Se non hai provato il brodo osseo, chiediti Cosa stai ancora aspettando?
L'inventario altamente nutriente è costituito da osso a bassa calore e tessuto connettivo degli animali in acqua e un po 'di aceto. Ok, mi dispiace, probabilmente non è stata l'immagine migliore, ma il brodo osseo torna ai tempi preistorici! Caricato in minerali significativi come ferro e magnesio, si presume che il brodo osseo offra al corpo molti benefici per la salute. (Genitori: i 7 cibi più sani da mangiare per il momento).
Quindi descriviamo solo cinque potenziali benefici per la salute che ottieni dal brodo osseo che bevi regolarmente. E per ottenere ulteriori consigli per bere, assicurati di consultare il nostro elenco di 108 boissons gazeuses les plus populaires qui sont classées comme elles sont toxiques et qui sont .
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Dopo aver costantemente bevuto brodo di ossa, puoi ...
Una differenza positiva nei capelli, nella pelle e nelle unghie
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Il brodo osseo è ricco di collagene nel cibo pieno, una proteina che costituisce circa un terzo della proteina del corpo umano, il che si suppone che supporti la salute della pelle, dei capelli e delle unghie. In un altro Mangialo, non quello! Articoli sulla salute del brodo osseo, Sharon Brown, nutrizionista clinico e fondatore di Disposizioni e fede fedeli Ha spiegato esattamente come il brodo osseo può agire come un catalizzatore di capelli e pelle più sano.
Il brodo osseo ricco di collagene promuove pelle liscia e flessibile e capelli e unghie forti e sani. Inoltre, la pelle è l'organo più grande del corpo e c'è un forte legame tra l'intestino e la salute della pelle, noto come l'asse della pelle intestinale, ha detto Brown.
Uno studio del 2019 pubblicato sulla rivista Nutrienti Ha anche dimostrato che preparare i preparativi di collagene per tre mesi ha migliorato l'idratazione, l'elasticità e la densità della pelle dei partecipanti, sono tutti fattori chiave per prevenire l'invecchiamento della pelle.
Migliore digestione
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Come ci ha spiegato Brown in anticipo, il collagene può aiutare se viene consumato ad alto livello e che è spesso disponibile nel brodo osseo di alta qualità Riparare la mucosa della mucosa nell'intestino . A volte può essere promosso meglio digestione , lenire l'intestino e persino ridurre l'infiammazione. Senza dimenticare che il ripristino della mucosa intestino è solo un modo per prevenire la sindrome intestinale con perdite, che si verifica quando le crepe nell'intestino coperto e le piccole aperture possono apparire sulla parete dell'intestino.
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“Queste lacrime consentono particelle come tossine, microbi e cibo semplicemente non digestabile nel flusso sanguigno. Il corpo reagisce entrando in uno stato di difesa e cerca di attaccare queste sostanze, il che porta all'infiammazione nel corpo, ha detto Brown.
La sindrome intelligente intestinale può causare una serie di problemi di stomaco come diarrea, costipazione, gonfiore e gas.
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Un miglioramento della tua salute intellettuale
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La sindrome intestinale permeabile può anche influenzare la salute mentale. Dopo un Studio 2017 L'infiammazione del tratto gastrointestinale può installare la tensione nel microbioma con citochine (molecole che consentono alle loro cellule di comunicare tra loro).
Tuttavia Proinflamatorio I tipi di citociti (dannosi) possono aumentare la permeabilità della barriera cerebrale nel sangue e consentire a questi disonesti (o tossine) dell'intestino di attraversare il cervello. Questo a sua volta può causare ansia, depressione e persino perdita di memoria. Puoi anche leggere nella nostra lista di 17 alimenti che peggiorano la tua depressione e la tua paura.
Nota: il brodo di ossa non è un rimedio per la depressione e l'ansia, ma può migliorare il tuo umore generale. Parla sempre con il tuo medico quando noti i cambiamenti nella tua salute mentale.
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Meno episodi di reflusso acido
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Frequente ritorno di acido o acido gastrico (quando l'acido gastrico scorre verso l'esofago) Può danneggiare la mucosa dall'esofago nel tempo e portare a uno stato più grave, che si chiama malattia del reflusso gastroesofageo (RGC) se non viene trattata correttamente. La maggior parte dei casi di reflusso acido appaiono da opzioni alimentari. Ad esempio, cibi fritti, prodotti lattiero -caseari e alcol delle loro lamentele gastrointestinali potrebbero essere colpevoli.
Brodo di ossa, collagene e aminoacido chiamato glutammina possono aiutare Rafforzare la mucosa del suo intestino e il suo esofago . Se soffri spesso di acido gastrico, dovresti includere più brodo osseo nella tua dieta Elimina gli alimenti che causano il reflusso acido .
Perdita di peso
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Come se avesse bisogno di un altro motivo per prendere una tazza di brodo di ossa, può anche aiutarlo a rimuovere qualche chilo. Pensaci: una singola tazza di brodo osseo offre 10 grammi di proteine e proteine ti aiutano a rimanere più a lungo. Se accettiamo, aggiungi un po 'di carne magra e carboidrati deboli al brodo osseo nel brodo osseo (Phytnamis phytnamis, qualcuno?).
Studi diversi Hai mostrato Questa dieta con una proteina ricca può aiutare a promuovere il peso e la perdita di grasso.
Per ulteriori informazioni, cerca il nostro elenco delle migliori forme proteiche sottili che puoi mangiare.
