Burger King, la Whopper House, fondata nel 1954 Secondo ristorante fast food Negli Stati Uniti (dietro McDonald's). Famoso per i suoi hamburger carbonizzati, uno dei quali è considerato basato su di te Sondaggio nazionale MAI 2023 BK offre una varietà di voci di menu per ogni pasto e ogni palato, delizioso a piccante e dolce. Ma Come la maggior parte dei fast food In Burger King, ci sono molte opzioni che possono essere malsane per te a causa delle opzioni fragili della catena e delle grandi dimensioni delle parti.
Fortunatamente, scegli Opzioni salutari in BK Non è del tutto impossibile. Sia che tu stia chiedendo Cerere o il cibo di Drive-Thru, questi sono i migliori e i peggiori elementi di menu di Burger King, Amburgo con pollo con dessert e pagine, secondo i nutrizionisti registrati. Leggi il resto e non perderlo Migliore .
Hamburger
Migliore: hamburger
In parte: 250 calorie, 10 g di grassi (4 g di grassi saturi), 560 mg di sodio, 29 g di carboidrati (1,1 g di fibra, 7,1 g di zucchero), 13,1 g di proteina Se sei divertente per un uomo di Amburgo, la migliore selezione di salute per un hamburger semplice e diretto è. '' Rey Burger's plain hamburger Sono gli hamburger delle calorie inferiori nel menu BK, che contiene solo 250 calorie di Amburgo Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN , uno a Miami, in Florida, ha registrato nutrizionista. Questa è la tua scelta migliore se aspiri a un fast food hamburg, ma non vuoi farlo troppo nelle calorie. Contiene anche una buona quantità di proteine, circa 13 grammi che mangi. '' '' '
Il peggio: triplo whap con TOCINO
In parte: 1.350 calorie, 94 g di grassi (33,1 g di grassi saturi), 1.990,3 mg di sodio, 59,5 g di carboidrati (4,3 g di fibra, 15,1 g di zucchero), 82,5 g di proteine
Est Triplo con pancetta e formaggio È fatto per impilare la pancetta e il formaggio, oltre a tre perremon di libri e la copertura di tutto con maionese (e sì, c'è anche una quantità minima di insalata, pomodori e cipolle). '' Questo hamburger Questi sono gli hamburger più calorici nel menu BK. Contiene più della metà delle sue calorie in un hamburger, spiega Ehsani. “È molto alto, saturo e in grasso di sodio. Supera anche le raccomandazioni giornaliere di grassi saturi. I grassi saturi non dovrebbero essere più di 13 g di grassi saturi al giorno, e questo hamburger è quasi triplo in questa quantità. È anche molto alto e quasi raggiunto il limite di raccomandazione giornaliera di 2.300 milligrammi di sodio al giorno. Eat.
Colazione
Migliore: point de crêpe
Rey Burger
In parte: 235.1 calorie, 6,9 g di grassi (1,8 g di grassi saturi), 250,3 mg di sodio, 41,9 g di carboidrati (0,4 g di fibra, 23,2 g di zucchero), 1,7 g di proteineSebbene BK abbia molte opzioni per la colazione facilmente chiare, come Croissant -Sandwichs e Keks -sandwich, queste opzioni sono ricche di calorie, grassi e sodio, spiega Ehsani. Il guscio di pancake è l'opzione migliore in BK quando si cerca la colazione, sebbene non ci siano fibre e proteine, è la calorica più bassa tra le altre opzioni e può combinarla con un lato di frutta per mantenere la fibra e lanciare noci miste per ottenere proteine.
Il peggio: doppia salsiccia, uovo
Per sandwich: 882,9 calorie, 65,7 g di grassi (28,6 g di grassi saturi), 2.196,1 mg di sodio, 33,3 g di carboidrati (1,1 g di fibra, 4,6 g di zucchero), 39,3 g di proteine proteiche “Gli incroci stessi sono ricchi di calorie, grassi e grassi saturi perché sono costituiti da molto burro. Quando si riempie di salsicce, uova e formaggi, calorie, grassi e sodio sono davvero caricati, spiega Ehsani. Questo sandwich raggiunge quasi tutto il suo abbigliamento per il giorno per la giornata in solo 1 panino e tiene conto della doppia quantità di sodio quotidianamente.
