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Sandwich di pollo Sei un ordine popolare in molti ristoranti. Questo sandwich alla mano è generalmente succoso, umido e grazie a ingredienti decadenti e rulli morbidi pieni di gusto. Sfortunatamente, è un ordine che può diventare rapidamente un incubo della dieta, a partire dal tipo di pollo.

Quando un pezzo di pollo è sulla griglia o fritta, svolge un ruolo importante nel malsano che possa essere un sandwich di pollo. Se il pollo è coperto di empanado (come una miscela di farina o pangrattato) o è scaricato in latte di uova o formaggio o a base di pasta, questo può aggiungere tonnellate di grassi e calorie, dice Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN , uno a Miami, in Florida, ha registrato nutrizionista. Il processo di cottura deve essere preso in considerazione un altro elemento: il pollo è ereditato o arrostito? Il pollo fritto è carico di grasso, spiega Ehsani.

The bun and other ingredients also contribute to health (or to the lack of a chicken sandwich in the restaurant chains. If you use white bread or ciabata bread or other bread full of sugar such as Jalá or Brioche, you can not only be high carbohydrates and fats, but also the fiber is lost, explains Ehsani. If you have a lot of cheese, mayonnaise or spices Add that are based on mayonnaise, such as

Tuttavia, un sandwich di pollo può certamente essere sano e in un pasto nutriente denso se è realizzato con maghi di pollo come il petto di pollo e se è su grill (non empanada e patatine), spiega Ehsani. Oltre al pollo, puoi fare uno scambio salutare per ciò che riempie e riattacca. Aggiungi contorni sani come molte verdure (aggiungi un sacco di insalata, verdure, cetrioli, verdure di tua scelta) e limita spezie e formaggio ricchi di grassi, spiega Ehsani. 'Usa avocado, senape o Houmous Invece di salsa in base alla maionese per dare il tuo gusto sandwich. Puoi anche scegliere un jet più sano. Il pane pieno ha più fibre e vitamine del pane bianco, spiega Ehsani.

La prossima volta che ceni nella sua catena di ristoranti preferita, fai attenzione con queste opzioni di pollo al pollo malsano che sono cariche di calorie, grassi e sodio, spesso più di questi nutrienti che non dovrebbe mangiare un giorno intero, secondo un nutrizionista. Leggi il resto e non perderlo

Applebee Club Grill

Applebee

BENE Questo sandwich È sulla griglia, è sempre molto malsano e pieno di grasso. Il sandwich di club di Applebee contiene quasi il 75% delle sue calorie per la giornata in un solo pasto. Potresti non pensare che un sandwich club del club leccerà altrettante calorie, ma ha anche un grasso ricco che contiene 80 grammi di grassi e supera il bordo giornaliero per il sodio, che raggiunge solo 3.670 milligrammi di sodio con un pasto Non dovrebbe essere più di 2.300 milligrammi al giorno 'Disse Ehsani. “È fatto con pane di patate arrostite che non è parte integrante della fibra necessaria. Ha anche formaggio cheddar e formaggio svizzero, pancetta, maionese e porte al miele, che sono tutte ricche di grassi, sale e calorie totali.

BJS Brewhouse Kickin 'Chickn -Sandwich con patatine fritte

BJS BRAUEREI

Prendi il sandwich di pollo più alto nella nostra lista. BJS BRAUEREI Kickin' Chicken Sandwich . Ok, le informazioni nutrizionali includono il lato delle patatine che ne sono accompagnate, ma sappiamo tutti che la maggior parte di noi divorerà tutti gli alimenti. Il livello totale di sodio, 4.176 milligrammi) non rappresentano il 200% del confine giornaliero raccomandato o l'equivalente di 170 bretzels di oro rold .

Il sandwich di Kickin -Hühnchen di BJ è realizzato con pollo fritto croccante, il che indica che il pollo e l'empanado fritto e aumenta anche calorie intere, grassi, grassi saturi e sodio in questo sandwich, spiega Ehsani. Aggiungi anche Chipotle - Sandwich Mayonnals e servi anche una salsa alioli aggiuntiva che è ricca di grassi malsani. Dopotutto, il sandwich è tra un pane dalla casa del parco assaggiata, che è in calorie con burro, latte e uova. Questo è un altro motivo per cui questo sandwich è così ricco di calorie e grassi.

Il pollo croccante piccante - panino per torta al formaggio con maionese del formaggio

La fabbrica di cheesecake

Questo pollo piccante - sandwich È fritto e coperto di maionese al formaggio con grassi ricchi di grassi. Una buona cosa della fabbrica di Cheesecake è che elenchi chiaramente le tue statistiche nutrizionali nel tuo menu in modo che possa prendere una decisione ben fondata, ma nella possibilità di leggere, è probabile che questo sandwich dovrebbe evitare. Il pollo piccante nitido - il panino è un giorno di palette che dice ehsani che dice ehsani che dice Ehsani. Il motivo che consente di consumare ehs, che consente ehs, che dice ehs, che dice ehs, che dice ehsani, il che dice ehsani, che dice ehsani, che dice ehs, che consente ehs, che dice ehsani, che dice ehs, che dice ehsani, il che dice ehsani macy made. di molti burro.

Robin Buzzin 'Chicken Sandwich'

Roux Rouge

Questo pollo Brath - sandwich È coperto da fette di jalapeño fresche, insalata, pomodori e un alioli in chipotle alto che viene servito in un rotolo di sesamo, la cui combinazione lo rende un panino con pollo alto in grasso e grasso.

