Nonostante la sua cattiva reputazione, nulla è male con un po 'di fast food di tanto in tanto. Soprattutto se ottiene la differenza tra saltare la colazione o Cibi nutrienti per energizzare la tua giornata . Chick-fil-A, Fast Food Board degli Stati Uniti, è un'opzione ovvia per la colazione. Ma ciò che ordini può sentirti pieno di energia e disposto ad affrontare la giornata, o lentamente e non con i tuoi obiettivi di salute. Anche se ce ne sono molti Articoli sani per ordinare questa popolare catena di fast food Chiediamo ai nutrizionisti che colazione a coloro che rimangono per espandere i loro obiettivi di salute.
Come i nutrizionisti hanno deciso la colazione più sana in Chick-fil-A
- Calorie alte. La colazione è la prima dei tre pasti della giornata (con potenziali snack), in modo che la fatturazione di una notevole quantità di calorie non funzioni sempre a tuo favore. Questo vale in particolare a pagine come hash marrone o opzioni proteiche inferiori che non si riempiono abbastanza da evitare più cibo qualche ora dopo.
- Ricco di grassi saturi. Est Est nährungsrichtlinien für Amerikaner Consiglia di limitare il grasso saturo al 10% delle loro calorie totali o solo 22 grammi al giorno, mentre il American Heart Association Raccomanda acidi grassi saturi per una dieta di 2.000 calorie a soli 13 grammi al giorno. La maggior parte di queste opzioni per la colazione aggiungono dal 50 al 100% del limite giornaliero, che sono raccomandate in un'unica parte.
- Ricco di sodio. Una cosa che ha quasi tutto in comune è che è ricco di sodio ed è in cima alla lista con cibi di sodio e colazione con carne trasformata, patate e prodotti di pane. I peggiori elementi del menu Chick-fil-A sono carichi di sodio, un nutriente che può Est höhen Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle .
Est following Chick-fil-A breakfast items are the ones dietitians say should be limited or avoided when you're focusing on your health. Read on, and for more tips on eating healthy when you're dining out, check out Est 9 Best High-Protein Restaurant Chain Breakfast Orders .
vodka, succo d'uva, ginger ale
6 altri cibi malati nel menu per la colazione di Chick-Fil
Hash brun brun burrito
Con la gentile autorizzazione di Chick-fil-A
In parte: 700 calorie, 40 g di grassi (12 g di grassi saturi), 1.770 mg di sodio, 51 g di carboidrati (3 g di fibra, 2 g di zucchero), 34 g di proteineEst Hash brun brun burrito Viene fornito con pepite, uova strapazzate, indizi e formaggio e aggiunge una notevole quantità di grassi e sodio.
Chick-fil-A
Biscotto: 290 calorie, 15 g di grassi (6 g di grassi saturi), 760 mg di sodio, 37 g di carboidrati (fibra 2 g, 4 g di zucchero), 4 g di proteinaA supporto di quello È una cattiva scelta di nutrizione iniziare la giornata. Un biscotto ha 6 grammi di grassi saturi (27% del valore giornaliero) e 760 milligrammi di sodio. Se stai cercando un carboidrato facile per colazione, un muffin inglese è un'opzione più sana con meno della metà delle calorie, un terzo di sodio e più proteine.
Salsiccia, uovo
In parte: 620 calorie, 42 g di grassi (18 g di grassi saturi), 1.510 mg di sodio, 38 g di carboidrati (2 g di fibra, 4 g di zucchero), 22 g di proteine ' Questa colazione Est artículo incluye un gran golpe con 620 calorías, una friolera de 42 gramos de grasa, que incluyen 18 gramos de grasa saturada y un alto contenido de sodio a 1.510 miligramos , dice Tiffany Lankford, MS, RD, LD . In conformità con le direttive nutrizionali per gli americani, l'enfasi è stata posta sulla riduzione della fornitura di grassi saturi e sodio al fine di alleviare il rischio di malattie croniche e aggiungere Lankford.
Questa colazione is too high in both categories to be recommended to anyone.
Pollo, pas
Chick-fil-A
sostituto del peperoncino in polvereIn parte: 550 calorie, 28 g di grassi (12 g di grassi saturi), 1.870 mg di sodio, 48 g di carboidrati (3 g di fibra, 7 g di zucchero), 27 g di proteine
'Anche se può essere allettante Pollo, pas In Chik-Fil-A con il suo famoso pollo, le sue uova e il suo formaggio in un biscotto di siero di latte fresco, deve essere avvicinato con cautela , dice Steph Magill, MS, RD, CD, Fand , Una proprietà della dieta della madre alimentare.
Pulizie
Con la gentile autorizzazione di Chick-fil-A
frullato di fragoleIn un grande ordine: 420 calorie, 29 g di grassi (4 g di grassi saturi), 700 mg di sodio, 35 g di carboidrati (4 g di fibra, 0 g di zucchero), 4 g di proteine
'Salterei il pulcino-fil-a Pulizie A colazione, un grande ordine contiene 4 grammi di grassi saturi e 700 milligrammi di sodio, dice Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD .
Le hastsidies non sono sufficienti per un lato per riempirlo, ma fornire sodio e calorie più che sufficienti.
Salsiccia, uovo
In parte: 500 calorie, 33 g di grassi (12 g di grassi saturi), 1.030 mg di sodio, 30 g di carboidrati (1 g di fibra, 2 g di zucchero), 23 g di proteine Mentre il muffin inglese può essere un'opzione più sana di un biscotto Salsiccia, uovo Non è ancora un modo sano per iniziare la giornata. Ogni parte ha più della metà della quantità di grassi saturi e sodio che devono avere in un giorno.
