Lo yogurt ha la reputazione di uno dei Il cibo più efficace per la perdita di peso . La maggior parte dei nutrizionisti, dei nutrizionisti e dei medici lo raccomandano come spuntino o colazione ricca di proteine che riduce la fame molto più a lungo dei carboidrati. Se selezioni il giusto tipo di yogurt: zucchero. Molti yogurt di aroma sono caricati con immagini globali che annullano molti benefici per la salute, compresi gli avversari di saturazione.
Se il tuo obiettivo è perdere peso, probabilmente ha consegnato questo prodotto lattiero -caseario fermentato come amplificazione della salute a causa del suo rappresentante. E potrebbe aver scelto Yogurt greco Sullo yogurt normale a causa del suo maggiore contenuto proteico e una consistenza più spessa e cremosa.
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Tuttavia, esiste un importante effetto collaterale del cibo dello yogurt greco che può aver trascurato: le loro culture viventi attive, che sono chiamate probiotiche, possono contribuire a questo Fiorella date de lui, Rd, CDN Il principio di Fiorlelaeats.com . L'hai sentito! Un importante effetto collaterale nel cibo dello yogurt greco è l'eliminazione di un addome gonfio che è immediatamente più sottile.
I probiotici sono batteri sani con intestino che possono aiutare a ridurre i problemi digestivi e migliorare l'immunità, il metabolismo e persino la salute della pelle, afferma. Gli alimenti pre -modificati sono yogurt greci e kefir e possono anche ricevere integratori alimentari. (Vedi: 5 migliori integratori nutrizionali probiotici per la perdita di peso).
Lo yogurt diventa uno yogurt greco quando combatte per eliminare la proteina sierica liquida. Se senti yogurt con una maggiore concentrazione di proteine e probiotici e meno lattosio, molte persone che hanno la sensibilità al lattosio possono spesso mangiarlo senza effetti collaterali.
Ritirarsi
Un'eccellente colazione o uno spuntino
Raccomando i clienti di yogurt greco che mantengono il loro intestino sano, riducono i sintomi dell'IBS (sindrome del colon irritabile) e aiutano a dirlo con perdita di peso. “Fai almeno il 2% (grasso del latte); con lo 0%, non assorbe il calcio. Aggiungi alimenti di lino, semi di chia o bacche di fibra aggiuntive: lo yogurt è una colazione eccellente o uno spuntino.
Mescola un buster gonfiato
Prova la vecchia guarigione del Foorlla per ridurre il gonfiore: cucchiai pieni di cucchiai di yogurt greco in una ciotola. Spruzzare il miele nella dolcezza desiderata. (Il miele ha proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie e aiuta anche a ridurre il gonfiore.
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'I fichi sono fibra -rich che contiene componenti prebiotici per promuovere l'attività probiotica nell'intestino per ridurre la ritenzione idrica e promuovere movimenti intestinali regolari , ha detto. Il rosmarino è anti-infiammatorio, che aiuta la digestione e riduce anche il gonfiore. Qui .
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