Pollo
Migliore: pouILt jr.
Rey Burger
sostituzione della salsa WorchesterIn parte: 440 calorie, 27 g di grassi (5 g di grassi saturi), 700 mg di sodio, 39 g di carboidrati (2 g di fibra, 5,4 g di zucchero), 13,3 g di proteine
Per gli amanti dei sandwich di pollo, il pollo JR è l'opzione migliore, il sandwich più basso nel menu BK e contiene meno di 500 calorie, che è un buon obiettivo di prendere i pasti, spiega Ehsani. Contiene anche 5 grammi di grassi saturi, quindi non controlla la quantità giornaliera e ti offre 13 grammi di proteine soddisfacenti, quindi non devi tornare per ottenere di più!
Il peggio: Crisp Royal Spicy Chicken BK Royal
ricetta insalata di cavolo messicanaPer sandwich: 760 calorie, 49 g di grassi (8 g di grassi saturi), 1.580 mg di sodio, 58 g di carboidrati (4,1 g di fibra, 11,5 g di zucchero), 31,4 g di proteine
Sfortunatamente per i sandwich di pollo, gli amanti croccanti di pollo sono un sandwich di pollo reale piccante, che dovresti lasciare da parte. È ricco di calorie, grassi e sodio, spiega Ehsani. Queste sono le calorie più alte -Chicken -sul menu e contengono quasi il 70% delle raccomandazioni giornaliere per il sodio.
Pagina
Meglio: valorizza gli anelli di cipolla
Rey Burger
In parte: 200 calorie, 9 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 370 mg di sodio, 27 g di carboidrati (3 g di fibra, 3 g di zucchero), proteina 3GDi tutte le pagine fritte le opzioni sarebbero le migliori in termini di dimensioni e dimensioni nutrizionali, diciamo Pankonin ambra, MS, RD , Nutrizionista registrato e proprietario del Food Blog Estensibile . Con solo 200 calorie per pezzo, questa pagina contiene 1,5 grammi di grassi saturi, 370 milligrammi di sodio e 3 grammi di fibre, che ovviamente si verificano più frequentemente.
Il peggio: anelli di cipolla di grandi dimensioni
Rey Burger
In parteSebbene gli anelli di cipolla della dimensione di un valore siano considerati uno dei migliori oggetti di Burger King, questa pagina diventa rapidamente uno dei peggiori al momento delle dimensioni del suo ordine. I grandi anelli di cipolla nel King Burger contengono più calorie della metà degli hamburger nel menu, spiega Pikonin. “Rispetto agli altri lati, contiene la maggior parte delle calorie grasse, 950 milligrammi di sodio e 70 grammi di carboidrati. Si noti che la quantità raccomandata di assorbimento giornaliero del sodio dovrebbe essere inferiore a 2.300 milligrammi al giorno, in modo da poter ottenere facilmente sodio in un unico elemento lateralmente.
Dessert
Migliore: cookies avec étincelILs de chocolat (2)
Burger King Shorts
Per due biscotti: 161 calorie, 7 g di grassi (4 g di grassi saturi), 111 mg di sodio, 23 g di carboidrati (0,9 g di fibra, 13 g di zucchero), 2 g di proteineSì, non puoi mangiare un pasto IL Cookie in Burger King se vuoi chiedere alcune delle opzioni più sane. Se si confronta questa opzione con le altre opzioni di dessert nel menu, contiene il numero più basso di calorie totali ed è anche lo zucchero più basso, spiega la pankonina. Mi piace anche che ci siano due biscotti in modo da poter in seguito salvare una caramella per una caramella.
Il peggio: Oreo Chocolate
In parte Questa opzione da dessert contiene 670 calorie e la maggior parte di esse proviene dallo zucchero, spiega la pankonina. Con così tanto zucchero e poche fibre, questo può facilmente aumentare la glicemia, che può causare affaticamento e mal di testa.
