Abbiamo già usato il termine collana per qualcosa di diverso dalla certa crema? Come prodotto lattiero -caseario che ha il suo nome, Sauerrahm occupa un posto speciale nella dieta americana. Dopotutto, gli americani non mangiano mai 1,5 miliardi di sterline Ogni anno di cose. E con l'aumento degli stili di vita su una base basata su una pianta, anche la crema sicura senza prodotti lattiero -caseari e appare in tutta la sezione di raffreddamento. La crema acida e le sue alternative al latte sono cremose e lentamente affilate, il che lo rende il miglior cibo versatile per la patata cotta o i pasticcini Chili O servi la base della tua salsa preferita.
Sicuramente la crema è sviluppata in due stili principali. La prima è la crema coltivata che utilizza una cultura batterica per convertire il lattosio e produrre almeno l'8% di latte con latte, dice Toby Amidor, MS, RD, CDN Esperto nutrizionale emesso e miglior autore di Wall Street Journal di Dopo le verdure: ricette flessibili per tutta la famiglia . L'altro modo per produrre crema acida è utilizzare un'aggiunta di acido per progettare latte e lattosio nel prodotto finito mentre l'amido continua. Queste creme sicure sono offerte in una varietà di quantità di grassi, come definito da Amidor: riduzione del grasso (13,5% di grasso), luce (9% o meno grassi), a basso contenuto di grassi (6% o meno grassi) e non grassi (1% o meno grassi).
Come tutti i prodotti alimentari e lattiero -caseari, alcuni marchi sono semplicemente migliori per la loro salute rispetto ad altri. Alcune aziende possono aderire ai metodi di produzione, agli standard agricoli e alla nutrizione, mentre altre possono aggiungere un gran numero di additivi inutili al loro prodotto (che siano benefici o meno).
Potrebbe essere schiacciante scegliere la migliore crema per le tue esigenze di salute specifiche. Abbiamo quindi continuato e scelto la crema sicura (e alcuni dei peggiori) certi per non doverlo fare.
Come abbiamo selezionato la migliore crema sicura
Seguiamo criteri rigorosi quando selezioniamo la migliore crema sicura sul mercato per garantire sia il gusto per la qualità che la salute finale.
- Sotto sodio : La crema acida è generalmente a basso contenuto di sodio, ma a molti marchi piace ostacolare l'eccesso di sodio per migliorare il gusto e appendere i consumatori. Tutti i nostri marchi SaueRrahm consigliati hanno 20 milligrammi o meno sodio per mantenere come raggiungere i loro obiettivi di salute. È importante tenere conto del fatto che il American Heart Association Ne recommande pas plus de 2 300 milligrammes par jour pour l'adulte moyen et favorise un idéal de 1 500 milligrammes par jour. Si vous avez actuellement une pression artérielle élevée (pression artérielle), il est important de parler à votre fournisseur médical de la quantité de sodium que vous devez consommer par jour.
- Ingredienti semplici : Apertamente, non c'è nulla di sbagliato nell'avere ingredienti complicati. Il fatto che non puoi pronunciare alcun ingrediente non significa che sia male per te. In effetti, dipende solo dall'ingrediente usato e dalla quantità davvero del tuo cibo. Tuttavia, volevamo solo tenerlo a scegliere un supermercato sano. Tutte le migliori creme sicure in questo elenco hanno ingredienti semplici e facili, che sono ovviamente derivati e che non si indovina.
- Relativamente basso in grasso saturo : I grassi saturi che sono grassi che sono solidificati a temperatura ambiente sono naturali nei prodotti lattiero -caseari. Tuttavia, troppo grasso saturo può portare a un certo numero di problemi di salute, in particolare Malattie cardiovascolari . Da qui il Aha raccomanda Non più di 13 grammi di grassi saturi al giorno. Alcuni cucchiai (o due cucchiai) dei nostri veicoli preferiti e quindi i candidati lo danno in circa 4,5 grammi o meno. Se mangi questi prodotti con moderazione, questo dovrebbe essere corretto nel Ministero della Salute e non dimenticare di mangiare cibi nutrienti densi con i prodotti lattiero -caseari come verdure, cereali integrali e legumi.
La migliore crema sicura
Il meglio: Crema di Daisy Sirs
Margarita Marke
Per parte di 2 tbbs: 60 calorie, 5 g di grasso (3,5 g di grassi saturi), 15 mg di sodio, 1 g di carboidrati (0 g di fibra, 1 g di zucchero), 1 g di proteine
cocktail di lime e gin
Con crema e un gusto che completano tutti gli alimenti con cui è combinato, Daisy Sourrahm Migliora l'esperienza alimentare generale. Realizzato solo con una crema di ingrediente coltivata: la crema dura è libera da conservanti, stabilizzatori, gengive e agenti ispessenti.
