Le tortillas sono state un elemento fondamentale della cucina centrale e sudamericana per secoli. Le prove archeologiche indicano che esistevano da circa 10.000 A. C.! Al giorno d'oggi, tuttavia, le tortillas non si limitano alle tradizioni nutrizionali di una cultura. Troverai questi pavimenti Carboidrato Nella maggior parte degli alimenti negli Stati Uniti (e anche in molti altri paesi).
Quando acquisti la tortilla giusta per mantenere i tuoi ripieni preferiti, puoi cercare una dieta positiva. Ma tutte le tortillas non sono salutari come potrei aspettarmi. Alcuni hanno ricette molto complesse che contengono additivi e guarnizioni (una strana svolta per un pasto così semplice), mentre altri contengono livelli sorprendentemente alti di calorie, grassi e sodio.
Naturalmente, questo non significa che devi produrre il tuo formaggio e panini da pranzo con tortillas e cattive azioni. Diversi marchi offrono prodotti di tortilla e buste sana che tendono a scalare verso una salute (e deliziosa). Dai un'occhiata ai nostri consigli per vedere ed evitare le migliori tortillas sane!
Come scegliere una tortilla sana o una busta sana.
Dovresti cercare questo quando scegli tortillas e buste sane:
Si tratta facilmente della nostra lista delle migliori tortillas e impacchi salutari che puoi acquistare nel cibo. Leggi il resto e non perdere maggiori informazioni su carboidrati sani 11 pane con ingredienti di migliore qualità .
Le 6 tortillas e gli impacchi più sani
Sette tortillas tortillas
2 tortillas (50 g): 140 calorie, 4,5 g di grassi, 0,5 g di grassi saturi, 220 mg di sodio, 26 g di carboidrati, 4 g di fibra, 0 g di zucchero, 3 g di proteina
Desiderio di a Burrito Ma non puoi fare glutine o mais? Reti alimentari Les avez-vous coupés avec des enveloppements sains avec des ingrédients alternatifs? Beaucoup de leurs aliments avec des problèmes mexicains sont idéaux pour les personnes souffrant de plusieurs allergies alimentaires. Nous sommes fans de ces tortillas avec de la farine de pois chiches, qui ont 4 grammes de fibres et n'ont besoin que de 15 secondes pour se réchauffer. Mais n'hésitez pas à visiter les autres produits amicaux avec l'allergie de sept aliments avec de la farine de manioc, de la farine d'amande et bien plus encore.
uova dal lato soleggiato
Involucri di spinaci crudi di cibo verde
1 busta (20 g): 50 calorie, 0 g di grasso, 20 mg di sodio, 13 g di carboidrati, 4 g di fibra, 6 g di zucchero, 1 g di proteine
Involucri di spinaci crudi di cibo verde Lascia un pranzo semplice e veloce in un pacchetto di super alimenti. Realizzato in mela, spinaci, cipolle, quinoa, nettare di cocco e guscio di psillio sono perfetti per tutti coloro che cercano una busta alimentare integrale.
Possiamo notare che queste buste contengono uno zucchero più grande di altre opzioni, ma non preoccuparci: è lo zucchero naturale del nettare e del blocco di cocco. Prova questi impacchi pieni di deliziose proteine per compensare la morbidezza della luce.
Involucri di barbabietole integrale di Engels Bakehouse
1 busta (43 g): 130 calorie, 2,5 g di grassi, 0 g di grassi saturi, 240 mg di sodio, 23 g di carboidrati, 4 g di fibra, 3 g di zucchero, 5 g di proteina
bevande bourbon per l'estate
Tortillas Roses? Lois! Questo Deliziosi involucri colorati e mega sono realizzati con cereali e barbabietole integrali. Non solo accenderai la tua scatola per il pranzo con colore, ma manterrai anche molte proteine e fibre complete.
Ventiquattro grammi di tutti i cereali secondo la parte sono un altro vantaggio qui. Dopo L'intera nota I cereali raggruppati possono essere più facili da digerire per alcune persone. Il processo epidemico può anche aumentare la quantità e la biodisponibilità di vitamine e minerali specifici (come la vitamina C). D'altra parte, la definizione di cereali non è regolata, quindi i produttori di variazioni di produzione possano essere.
1 tortilla (29 g): 100 calorie, 4 g di grasso, 0 g di grassi saturi, 150 mg di sodio, 13 g di carboidrati, 0 g di fibra, 0 g di zucchero, 2 g di proteina
Quattro ingredienti sono tutto ciò che è necessario per creare tortillas, come ha fatto Nana. Salire e germogliare's Organic Gourmet Tortillas Contiene solo farina di grano biologica, acqua, olio di avocado biologico e sale. Oltre al vantaggio amichevole del paese dei tuoi ingredienti biologici, queste semplici tortillas sono realizzate con olio cardiaco sano -vocado. I loro grassi insaturi erano Collegato insieme Con un rischio inferiore di malattie cardiovascolari e coronarie.
