La padella ha certamente una cattiva reputazione, ma non è sempre giustificata. Sebbene ci siano molti pani sani che possono essere trasformati in meno in supermercato, ci sono molti pane ultra elaborati che possono causare aumento di peso.
Il pane raffinato e ultra trasmessa è contenuto con fibre ricche di fibre con fibre ad alte fibre con carboidrati ad alto zucchero e molti sono prodotti con additivi infiammatori come piante o oli per la conservazione. Se sei qualcuno che è preoccupato per l'infiammazione o cerchi di ridurre l'infiammazione nel tuo corpo, dovresti sapere quale pane dovrebbe evitare, perché troppi carboidrati trasformati possono causare reazioni infiammatorie nel tempo.
Leggi il resto per imparare qualcosa sul peggior pane da acquistare per l'infiammazione e per ottenere ulteriori consigli per una dieta sana, vedere i 10 ingredienti più tossici che si nascondono nei fast food.
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Pane di grano bianco della natura
Il pane di questo tipo è mangiare uno dei peggiori a causa dell'infiammazione perché i consumatori possono essere confusi ciò che mangiano, dice, ha detto Trista Best, MPH, RD, LD In Equilibrio del supplemento nutrizionale . Il pane al grano con grano integrato al 100% non è infiammatorio per la maggior parte delle persone che non hanno né alleanza né intolleranza al glutine. Tuttavia, il pane al grano bianco è fatto di carboidrati raffinati, che sono molto infiammatori e dannosi per la salute generale per i consumatori regolari.
Sun Maid Cannamon Swirl Raisin Pan
Questo pane ha otto grammi di zucchero totale, il che può contribuire all'infiammazione. Mangiare troppo zucchero aggiuntivo non è utile per l'infiammazione nel corpo, afferma Murgyn Clair, MS, RDN , Autore in Gesunde Fit Momá .
Wonder Bread Classic White
Così caro Pane bianco Già nel 1921, fu uno dei primi pane sugli scaffali degli scaffali del negozio. Le sue proprietà si fermano qui se consideriamo che i loro carboidrati raffinati sono infiammatori. È trattato in modo tale che il corpo lo tratta rapidamente e provoca una reazione infiammatoria e un pizzico di glucosio che rende i consumatori affamati poco dopo aver mangiato, ha detto il meglio.
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Pane bianco
“La fibra funge da prebiotico per i batteri intestinali sani nutrendo questi batteri e mantenendo l'intestino in equilibrio. Se i batteri intestinali sono sbilanciati, l'infiammazione del corpo può aumentare costantemente. Il pane dovrebbe essere una fonte di fibre e prodotti per il grano intero che alimentano i batteri sani e riducono l'influenza in tutto il corpo. Luce del sole Offri 2,5 grammi di fibra per 2 fette , spiega Best.
Pane dolce al re hawaiano
Questo pezzo di pane può essere dolce e delizioso, ma ogni strato ha sette grammi di zucchero generale e pochissime fibre, rendendolo una delle peggiori possibilità per affrontare l'infiammazione.
Pepperidge Farmhouse Honey White
Ci sono sei grammi di zucchero aggiunti e 210 milligrammi di sodio in un singolo disco di questo miele bianco con un singolo grammo di fibre. Il consumo regolare di quantità di zucchero più elevate può contribuire a una maggiore infiammazione nel corpo.
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Farmyard Farmyard multigrán Bread
Questo pane multigrano alla Pepperridge Farm è nella lista, in quanto significa automaticamente sano che il multigrain significa automaticamente sano, ma ciò non si applica necessariamente a questa parte. In ogni fetta, consuma 220 milligrammi di sodio, cinque grammi di zucchero e solo un grammo di fibre. Scegli un multigrano che contiene più fibre e meno zucchero per ridurre l'infiammazione.