Questo panino croccante è empanado e fritto, quindi si immerge nella salsa ronzante , che porta a un panino che supera il limite giornaliero del sodio in un sandwich. Ehsani dice. Aggiungono anche salsa alioli di chipotle, che è una salsa maionese con grasso malsano.

Sandwich au poulet mit whisky whisky whisky freitags ™

TGI Venerdì

BENE Questo sandwich au poulet È sulla griglia, è quasi tanto zucchero di due porzioni di carico Ben .

Questo sandwich è piuttosto alto e cattura 64 grammi di zucchero in un singolo sandwich, che è più di alcuni dessert. Ciò è probabilmente dovuto al whisky liquido, che viene utilizzato in maionese con fiamme di pollo e whisky, spiega Ehsani. Sorprendentemente, questa sabbia di pollo è sulla griglia, ma è ancora molto alta in calorie totali, grassi, sodio e zucchero! Tutto a causa di contorni, salse, pancetta, mayos e formaggio.

Chilis Speck -Avocado -Hühnchen -Sandwich

Pepe

BENE Chilis Speck -Avocado -Hühnchen -Sandwich È realizzato con un pezzo di pollo grigliato, grazie agli ingredienti pieni di grasso, diventa uno dei sandwich di pollo nella catena di ristoranti più sani.

Bacons Avocado -Hühnchen -Sandwich is a grill sandwich, but has many discharges that do not make it so healthy. It is interspersed between a roll of roasted butter which gives many fatty calories as well as mayonnaise, bacon and cheese that increases all your fatty calories, explains Ehsani. In a sandwich, it reaches sodium for almost a day and reaches 2,230 milligrams, while its total daily number of 2.300 milligrammi non devono superare.

Buffalo Wild Wings Sur Chicken Sandwich

Ala di bufalo selvaggio

Questo pollo Brath - sandwich Viene servito in un dolce rotolo di Jalá che aumenta il contenuto di zucchero a un livello più alto di ciò che ci si aspetterebbe in un sandwich di pollo fritto.

Il sandwich di pollo meridionale è una torta e pollo fritto in un rotolo di Jalá, spiega Ehsani. “Viene servito con pancetta alioli basata su salsa e formaggio a seconda della maionese. Ciò porta a un sandwich alto in calorie totali, grassi, grassi saturi e sodio. Questi sono le calorie più alte -sandwich nel menu. Pertanto, scegli un'opzione diversa per un'opzione a basso livello. ''

Panera Chicken Chipotle, uova strapazzate

Pan Panera

Questo sandwich au poulet, aunque en ningún lugar cerca de la peor de esta lista, todavía es rico en sodio y grasas saturadas. 'Est Panera Chicken Chipotle, uova strapazzate BENE es nicht so hoch an Kalorien oder Fett ist wie viele andere schnelle, gelegentliche Orte, ist es ziemlich hoch im Natrium “, sagt Ehsani. 'Pack 910 Milligramm Natrium in einem Sandwich. Es erreicht auch fast seine tägliche Grenze für gesättigte Fette in einem Sandwich.

Per ottenere opzioni migliori nella catena veloce, vedi Gli 8 ordini più sani di Panera, secondo un nutrizionista .

Hooter originale - Sandwich Tender Chicken

Tette

Questo sandwich Queste sono navi di pollo fritte tra due fette spesse di toast in Texas e sono caricate con sodio.

Il delicato pollo originale - Sandwich contiene metà delle sue calorie totali per la giornata in un sandwich, spiega Ehsani. “Contiene anche quasi un giorno di sodio in un panino. È meglio costruire il tuo sandwich di pollo, che è un'opzione per Hooters.

BOB EVANS FRASSHING FRIT con la tua mano

Bob Evans

Questo sandwich au poulet Bob Evans hat den höchsten Fettgehalt eines Sandwichs in dieser Liste in 152 Gramm, was nur weniger als 200% seines empfohlenen täglichen Limits ausmacht. Es wäre das Äquivalent, die gleiche Menge Fett zu essen wie in einem Stock und der Hälfte der Butter.

cocktail semplici

Questo sandwich se sirve en un bollo de brioche tostado, que generalmente está hecho de huevos y mantequilla, y mantequilla y tostada encima de eso, lo que resulta en una alta calorías [sándwich de pollo], dice Ehsani. Tiene la opción de elegir un sándwich de pollo frito o una pechuga de pollo a la parrilla, el pollo frito (290 calorías solo para el pollo) es casi el doble de las calorías del pollo a la parrilla (140 calorías).

Sandwich

Capanna

BENE avocado is a healthy fat, Questo sandwich is also loaded with unhealthy fats thanks to deep-fried chicken, bacon, and mayo.

'Est Avocat -Speck -huhn Il est fabriqué à partir de poitrine de poulet croustillante, ce qui signifie qu'elle a probablement classé et frite, ce qui mène à un sandwich gras, explique Ehsani. «Il contient également des suppléments riches en matières grasses tels que le bacon et l'héritage du lait du lait, ce qui augmente ses calories et est une source de graisse malsaine. Après tout, il contient plus de la moitié de votre sodium quotidien pour la journée dans un sandwich et n'attrape que 1 480 milligrammes de sodium en un seul repas!