L'altro bonus di soffio vantaggioso e divertente: se sei un fan dei cuscini gonfiabili nelle tue tortillas, adorerai quello che sta succedendo quando cucini questo marchio. Fedele al suo nome, queste tortillas si gonfiano come palloncini quando si riscaldano.
fagiolini tagliati
Food for Life Hesequiel 4: 9 Tortillas con rivestimento a grano grande
Mangia la vita
1 tortilla (57 g): 150 calorie, 3,5 g di grasso, 0 g di grassi saturi, 115 mg di sodio, 25 g di carboidrati, 5 g di fibra, 1 g di zucchero, 7 g di proteina
Per le fibre di abbondanza e Più proteina che un uovo , non perdere Mangia la vita's Ezekiel 4:9 Sprouted Grain Flax Tortillas . Molto simile a Piin Heseiel Queste tortillas possono essere piene di cereali, legumi e semi come orzo, lenti, miglio, ortografia e lino. Il risultato è una busta con micronutrienti che promuovono la salute come zinco, manganese, selenio e magnesio.
Morire tortilleria tortillas mais fe
1 tortilla (41 g): 90 calorie, 1 g di grasso, 0 g di grassi saturi, 0 mg di sodio, 19 g di carboidrati, 2 g di fibra, 0 g di zucchero, 2 g di proteina
Questortaines recettes ne peuvent tout simplement pas être effectuées avec des tortillas de farine. Si vous avez besoin du fort poids de maïs, choisissez Questo Tortillas della convinzione della tortilleria. La ricetta implica solo due ingredienti: mais organico e acqua. Non puoi superare questo per renderlo facile e sano! Se dovresti vedere il consumo di sale, è anche un'opzione eccellente. Un altro vantaggio è che non si contiene un milligrammo di sodio.
Le 3 peggiori tortillas e impacchi che puoi acquistare
Busta di pesto toufayan
1 busta (52 g): 150 calorie, 3 g di grasso, 0,5 g di grassi saturi, 350 mg di sodio, 27 g di carboidrati, 1 g di fibra, 1 g di zucchero, 4 g di proteina
Questo Familienbäckerei ist seit 90 Jahren im Geschäft und ist eine der größten spezialisierten Bäckereien in den USA. Wir alle sind für die Unterstützung von Familienunternehmen, aber es gibt viel zu wünschen übrig Waps Toufayan , in particolare la varietà della peste d'aglio. Questi involucri aromatizzati sono pieni di dubbie additivi come balsami e gengive, per non parlare del fatto che contengono olio vegetale idratato, una sorta di grasso saturo che può aumentare il colesterolo.
Farina di farina a conoscenza del mercato degli idrati peekarbonali
Ma
condimento di lenticchie
1 tortilla (43 g): 70 calorie, 3 g di grasso, 1 g di grassi saturi, 320 mg di sodio, 19 g di carboidrati, 15 g di fibra, 5 g di proteina
Tortillas di farina, che sono a conoscenza dei carboidrati di mercato Può avere carboidrati netti deboli, ma ciò non significa che siano buoni per loro. Questi impacchi ottengono il loro estremo Numero elevato di fibre Cibo modificato, cereali non integrati. Sebbene sembra che la fibra di una fonte sia buona, la forza alimentare modificata non può essere paragonata ai cereali integrali in termini di proteine, vitamine e minerali. Se si desidera una fibra alta da una frittata, seleziona una realizzata con farina completa o altri cereali integrali.
Buste tortilla senza glutine originale
1 tortilla (50 grammi): 150 calorie, 4,5 g di grassi, 2 g di grassi saturi, 420 mg di sodio, 26 g di carboidrati, 5 g di fibra, 3 g di zucchero, 3 g di proteine
Questo are far from healthy tortillas. Any time a product (like wheat tortillas) gets a gluten-free makeover, it's smart to find out what took the place of flour. In the case of Buste tortilla senza glutine originale, La risposta non è così salutare. Un gran numero di contorni e gengive come lo spessore di cibi modificati, amido di mais resistente, gomma e gomma di cellulosa completano l'elenco degli ingredienti.
Una panoramica dell'elenco degli ingredienti rivela anche la soia interessata e idratata che sono state imparentato Per aumentare di peso, modificare la tolleranza al glucosio e lo stress epatico. E poiché ottieni i 420 milligrammi di sodio, 26 grammi di carboidrati e solo 3 grammi di proteine di ogni tortilla, diciamo questo passaggio.
:format(webp)/www.instacart.com/assets/domains/product-image/file/large_ca4db04d-ec0e-407c-9b58-8760fc45fee8.webp){kind=link}