Il meglio: la crema acida coltivata di Tillamook
Tessere
A 2 servizi TBBSP: 60 calorie, 5 g di grassi (3 g di grassi saturi), 10 mg di sodio, 2 g di carboidrati (0 g di fibra, 1 g di zucchero), 1 g di proteine
Con un livello di sodio leggermente più basso rispetto ad altri marchi, Tessere's Cultured Sour Cream È fatto con latte senza RBST e un po 'più di burro rispetto ad altri marchi, il che lo rende più ricco e acido. Tuttavia, la crema Sure Tillamook non è costituita da più grammi rispetto ad altri marchi sul mercato, e questa crema sicura ha in effetti un po 'meno grasso saturo di alcuni. Inoltre, questa crema sicura offre il 2% delle sue esigenze giornaliere di calcio e potassio che sono nutrienti decisivi
Il meglio: Elmhurst Sauerrahm
Elmhurst
A 2 servizi TBBSP: 60 calorie, 6 g di grasso (4,5 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 2 g di carboidrati (0 g di fibra, 0 g di zucchero), 1 g di proteine
Per coloro che cercano un sostituto della crema acida senza prodotti lattiero -caseari, Elmhurst è un'alternativa deliziosa e setosa che ha lo stesso consiglio della sua normale crema sicura. Realizzato con ingredienti naturali come latte d'avena, olio di cocco, olio di girasole e proteine di canapa, Questa crema sicura È perfetto per suo padre al forno. Questa sostituzione di Elmhursten è competente e non contiene livelli di colesterolo e non tutti gli ingredienti sono OGM. Dopotutto, la borsa di compressione pratica è libera al 100% da BPA. Il fatto è che questo è un piccolo acido e una crema di editing limitato in modo che esista mentre posso!
sostituto del miso
BEAST: BIO -Sauerrahm Call
Anche globale
A 2 servizi TBBSP: 60 calorie, 5 g di grassi (3 g di grassi saturi), 15 mg di sodio, 2 g di carboidrati (0 g di fibra, 1 g di zucchero), 1 g di proteine
Se stai cercando una cornice bio-sauer certificata dall'USDA, non guardare oltre Crema Orur Orr . La crema sicura di Kalona è trattata almeno dalla pastorizzazione a bassa temperatura, che, secondo il suo sito Web, uccide i patogeni indesiderati, ma non i batteri utili di cui il nostro corpo ha bisogno. Inoltre, il gusto unico di Kalona lo rende eccellente negli alimenti generalmente non associati a crema sicura come la frutta.
Il migliore: 365 Baja Fat Sauerrahm
Cibo pieno
A 2 servizi TBBSP: 40 calorie, 2,5 g di grassi (2,5 g di grassi saturi), 20 mg di sodio, 3 g di carboidrati (0 g di fibra, 2 g di zucchero), 2 g di proteine
fagiolini sul barbecue
Senza zucchero aggregato e 2 grammi di proteine, Cibo pieno' Sour Cream Questa è un'opzione eccellente per coloro che cercano un'opzione a basso contenuto di grassi. Questo bio -sauerrahm certificato dall'USDA offre anche il 6% del suo ingresso quotidiano vitaminico con solo 2,5 grammi di grassi per 2 cucchiai. Inoltre, tutti gli stabilizzatori di questa crema sicuri provengono da ingredienti naturali come gomma, agar e gomma di fagioli biologici, in modo che non debbano preoccuparsi della salute di ulteriori disturbi sintetici per il cibo.
Il meglio: buona cultura
Buona cultura
A 2 servizi TBBSP: 60 calorie, 5 g di grassi (3,5 g di grassi saturi), 20 mg di sodio, 2 g di carboidrati (0 g di fibra, 1 g di zucchero), 1 g di proteine
Amanda Sauceda , MS, Rd , Nutrizionista inscritto, la sensazione che Buona cultura Ha uno dei migliori sapori del miglior gusto sul mercato. Hanno ingredienti semplici, una consistenza ricca e sono una fonte di probiotici grazie a colture attive e attive. È anche realizzato con mucche alte con pascoli.
La peggior crema sicura
Il peggio: la terra della crema sicura
Terra dei laghi
Con un servizio da 1 oncia: 60 calorie, 5 g di grassi (3,5 g di grassi saturi), 25 mg di sodio, 2 g di carboidrati (0 g di fibra, 0 g di zucchero), 0 g di proteine
È stato un po 'difficile scegliere una crema sicura, poiché la maggior parte dei marchi si trova in una fase di salute simile. Abbiamo deciso che il paese o i laghi avevano equipaggiato un numero più elevato di sodio rispetto alla maggior parte degli altri marchi proteici e solo un impulso di potassio stretto. A parte questo, Questa crema sicura È pieno di diversi additivi e conservatori con cui alcuni consumatori potrebbero non essere pratici, come ad esempio: B. Incontra gli alimenti modificati e l'esametafosfato di sodio Assicurazione per il consumo Anche se non sembra necessario perché molti altri marchi funzionano bene senza di loro.
Peggio: Agria originale dal leone alimentare
Essen Leon
A 2 servizi TBBSP: 60 calorie, 5 g di grassi (3,5 g di grassi saturi), 15 mg di sodio, 1 g di carboidrati (1 g di zucchero, 0 g di fibra) <1 g protein
Non dirlo Questa crema sicura È male, ma non è il migliore che esiste. Sebbene offra un gusto importante e non abbia un ingrediente incompleto nel contenitore, non ha fronzoli in modo da voler superare. Se hai l'opzione, puoi ottenere maggiori benefici per la salute se selezioni un'altra varietà. Ma quando questa crema sicura termina nel tuo cestino, andrà bene.
