La Nutella è salutare? Chiediamo a un nutrizionista

Nonostante il suo caro sapore Più sano Grazie ai suoi semplici ingredienti alimentari come le nocciole. Spesso ti piacciono il pane, il goft, i pancake e un contorno di torte e dessert. Nutella ha preso il mondo dopo aver attaccato dopo essere stato popolare in Italia. Ma la Nutella è davvero sana?

Esaminiamo l'etichetta nutrizionale e prendiamo conto dei vantaggi e degli svantaggi di questa nocciola cremosa e cioccolato. Leggi il resto e guida di più su ciò che dovresti acquistare, vedi 15 noci più sane sugli scaffali commestibili .

cocktail di birra

Cos'è la Nutella? Nutrizione

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Nutella È una propagazione popolare di nocciole e cacao prodotta da Ferrero in Italia. È noto per la sua consistenza morbida e il suo gusto di cioccolato dolce. Le persone adorano pane, gofres, pancake e dessert.

I sette ingredienti includono zucchero, olio di palma, nocciole, latte magro, cacao, lecitina e vanillina (un gusto artificiale).

Nutella Potential Vorteile

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Nutella has a few health benefits, as it is made with simple ingredients like hazelnuts and milk products. nocciola Sono ricchi di grassi sani, antiossidanti, vitamine e minerali. Inoltre, il gusto del cacao contiene anche Nutella flavonoidi Gli antiossidanti sani sono per il cuore.

Con 11 grammi di grassi per parte di 2 tavoli, la Nutella contiene principalmente grassi di nocciole. È anche a basso contenuto di sodio e offre una fibra di grammo per camera.

Possibile svantaggio di Nutella

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D'altra parte, la Nutella ha anche un alto contenuto di zucchero e contiene olio grasso in qualche modo saturo. Come tutto il burro di noci, la Nutella è una ricca fonte di calorie per piccole dimensioni. Con 200 calorie per parte di due tavoli, è facile fare troppo e prendere più calorie di quanto tu creda.

Zucchero in eccesso, che viene aggiunto nella tua dieta Rivista medica britannica . Dopo di lui American Heart Association Il compito giornaliero raccomandato per lo zucchero aggregato è di 24 grammi al giorno per le donne e 36 grammi per gli uomini. Per le donne, è quasi tutto il compito giornaliero raccomandato.

Inoltre, la combinazione di zucchero e grasso nella Nutella può usarlo molto gustoso e potenzialmente facile da consumare. Spesso puoi trovare la Nutella in dessert e snack, che hanno anche un alto contenuto di zucchero che contribuisce all'intero compito giornaliero e può essere superato. Anche se queste opzioni non danneggiano la salute di tanto in tanto, quando consumi regolarmente la Nutella, pensa che sia un Snack sano Potresti voler ripensare questa scelta.

Conclusione: Nutella è salutare?

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Nutella can be enjoyed as a delicious, Più sano, but it is not exactly considered a health food. While it contains some beneficial ingredients like hazelnuts and cocoa, these might be outweighed for some by the sugar and calorie content. We recommend consuming Nutella in moderation or balancing it with other foods with fiber to stay full longer.

Opportunità più sane per godersi la Nutella

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Le choix de Nutella peut être en bonne santé si vous tirez compte de la taille de la portion ou de la façon de le combiner avec d'autres aliments. Voici quelques idées pour rendre le Nutella plus équilibré.

Controllo delle porzioni: Accedi alle dimensioni della parte consigliata per godere del gusto senza esagerato. Mescola il burro di noci e seleziona altre opzioni oltre alla Nutella per ottenere una varietà di nutrienti e zucchero meno aggregato. Combina con gli alimenti nutrienti: Sviluppa una Nutella Fibra Come l'intero pane o usarlo come tuffo per la frutta fresca per dare a questo pasto più nutrizione del ripieno. Usa come regalo: Scegli la Nutella quando lo desideri, ma guarda occasionalmente invece di una parte normale della tua dieta.