Prescrizione Starbucks per menu per la colazione più sana

Starbucks est idéal pour beaucoup de choses. Le menu des boissons est énorme et très personnalisable. Chaque endroit a des baristas et des travailleurs sympathiques qui peuvent préparer leur café à la vitesse de la lumière peuvent garantir une tasse de café solide dans tous les coins du monde. 35.000 sedi in tutto il mondo Per completare tutto, ogni caffè offre un pasto delizioso per completare la tua esperienza per la colazione. Per questo motivo, abbiamo deciso di vedere esattamente il menu della colazione Starbucks per vedere cosa hai da offrire.

Se hai fretta e vuoi passare attraverso il tuo prossimo Starbucks per un caffè e per colazione, hai una grande selezione di Elementi da scegliere . Hai tutto, fasi di colazione, busta, scatole di proteine, punti uova, bagel, pane, ciambelle e bar della proteina. Sebbene tutti questi articoli siano relativamente rapidi e convenienti, alcuni sono molto più sani di altri.

Puoi trovare maggiori informazioni su alcune delle migliori opzioni per la colazione su Starbucks con due dietisti che sono anche membri del nostro esperto di consulenza medica: Toby Amidor, MS, RD, CDN, Fand , un prezzo -alimentazione -profit e Wall Street Journal Il libro della famiglia della famiglia immunità , E Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , Autore di Il libro di cibo sportivo . Leggi il resto per vedere quali suggerimenti sono le opzioni più sane che puoi trovare nel menu della colazione Starbucks. Quindi dai un'occhiata a questo

Spinot, feta dalage,

Starbucks con un gentile permesso

cene facili e veloci

Questo imballaggio è un classico in Starbucks e quello che ama i nostri due esperti.

'Come nutrizionista che Pacchetto spinat, feta e proteine È mia scelta fare colazione quando sono in viaggio o ho bisogno di una rapida opzione per la colazione , spiega Amidor?

In una confezione di grano pieno, proteine, spinaci, formaggio feta e pomodori, gusto e forniscono 20 grammi di proteine, spiega Goodson. Questa colazione raggiunge 300 calorie, quindi è un'opzione eccellente per coloro che cercano qualcosa di più leggero ma che sono ubriachi.

Arrotolato

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Se stai guardando un po 'fuori dagli Starbucks sul lato più dolce, prova a rotolare

come cucinare le uova

'È Starbucks Avena È costituito da frutta secca, noci e brune e offre 410 calorie, 12 grammi di grassi, 7 grammi di fibra e 8 grammi di proteine , ha detto nel mezzo. È una colazione riscaldata piena di fibre che riduce il colesterolo e ti aiuta a mantenerlo soddisfatto.

Se devi ridurre lo zucchero aggiuntivo, la cosa giusta di questo CRAF è che gli ingredienti vengono serviti separatamente. In questo modo, puoi sempre scegliere di ottenere frutta secca o zucchero di canna.

proteina

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Est Starbucks Avena menzionato sopra è sicuro proteina .

L'imballaggio con proteine e fibre, una colazione di avena e punti uova aumentano la sua giornata nella giusta direzione, spiega Goodon. Le proteine delle uova e le fibre di avena ti aiutano a finire più velocemente e rimanere soddisfatti fino a pranzo, perché entrambi aiutano a stabilizzare la glicemia.

Türkiye Speck, Cheddar,

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Questo è un altro articolo del menu per la colazione Starbucks, che i nostri due dietisti raccomandano.

'È Panino per la colazione È realizzato con il formaggio di realtà, proteine e cheddar in un muffin di grano inglese ”, spiega Amar. Le calorie sono adatte per la colazione, nonché grassi saturi e sodio e il sodio è molto alto nei ristoranti di servizio più veloce.

È più basso nel grasso, ma contiene 17 grammi di proteine, rendendola la vittoria, soprattutto perché è anche in un intero grammo di cereali con 3 grammi di fibra, spiega Goodson.

Se hai bisogno di un po 'più di cibo, si combina con una frutta fresca come la mela o la banana, che spesso può essere vista in molte località Starbucks e aggiungere americani.

Trio Berry Perfetto

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Per coloro che amano lo yogurt al mattino, Goodson lo suggerisce Trio Berry Perfetto .

'È breakfast item provides you with 14 grams of protein and features non-fat yogurt that provide probiotics to support your gut health, while not packing a punch on the saturated fat,' says Goodson.

