo senza gabbie biologiche e olio di avocado, questa vinaigrette viene controllata così tante scatole se stai cercando un buon cambiamento per la tua insalata o salsa per i tuoi snack. Come ulteriore ulteriore, Manaker sottolinea che la vinaigrette è libera da zucchero, soia, prodotti lattiero -caseari e glutine che sono importanti per alcune persone con determinati regimi restrittivi.
Das Beste: Fanny Meriboni
ALIMENTS DE TOKSE
La nostra migliore opzione: Vinaigrette insalata di lite italiana
Attraverso 2 cucchiai: 70 calorie, 7 g di grassi (0,5 g di grassi saturi), 510 mg di sodio, 1 g di carboidrati (0 g di fibra, 1 g di zucchero), 0 g di proteinaQuesta vinaigrette insalata è del 110% dell'italiano e vive nel Massachusetts ed è una delle preferite nel quartiere perché è nato da un piccolo ristorante chiamato Italian Cantine a Framingham, afferma MA. Dr Joan Salge Blake, Edd, RDN, LDN, Fand Professore nutrizionale all'Università di Boston, autore di Nutrizione e la moltitudine di nutrizione Punto! È deliziosa e diabolica a basso contenuto di grassi saturi, ma sa che mia nonna italiana lo aveva fatto solo per me prima di sedermi a cena. Salge Blake consiglia anche di usare questa vinaigrette come marinata per il pollo e non ha glutine per coloro che devono seguire una dieta senza glutine.
Il migliore: 365 di Whole Foods Market
Porte Whole Foods 365
La nostra migliore opzione: 365 Vinaigrette balsamica leggera
Attraverso 2 cucchiai: 45 calorie, 4,5 g di grassi (0,5 g di grassi saturi), 210 mg di sodio, 1 g di carboidrati (0 g di fibra, 0,99 g di zucchero), 0 g di proteineQuesta associazione è uno dei favoriti del nutrizionista residente a Washington, DC. Caroline Thomason, RD, CDCES Chiunque dice: con 45 calorie per porzione e ingredienti semplici, gli piace vestire le mie insalate senza calorie aggiuntive con un po 'di grasso sano per il cuore a casa. Thomas usa anche questa vinaigrette come marinata di pollo o verdure prima di arrostire nel forno.
Il meglio: Phars boolthous
Bolthouse -Farm
bevande a tema halloween
La nostra migliore opzione: Bolthouse -Farm Creamy Dressing Cilantro Avocado
Attraverso 2 cucchiai: 40 calorie, 3,5 g di grassi (1 g di grasso saturo), 160 mg di sodio, 2 g di carboidrati (0 g di fibra, 1 g di zucchero), 1 g di proteineLe connessioni delle fattorie di Bolthouse sono nella sezione del refrigerante perché non contengono conservatori o sapori artificiali, spiega che lo spiega Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, Fondatore di Nutrizionestarringyou.com e autore di Il libro della cucina di tutti i semplici pre-diabete . Queste deliziose bende cremose sono realizzate in yogurt greco per limitare il contenuto di grassi e calorie con una gamma da 35 a 50 calorie per 2 cucchiai. Gli altri sapori popolari di Pincus Loves sono il miele Barbecue Ranch, l'avocado della dea verde e il César Crémeux.
Il meglio: la cucina di Haven
Havre
La nostra migliore opzione: Havre Edamame Green Goddess
Attraverso 2 cucchiai: 45 calorie, 5 g di grassi (0,5 g di grassi saturi), 45 mg di sodio, 1 g di carboidrati (0 g di fibra, 0 g di zucchero), 1 g di proteinaCome nutrizionista e madre single si è registrata, mi piacciono i prodotti che facilitano le verdure e ottengono un pasto sano sul tavolo, ha detto Lampone , MS, RDN, CDN Proprietario di Lampone Nutrizione e autore di Prevenzione di un'allergia alimentare sicura e semplice . Raccomanda la collezione di cucina di Haven di associazioni vegane, glutine e versatili, che contengono ingredienti premium come citronella, miso bianco, pepe serrano, basilico, tahini e menta. Ogni gusto ha un gusto incredibile e funziona bene dall'insalata o come una marinata o una salsa per verdure, carne e cereali bolliti.