E se stai cercando una colazione leggermente più equilibrata, Goodson suggerisce anche di bere un cavo o un caffè con latte da combinare con il tuo perfetto se hai bisogno di un po 'più di cibo e proteine di 240 calorie.

ricetta gin fizz

Anche

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Non tutti i panini mattutini dovrebbero venire con le uova, e questo è un eccellente esempio.

Se vuoi scegliere un sandwich sano, è una scelta semplice. Fatto con prosciutto, formaggio svizzero e burro di Digione in una bacchetta arrosto, Questo sandwich Ha 480 calorie ragionevoli, 23 grammi di grassi, 10 grammi di grassi saturi, 41 grammi di carboidrati e 24 grammi di proteine , spiega Amidor. Se guardi il tuo sodio, è un po 'alto a causa del prosciutto, del formaggio e del pane di 1.210 milligrammi. 2.300 mg superano al giorno.

cocktail di mary pickford

Proprietario

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I nostri due dietisti hanno giurato per questo Proteinbox .

Tendo a rompere questa scatola quando vado a New York sul treno, dice Amar. Lo apprezzo spesso come due snack, ma puoi anche godertelo come pasto.

'È easy, on-the-go bento box option packs in 23 grams of protein and 6 grams of fiber, which work in harmony to keep you feeling full and energized throughout a busy morning,' says Goodson. 'It contains a hard-boiled egg, cheddar cheese, multigrain muesli bread, a nut butter pack, E fruit, which is four of the five food groups!'

Est dbeerkörner während der Nacht

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Un'altra opzione nel menu della colazione Starbucks per i nostri amanti del mattino che Est dbeerkörner während der Nacht Sono un'ottima opzione.

Con 5 grammi di proteine e 4 grammi di fibre, i cereali notturni hanno così tanti ingredienti deliziosi e sani: avena, semi di quinoa e chia e cocco rasato, fragole e mandorle grigliate, spiega Goodon. Suggerisce anche di combinare questi nor di fibre con le fibre Altro Per proteine aggregate.

Altro

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Est se Starbucks egg bites come loaded with helpful nutrients. As previously mentioned, these sous vide egg bite complement the overnight grains beautifully. However, they are just as deliciously savory on their own, too.

'Est Altro Aggiungi le verdure e 15 grammi di proteine alla tua colazione, dice Goodon. In combinazione con il Est dbeerkörner während der Nacht Questa colazione è disponibile in poco più di 500 calorie, che è perfetta per le persone attive che hanno bisogno di una colazione solida o in fibra e proteina oltre alla gioia.

Una borsa di tutti con un grande avacat

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È una combinazione di colazione che dovrebbe acquistare separatamente, ma il valore nutrizionale ne vale la pena se ha fretta e richiede un pasto mobile. Per iniziare, acquista un file Tutto il bagel E chiedi loro di friggerlo. Questo bagel dà 10 grammi di proteine, 3 grammi di fibre e solo 5 grammi di zucchero. Quindi prendi un pacchetto di te Difendere l'estensione , che a volte si trova vicino alla valigia di pasticceria, oppure puoi chiedere a un dipendente. Questo avvocato aggiuntivo aggiunge: una offerta di grassi e nutrienti sani per compensare il cibo.

idee per il tonno

Archer Hickory Türkiye Ruckartigada Ruckartigada

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Se sei in viaggio e hai bisogno di qualcosa di facile da mangiare o se hai davvero vendite per il tempo e hai bisogno di un'opzione rapida, prendi una borsa in Türkiye Field Gorikeeper a scatti . Ogni parte contiene 10 grammi di proteine e rimane al di sotto di 70 calorie. Tuttavia, questo non è un viaggio di strada super bilanciato, quindi può sempre combinarlo con a È tutto Aggiunta di fibre e asta antiossidante.

Ceci

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È Proteinbox È mit gesunden Fetten, Proteinen und Ballaststoffen satt. Mandeln, Samen, Kichererbsen und die Ausbreitung von Avocado liefern ihre gesunden Fette, während Gemüse und Kichererbsen auch ihre Dosis Ballaststoffe hinzufügen. Laut der Starbucks -Website ist diese Mahlzeit auch völlig vegan, was es zu einer der wenigen Optionen macht, die auf Anlagen in der Speisekarte basieren.

Speriamo che questi suggerimenti sani e consigliati dalla dieta per la colazione Starbuck lo aiuti a sentire il preliminare e il più sicuro durante la prossima combinazione di caffè e colazione.