Il migliore: il commerciante di Joe
Trader Joe
La nostra migliore opzione: Trader Joe Vegan Creamy Dill Dressing
come tostare i semi di sesamoAttraverso 2 cucchiai: 60 calorie, 6 g di grasso (0 g di grassi saturi), 120 mg di sodio, 1 g di carboidrati (<1 g fiber, 0 g sugar), <1 g protein
Lisa Andrews, Med, Rd, LD Proprietario di Nutrizione de bocadillos de sonido raccomandato Questa vinaigrette Poiché è basso, sodio, carboidrati e grassi saturi con solo 60 calorie per parte di 2 tavoli. Oltre a mettere la sua insalata, Andrews raccomanda questa vinaigrette per la sua insalata di tonno.
I 4 peggiori francobolli di vinaigrette
Peggio: a
Foods de Ken
Il peggior autore: Robe Ken Ranch
Attraverso 2 cucchiai: 140 calorie, 15 g di grassi (2,5 g di grassi saturi), 290 mg di sodio, 2 g di carboidrati (0 g di fibra, 1 g di zucchero), 0 g di proteinaSebbene un piccolo ranch faccia una lunga strada, Andrews afferma che Ken fornisce 140 calorie e 15 grammi di grasso per parte con 2,5 grammi di tipo saturo, che ostacola l'arteria, che rappresenta un massimo del 13% del giornaliero raccomandato quotidianamente. Il sodio rappresenta anche il 13% del giornale raccomandato, solo per una piccola vinaigrette. Troverai sicuramente molte altre opzioni con una migliore crittografia nutrizionale (molte delle quali sono elencate in precedenza).
Péor: Brianna
Brianna
Il peggior autore: Brianna Classic Buttermilk Ranch
Attraverso 2 cucchiai: 170 calorie, 17 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 320 mg di sodio, 2 g di carboidrati (0 g di fibra, 2 g di zucchero), 1 g di proteineSebbene Brianna abbia eccellenti opzioni di condimento, il suo ranch di siero di latte classico non è l'opzione più sana. Secondo 2 figlio, questa vinaigrette contiene 170 calorie, 17 grammi di grassi, 2 grammi di grassi saturi e 320 milligrammi di sodio. Solo calorie e grassi saturi di un'insalata sana che può sabotare un pasto perfettamente sano. Scegli le opzioni più sane e deliziose di Brianna come lei Vinaigrette di vino di rubor y Balsamico vinagret .
insalata di fragole con salsa balsamica
Peggio ancora: Marie
Maria
Il peggior autore: Maria Thousy Isly Dressing
Attraverso 2 cucchiai: 160 calorie, 16 g di grassi (3 g di grassi saturi), 220 mg di sodio, 4 g di carboidrati (0 g di fibra, 3 g di zucchero), 0 g di proteineOltre a troppe calorie, ma anche, ma anche troppe calorie, ma anche Questa vinaigrette Offre il 15% del diario raccomandato con grassi saturi. Invece, decide il suo lampone o la sua vinaigrette balsamica con una frazione di calorie e meno grassi saturi.
PIRE: Oliva Garden
Oliva
Il peggior autore: Oliva Parmesan Ranch Dressing
Attraverso 2 cucchiai: 150 calorie, 16 g di grassi (2,5 g di grassi saturi), 250 mg di sodio, <1 g carbs (0 g fiber, <1 g sugar), 0 g proteinQuesta cremosa opzione del famoso ristorante offre il 13% della quantità giornaliera raccomandata di grassi saturi e l'11% del diario di sodio raccomandato. Naturalmente, ci sono opzioni migliori, anche dalla linea dell'Olive Garden, tra cui chiari composti italiani e italiani.
